단기 기억-무엇입니까? 단기 기억을 개발하는 방법?

오늘 우리는 단기 기억 개발에 중점을 둘 것입니다 (일명 일함). 이 유형의 메모리는 정보 저장 간격이 약 30 초로 중요하지 않습니다. 단기 기억의 목적은 "유용한 압박"을 최대화하여 인식 된 정보를 단순화하고 중요하고 유용한 것을 보조와 분리하는 것입니다..

메모리는 정보의 캡처, 저장, 재생산 및 잊어 버림과 같은 여러 상호 연결된 구성 요소로 구성된 정신적 인 프로세스입니다. 가장 일반적인 분류는 다음과 같습니다. 정보 저장 기간에 따라 순간 (최대 15 초), 단기 (및 관련 운영) 및 장기 메모리가 할당됩니다. 이러한 각 유형의 메모리는 데이터 처리 (저장)에서 중요한 단계입니다..

단기 기억에서 개인에 대한 중요한 정보는 운영에 들어간 다음 장기 기억에 들어가지만이를 위해 자발적인 노력을 기울여야합니다. 정보를 RAM으로 전송하는 데 기여하는 요소는 감정, 반복 반복, 비정상, 주어진 사람의 중요성에 의한 정보의 반주입니다..

단기 기억

이 지표는 사람마다 다르며 사람이 들어오는 정보를 기억하는 능력을 나타냅니다. 일련의 단어를 기억 한 다음 즉시 재생산하도록 요청하면 기억 된 단어의 수가 단기 기억 량의 지표가됩니다. 평균적으로이 값은 7 더하기 (빼기) 2입니다..

따라서 단기 기억은 우리 삶에서 중요한 역할을합니다.

• 사고 과정에 참여하여 정보를 처리 할 수 ​​있습니다..

• 선택된 중요한 정보가 장기 메모리로 전송되는 "버퍼"인 장기 메모리 작동을 제공합니다..

단기 기억의 발달

단기 기억의 발달은 우리에게 많은 장점을 제공합니다 :

-상황을 신속하게 평가하고, 준비하지 않고 응답하고, 즉흥적으로 말하고 동시에 말하고 싶은 생각의 계획을 간략하게 설명합니다..

-자료를 일관되게 인식 할 수 있습니다 (단지 읽고 최신 정보와 연관 시키십시오)..

-독해 능력과 독해력 향상.

-귀로 말을 더 잘 인식하도록 도와줍니다.

-수학 능력 향상.

목록은 계속됩니다. 결과적으로 단기 기억 수준을 향상 시키면 삶의 질이 향상됩니다..

단기 기억을 개발할 수 있습니까?

정기적으로 특정 하중을 받으면 최대 효율을 달성하기 위해 뇌가 재건되는 것이 입증되었습니다. 따라서 n-back 작업을 실행하는 동안 단기 기억 량과 집중력이 향상됩니다. 또한 모바일 인텔리전스의 지표가 증가했습니다. 경험에 상관없이 논리적으로 사고하고 논리적으로 생각하고 새로운 문제를 해결하는 능력. 모바일 인텔리전스의 지표는 학습 문제에서 결정적이며 사람의 지적 발달 수준에 대한 지표의 중요한 부분입니다..

과학자들은 뇌가 손상으로 인해 손실 된 커뮤니케이션을 복원하고 외부 및 내부의 다양한 요인의 영향으로 구조를 변경할 수 있음을 증명했습니다. 이 현상을 신경 가소성이라고합니다. 뇌에는 파괴와 뉴런 사이의 새로운 연결의 탄생 과정이 지속적으로 있습니다. 신경 가소성 덕분에 우리는 뇌 기능이 손상되었을 때 기억하고 학습하고 기억력을 발달시킬 수 있습니다. 나이에 따라 뇌의 가소성이 손실되지 않는다는 것이 입증되었습니다. 뇌 훈련은 종종 우연이 아닌 근육 훈련과 비교됩니다..

단기 기억을 개발하는 방법?

"뇌에도 체육관이 필요합니다." 뇌의인지 기능을 개발하기 위해 온라인으로 훈련 시뮬레이터 개발에 대한 정기적 인 훈련이 성공적으로 사용됩니다. 기억력, 주의력, 사고력, 인식 훈련을위한 포괄적 인 프로그램은인지 기능의 포괄적 인 개발을 돕습니다..

-반복은 학습의 어머니입니다. 14-16 초마다 필요한 정보를 반복하면서“데이터 업데이트”.

-단순하고 감정적입니다-어렵고 신선합니다. 가능한 한 정보를 단순화하고 감정으로 정보를 강화하십시오.

-동기는 효과적인 무기입니다. 앞으로이 정보가 당신에게 꼭 필요하다는 생각을 해주십시오.

-상상의 기억을 개발하십시오. 간단한 연관과 다른 니모닉 기술은 올바른 단어를 이미지 (신체 부분, 친숙한 내면의 주제 또는 의미와 관련이없는 단어로 놀라운 이야기를 구성)에 "연결"하는 데 도움이됩니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

-비정상적이고 드문 경우-더 잘 기억 될 것입니다. 생생한 이미지를 만들어 기억.

• 긴 정보를 기억하기 쉬운 블록으로 나눕니다. 예를 들어, 전화 번호 또는 핀 코드를 기억하기 쉬운 날짜와 관련된 부분으로 나눕니다. 특정 조합을 강화하는 이미지를 만들 수 있습니다.

• 패턴 구성, 재료 구성 원칙, 연결.

• 음악과 리듬을 사용하십시오. 친숙한 멜로디의 동기에 따라 기억해야 할 단어 (문자, 문자)를 넣으면 음악이 기억에 도움이됩니다. 영어 알파벳은 "Chizhik-fawn, 어디 갔었 니?"라는 노래로 잘 기억됩니다..

• 필요한 정보를 추가하는 첫 글자를 사용하십시오 (예 : Ivan 다진 나무, Varvara는 난로를 익사) – 첫 글자는 러시아어로 사건의 순서와 이름을 나타냅니다 (명목 등)..

우리가 정신 활동의 본질에 따라 기억을 분류한다면, 비유적인 기억에는 특별한주의가 필요합니다. 냄새, 소리, 시각적 표현 등 이미지가 보존됩니다. 기억의 개별 유형 학적 특성의 지표 중 하나는 외모이며 특정 인물을 이끌고 있습니다. 이 맥락에서 시각, 청각, 후각, 촉각 및 기타 유형의 기억이 구별됩니다..

단기 시각 기억

단기 시각 메모리는 시각 이미지의 고정, 저장 및 재생과 관련이 있습니다. 그 양은 테스트하기가 매우 쉽습니다..

단기 기억력 검사 :

표 3X4를 그리고 임의의 두 자리 숫자로 채 웁니다. 20 초 동안, 가능한 많은 숫자를 기억하려고 노력하면서 표를보십시오. 그런 다음 그것을 닫고 기억하는 모든 숫자를 적어 두십시오. 재생 순서는 중요하지 않습니다.

성인의 경우 단기 기억 수준은 표준으로 간주되며 적어도 7 개의 숫자가 기억됩니다.

어린이의 시각 기억을 훈련시키기 위해이 게임을 사용할 수 있습니다 : 아기에게 잘 알려진 동일한 물체로 두 장의 사진을 준비하십시오. 첫 번째 그림에서 대상은 전체적으로 묘사되어야하고 두 번째 대상에는 그 위에 요소가 없어야합니다. 예를 들어 첫 번째 그림에는 테이블이 있고 두 번째 그림에는 동일하지만 다리 하나가 없습니다. 먼저, 아이에게 첫 번째 사진이 표시되고 검토 및 기억을 요청합니다 (30 초). 그런 다음 첫 번째가 제거되고 두 번째가 주어지며 첫 번째와의 차이점 (또는 차이점)의 이름을 묻습니다..

단기 청각 기억

단기 청각 메모리는 청각 이미지의 고정, 저장 및 재생과 관련이 있습니다. 그것은 비 유적 기억의 다양성 중 하나입니다. 1960 년에 실험 결과, 청각 기억이 언어 정보를 저장하고 재생하기위한 주요 조건 중 하나임을 입증했습니다 (George Sterling, 미국인지 심리학자).

단기 기억, 청각 기억의 양을 평가하는 방법에 대한 특별 시험이 있지만, 주로 학교에서 공부할 수있는 아동의 준비 수준을 평가하는 것과 관련이 있습니다..

“Describe Me”게임을 사용하여 자녀의 청각 및 관련 기억을 훈련 할 수 있습니다. 이렇게하려면 성인이 물건이나 동물을 부르고 아이는 그것을 소개하고 다른 모양, 표지판, 행동, 특징, 소리를 말해야합니다. 예를 들어 : 새끼 고양이는 작고 따뜻하며 솜털이며 코트는 길고 두껍습니다. 야옹이 이렇게 할 수 있습니다 : "야옹".

어른들은 우리 주변의 소리를 듣는 법을 배우고 배경으로 인식합니다. 그것들을 개별적으로 강조하고 가능한 한 정확하게 노력하도록 정신적으로 반복하십시오. 주의력과 청각 기억을 모두 훈련시킵니다..

온라인 게임 시뮬레이터에서 매우 효과적인 수업. 따라서 시뮬레이터의 클래스 덕분에 "사운드"는 사운드 정보를 유지하는 능력을 향상시키고 음악적 귀를 발달시킵니다. 정기적 인 15 분 세션은 확실한 결과를 가져옵니다..

어린이의 단기 기억

성인과 달리 어린이는 약간의 단기 기억력이 있습니다 (5-6 단어, 숫자 또는 이미지). 과학자들에 따르면, 유아기 시절에 단기 기억은 특히 집중적으로 발달합니다.이 시점에서 발달의 기초가 마련됩니다. 미취학 아동은 나이가 많은 어린이 및 성인과 달리 정보를 기계적으로 기억하고 부모와 교사의 도움을 받아 기억을 관리하기 시작합니다. 그의 기억 상태와 학습의 성공은 취학 연령 아동의 기본 정신 기능 발달이 얼마나 정확하게 이루어 졌는지에 달려 있습니다..

각 연령마다 고유 한 메모리 개발 특성이 있습니다..

1. 출생부터 1 년까지 운동 기억력이 형성됩니다. 아이는 운동, 특히 긍정적 인 결과를 가지고 감정적으로 강화 된 운동을 기억합니다..

2. 1 년에서 2 년까지 – 사랑하는 사람을 알아 내기위한 첫 번째 시도 (부모는 포함되지 않음). 신경계가 발달하고 암기 량이 증가합니다. 걷기가 마스터되었으며,이 개발은 중요한 새로운 경험을 제공합니다. 비 유적 기억의 시작이 형성되기 시작합니다..

3. 2 년에서 4 년 사이에 기계적 메모리가 우선합니다. 기본 운동 기술의 개발이 진행 중이며, 논리의 기초가 마련되고, 더 복잡한 단어가 기억됩니다..

4. 4 세에서 6 세까지 아동의 자발적인 노력과 욕구와 무관하게 암기의 비자발적 성격이 어린이에게 지배적입니다. 암기는 활동과 관련이 있으며 기능에 따라 다릅니다. 매혹되어 강한 감정을 일으켰습니다-기억합니다.

일반적으로 암기하는 능력은 청각 및 시각 기억 상태에 의해 평가되며, 이는 아동이 듣고 보았던 것을 즉시 재현 할 때 드러납니다. 때로는 어린이의 빈약 한 단기 기억이 비대성 장기 기억과 결합되어 아기가 짧은 문장을 기억할 수는 없지만 긴 처방의 사건을 자세하게 재현합니다..

성인의 단기 기억 장애는 연령, 머리 부상, 특정 약물 복용, 뇌종양, 만성 수면 부족, 노인성 치매, 정신 장애, 알코올 및 약물 사용과 관련 될 수 있습니다. 그러나 뇌의 신경 가소성, 우리의 능력을 개발할 수있는 능력, 인내와 일이 모든 것을 갈아 줄 것이라는 점을 잊지 마십시오..

그리고 몇 가지 일반적인 팁 :

-깨끗한 물을 충분히 마시십시오.

-암기 할 때 자극을 피하면서 일하려고하십시오.

-뇌의 필요를 고려하여 적절한 영양을 관리하십시오.

-집중력 훈련.

-가능한 신체 활동은 뇌 영양과 그에 따른 작용을 향상시킵니다. 특히 암기.

나는 당신이 기쁨으로 자기 계발 및 취업에 성공하기를 바랍니다!

기억과 주의력을 키울 수있는 간단한 방법. 당신이 알아야 할 모든 것

samsebegu.ru의 사진

많은 양의 필요한 정보를 기억하는 방법과 이에 대한 연습이 도움이 될 것입니다.

잠시 동안 상상해보십시오. 당신은 거리를 따라 걷고 있으며 주변에서 일어나는 일을 이해하지 못합니다. 당신은 당신의 이름이 무엇인지, 어디에 살고 있는지, 도시가 무엇인지, 무엇을 위해 일하는지 등을 모릅니다. 점점 무섭지 않나요? 과학자들은 성인기에 기억 상실을 피하기 위해 어린 시절부터 기억을 개발하고 훈련시키는 데 오랫동안 동의했습니다..

주의가 필요합니다. 아파트 내부에 열쇠를 놓고 난간에 잠긴 문 아래에서 기다린 적이 있습니까? 휴대 전화, TV 리모컨 및 안경을 잃어버린 다음 완전히 부적절한 장소에서 찾을 수 있습니까? 위와 관련이 있으면이 기사가 유용 할 것입니다..

Informburo.kz는 기억과 관심을 훈련시키는 가장 간단하고 효과적인 방법에 대한 정보를 한 조각으로 수집했습니다. 지금 스스로 일을 시작하십시오.

동물의 별명을 기억하십시오

이 동물들과 닉네임을 기억할 시간은 30 초입니다. 이 시간이 지나면 그림을 닫고 동물과 별명을 명명하여 기억의 마법을 보여주십시오..

작업을 완료하기 어려운 경우 메모리가 SOS를 비명을 지 릅니다. 엔젤 나 바로 (Angel Navarro)는“기억이 배신되지 않는다”라는 책의 저자는 운동이 당신에게 쉬운 운동이라면 계속해서 기술을 훈련시키고 항상 몸 상태가 좋아질 것이라고 말합니다. 작동 방식을 파악하면 메모리를 향상시키는 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다. 운동하는 동안 다음과 같은 과정이 머리에서 이루어졌습니다.

• 암기;
• 저장;
• 재생산 및 인식;
• 잊어 버리다.

잊어 버리는 것은 관련이없는 정보로 발생하는 자연스러운 과정입니다. 뇌는 오랫동안 사용되지 않은 사실과 지식을 인식하는 것을 점차 중단합니다. 따라서 공부, 직장 또는 가정 생활에서 중요한 것을 기억하고 싶다면이 지식을 새로 고치고 정보를 업데이트하십시오..

그러나 오랫동안 기억하는 방식으로 지식을 암기하고 저장할 수 있습니까? 과학자들은 기억이 단기와 장기로 나뉜다는 것을 발견했습니다. 우리는 전화 번호를 들었고 전화 번호부를 찾는 동안 반복해서 전화 번호를 기억했습니다. 그러나 숫자는 기록되며 안전하게 잊을 수 있습니다. 20 초와 제한된 수의 문자-그게 다야. 그러므로 30 분 전에 들었던 새로운 단어 나 이름을 기억할 수 없다면 스스로를 꾸짖지 마십시오. 단기 기억은 그녀에게 큰 시간이되도록 설계되었습니다. 그러나 당신은 이러한 기술을 펌핑하고 기억력을 향상시킬 수 있다고 Angel Navarro는 확신.

치즈, 우유, 소시지.

다음 번에 가게에 가서 일반적인 종이 제품 목록을 작성하지 마십시오. Ekaterina와 Vladimir Vasilyev는“슈퍼 메모리 모두를위한”책의 저자는 다음과 같이 권고합니다..

"정보를 3-4 개의 요소 그룹으로 나눕니다. 체인으로 그룹화하면 훨씬 더 많은 것을 기억할 수 있습니다. 예를 들어 전화 번호를 2-3 자리로 나누는 것이 관례입니다. 세 개가 최적의 숫자라고 오랫동안 알려져 왔습니다.".

반복. 자신에게 또는 큰 소리로 말하십시오. 새로운 지인을 소개하기 전에 새로운 지인의 이름을 반복하십시오. 새로운 수업을 시작하기 전에 자신에게 일련의 행동을 말하십시오. 사업을 외출 할 때 "우체국, 약국, 신문 가판대, 전자 제품 매장"으로 향하십시오. 그래서 당신은 아무것도 잊지 않을 것입니다.

다른 유형의 메모리와 니모닉을 사용하십시오. 사냥꾼과 꿩에 대한 문구로 무지개의 색을 아는 사람은 니모닉에 대해 알고 있습니다. 니모닉을 적용하여 길고 복잡한 많은 목록을 훨씬 쉽게 기억할 수 있습니다-사실과 어리석은 말도 안되는 사실을 연결하면 메모리에 단단히 고정됩니다. 슈퍼 메모리에 관한 책의 저자는 확신합니다..

그것은 연결과 체인을 생각하고, 당신이 그것에 대해 생각해야하며, 암기는 그러한 영향을주지 않으므로 결과적으로 내구성이 떨어집니다. 그리고이 방법은 또한 뇌를 발달시켜 연결과 연관성을 강요하며 기억력을 행사하는 역할을합니다..

니모 니스트는 기억해야 할 트릭이 다릅니다. 이 방법들은 당신을 도울 것입니다 :

• 암기 된 단어의 첫 글자에서 문구를 작성;
• 운율 선택;
• 용어 또는 외국어에 대한 자음;
• 기억에 남는 생생한 협회;
• 음모 원칙-기억해야 할 단어로 이야기를 구성하십시오..

기억해야 할 것?

신체의 모든 과정은 음식과 호르몬의 영향을받습니다. 메모리 부족은 스트레스, 식욕 부진, 비타민 부족, 호르몬 장애 및 불충분 한 산소와 관련이 있습니다. 우리는 Daniel Lapp이 쓴“어느 나이 에나 기억력 향상”이라는 책을 연구했습니다.이 생각은 기억력을 향상 시키려면 수면과 휴식에주의하십시오. 저자는 많은 유용한 팁을 제공합니다. 여기에 가장 중요한 팁이 있습니다..

동시에 자러 가십시오. 주간 수면도 도움이됩니다. 짧은 15 분의 수면 후 뇌는 더 신선하고 정보를 기억하고 처리하기가 더 쉽습니다..

방을 환기시키고 종종 야외에 나가십시오. 산소 부족은 두통을 유발하고 집중력을 감소 시키며 사람을 무기력하고 과민하게 만듭니다. 또한 산책 중에는 시사 문제가 산만하지 않습니다. 메일을 확인하거나 집에서 이야기합니다..

척추를 반죽하십시오. 자궁 경부 운동에 특히주의하십시오. 근육에 클램프가 형성되고 척추 사이에 소금 침전물이 형성되면 혈액 순환이 중단되고 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않아 작업에 매우 해 롭습니다..

잘 먹어 지방이 많은 음식으로 인해 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여서 뇌에 혈액 공급이 충분하지 않은 또 다른 이유가됩니다. 식단에 더 많은 야채와 과일을 넣고 무거운 음식과 과식을 피하십시오.

기억력을 향상시키는 음식을 선택하십시오. 충분한 양의 요오드에 특별한주의를 기울이십시오-해초, 해산물, 대구 간, 사과 씨앗, 시금치 및 유제품에는 많은 양이 있습니다. 뇌 기능을 향상시키기 위해 일반적으로 허용되는 또 다른 수단은 견과류입니다..

"하지만 카페인, 커피, 홍차, 다크 초콜릿 등을 제한하는 것이 좋습니다. 시험이나 인터뷰 전에 빠른 리프레쉬가 필요한 경우에는 효과가 있지만 장기적인 효과를 얻으려면 다른 방법을 찾으십시오. 카페인은 기억해야하는 효소를 억제합니다. 생강은 커피보다 더 활기를 주며 동시에 집중력과 기억력을 향상시킵니다..

또 다른 중요한 세부 사항 : 그룹 B의 비타민에주의하십시오. 집중적 인 지적 작업에서 중요하고 기억력에 유익한 영향을 미치며 결핍으로 인해 산만 함과 긴장을 유발합니다. 이 그룹의 비타민은 메밀, 곡물 및 콩나물 곡물, 곡물 빵 및 곡물, 육류, 유제품, 닭고기 달걀, 간, 땅콩에서 얻을 수 있습니다..

반복, 반복 및 반복

따라서 단기 메모리를 장기적으로 개발하는 방법을 이해합니다. 반복은 학습의 어머니입니다. 모든 중요한 정보는 기억 될뿐만 아니라 재생산되어야합니다..

이 메커니즘은 학교 및 대학 수업에서 분명합니다. 새로운 주제 후에는 숙제를 제공합니다. 며칠이 지나면 자료가 기억에 고정됩니다. 특정 간격으로도 후속 작업을 수행하면 주제를 반복해야합니다..

암기를 더 효과적으로 만드는 방법? 연구 후 첫날 정보의 약 60 %가 손실됩니다. 무서운 것처럼 들리므로 오늘은 시간을 할당하고 과거를 반복하는 것이 중요합니다. 이것은 첫 번째 지인 후 15 분,이 반복 후 1 시간, 그리고 3 시간 후에 세 번 수행되어야합니다. 이 책은 토니 부산 "기억 향상"에 나와 있습니다..

다음 반복은 다음날입니다. 동시에 암기 메커니즘을 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그런 다음 이틀 후, 또 다른 주, 이주 후 및 한 달 후. (모든 카운트는 마지막 반복 순간부터입니다).

따라서이 새로운 자료는 9 번 반복되어야한다. 이것은 장기 기억에 안전하게 고치는 데 도움이 될 것이라고이 책의 저자는 말한다..

그러나 이전 주제 직후 새로운 것을 기억하는 것은 가치가 없습니다.이 경우 첫 번째 정보 블록을 빨리 잊어 버릴 것입니다. 휴식을 취하여 뇌에 휴식을 취하십시오.

요약하자면. 주의를 기울이고 적절한 순간에 집중하기 위해 중요한 것?

• 중요한 문제에서 불필요한 생각으로 전환 할 때 순간을 포착하십시오.
• 일과 휴식의 모드를 관찰하십시오.
• 몸매를 유지하고 근무 분위기를 조성하십시오.
• 관측을 개발하고, 역동적 인 회전뿐만 아니라 사소한 변화를 알아 차리는 법을 배웁니다..

마지막으로 몇 가지 더 독하지만 효과적인 팁이 있습니다. 스포츠에 들어갑니다. 외부 주문 유지 : 자주 사용하는 품목은 항상 같은 장소에 보관하십시오. 노래를 부르고, 요리법을 설명하고,시를 인용하고, 동화를 외워 나중에 자녀 나 손자에게 이야기 할 수 있습니다..

마지막으로, 목적지까지의 거리에 관계없이 시각적 경로를 구성하십시오..

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장기 기억 운동

장기 기억 운동

메모리의 종류

기억이란 무엇이며 지식은 어디에 저장됩니까? 따라서 뇌는 기억을 사용하여 축적 된 지식을 저장하고 적시에 지식을 소유자에게 제공합니다. 단기 기억이 제대로 작동하지 않습니다. 첫 번째 선생님의 이름을 기억할 수 있지만 어제 아침 식사를 한 음식을 완전히 잊어 버립니다..

1. 장기간
2. 단기
3. 운영

장기 기억은 우리가 한 번받은 정보가 우리의 모든 삶과 관련이있을 수 있습니다. 부모의 이름, 어린 시절 친구였던 사람 – 우리는 평생 동안이 정보가 필요합니다. 단기 기억은 최근에 발생했거나 발생하려고하는 이벤트에 중요합니다. 단기 기억은 치과 의사와의 약속을 놓치지 않거나 아침에 약을 마셔야한다는 것을 기억하는 데 도움이됩니다. RAM은 특정 순간에 필요하며 사람이 지금 수행하는 작업을 수행합니다..

모든 유형의 메모리가 서로 연결되어 있으며, 단기적으로는 장기적으로 존재할 수 없으며, 운영 없이는 단기적으로 존재할 수 없습니다. 또한 모터, 비 유적, 촉각 메모리가 있습니다..

우리는 장미 냄새가 즐겁고 연인과 처음 데이트 한 노래가 기쁨과 고통을 유발할 수 있으며 수제 파이를 볼 때 항상 사랑하는 할머니의 따뜻한 손을 기억한다는 것을 기억합니다.

필요한 경우 모든 필요한 정보를 메모리에 보관하는 방법은 무엇입니까? 결국 나이가 들어감에 따라 지식이 쌓이면 더 어려워집니다.!

기억력 및 암기 방법

이 섹션에서는 메모리 개발 수준을 향상시키고 의도적으로 기억하는 능력 (필요한 정보 기억)을 향상시키는 데 유용한 유용한 트릭, 규칙 및 기술을 찾을 수 있습니다. 이 사이트에서 사용되는 암기 방법을 가르치는 방법론은 매우 간단합니다. 그것은 네 가지 주요 영역에서 암기 기술의 체계적인 개발로 구성됩니다.

주의와 인상. 우리의 관심사, 우리의 관심사를 기억하는 것이 좋습니다

이러한 암기 조건은 적절한시기에 구체적으로 훈련되고 생성 될 수 있습니다. 첫 번째 강의에서 이에 대해 자세히 알아보십시오..

레슨 2. 협회. 협회는 당신이 기억하고 싶은 것과 이미 확고하게 자리 잡은 것들 사이의 연결 고리를 당신의 머리 속에 만드는 것을 도와줍니다. 두 번째 단원에서 설명하는 적절한 연결 사용은 짧은 시간에 더 많은 정보를 기억하는 데 도움이됩니다..

레슨 3. 구조화. 재료를 구조화하는 것은 의도적 인 암기에서 가장 중요한 요소입니다. 정보를 올바르게 공유하고 논리 및 연관 사고를 기반으로 주제 블록을 만드는 기능은 세 번째 단원에서 설명합니다..

레슨 4. 반복. 인간의 기억은 역동적 인 과정이며, 시간이 지남에 따라 무언가 잊혀졌습니다. 네 번째 레슨에서는 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이되는 반복 기술이 제공됩니다..

또한 정보를 기억하는 능력을 개발하려면 기억력 훈련을 위해 니모닉과 특수 기술 및 연습을 사용하는 것이 유용합니다.

레슨 5. 니모닉. 특정 정보를 기억하기위한 많은 기능이 있습니다. 이것은 때로는 편리한 연관성이 있기 때문에 특정 경우에 사용하면 암기에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 방법과 권장 사항을 니모닉이라고합니다. 다섯 번째 강의에서 이에 대해 자세히 알아보십시오..

레슨 6. 메모리 훈련. 휴먼 메모리의 법칙을 이해하면 필요한 정보의 저장을 향상시킬 수 있다는 사실에도 불구하고 특별한 연습 없이도 높은 결과를 얻는 것은 어렵습니다. 이 레슨에서는 단기 및 장기 기억을 효과적으로 훈련시키는 방법에 대해 설명합니다..

수업을 통과 한 결과, 모든 권장 사항을 따르고 작업과 연습을 올바르게 완료하면 많은 양의 정보를 의도적으로 기억하는 특수 기술을 습득하게됩니다. 그리고 제안 된 운동을 마치면 기억력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

어린이의 기억력 발달을위한 운동

어린이의 3 ~ 7 년 동안 비자발적 기억이 급속히 발달하고 뇌는 "식품 검색"의 활발한 단계에 있습니다. 이 기간 동안 메모리는 다른 능력보다 빠르게 발전하고 있습니다. 발달 된 비자발적 기억 덕분에, 아이는 밝고 매력적이며 기억에 남으며 특이한 동화,시 및 카운터를 쉽게 기억할 수 있습니다. 아이가 자신을 암기하는 임무를 설정하자마자 작업이 시작되고 자발적 기억이 발달합니다. 모든인지 능력의 성공적인 발달의 열쇠가 될 것이기 때문에, 자녀의 기억에 대한 욕구를 완전히 장려해야합니다. 앞으로는 특별한 기술을 통해 어린이의 기억력이 향상 될 것입니다.

자녀가 재료를 외울뿐만 아니라 올바르게 암기하도록 도와주십시오. 이렇게하면 학교에서 피할 수없는 지속적인 정신적 스트레스에 적응할 수 있습니다..

우리는이 중요한 시대에 권장되는 어린이의 기억 발달을위한 몇 가지 운동을주의를 기울입니다.

1. 우리는 말을한다.

-이제 다른 단어를 말하고 기억하려고합니다. 시작!

개, 테이블, 수탉, 거북이, 의자, 고양이, 의자, 침대, 여우, 늑대.

-어떻게 생각하십니까? 어떻게하면이 단어들을 그룹화 할 수 있습니까? (아이가 다른 옵션을 가지고 있다면 훌륭합니다. 그러나 가구와 동물의 두 단어 그룹을 만들려는 아이디어를 가져 오십시오). 당신은 요청할 수 있습니다 : 먼저 모든 동물의 이름을 지정하고 가구 조각.

-이 모든 단어들을 다시 한번 열거 해주세요.

업적에 따라 게임 결과를 분석 할 수 있습니다. 그룹으로 나누지 않고 6-7 개의 단어를 기억한다는 것은 자녀에게 직접적인 기억력이 있다는 것을 의미합니다. 어린이가 단어를 빠르게 그룹화하여 결과적으로 처음보다 더 많은 단어를 기억했다면, 이는 기억력이 발달되었음을 의미합니다.

2. 촉각 메모리 개발.

골판지에서 직사각형, 사각형, 삼각형, 원 등의 기하학적 모양 잘라 내기.

먼저 인물의 이름에 대해 자녀와 이야기하십시오. 그에게 새로운 이름을 배우도록 강요하지 말고 더 잘 어울리십시오. 예를 들어, 하나는 캐비닛에 있고 다른 하나는 창에 있고, 세 번째는 집이나 텐트에 있고, 네 번째는 태양에 있습니다. 결국, 자녀가 선택할 수있는 옵션에 집중해야합니다.

아이가 눈을 감고 특정 순서로 그림을 느끼고 기억하게하십시오. 그러나 당신은 즉시이 순서를 식별하고 기억합니다..

-순서 대로만, 어떤 숫자가 첫 번째인지, 두 번째인지 등..

아이가 순서를 기억하고 나면 올바른 이름을 가르쳐 줄 수 있습니다. 각도의 존재, 그 수, 동일하거나 다른 변의 길이와 같은 표지판의 이름을 말하고 토론하십시오..

편리한 시간에 촉각 기억을 개발할 수 있습니다. 특별한 훈련이 필요하지 않기 때문입니다. 아이가 눈을 감 으면 그에게 약간의 물건을주고 그를 만지고 느끼고 감정을 듣고 기억하도록 요청하십시오. 그 후, 어린이가 질문에 대답하게하십시오. 무엇이 될 수 있습니까? 서로 아이템을주고 차례로 추측하고 재미있는 게임으로 바꾸세요.

이러한 게임은 촉각 기억과 정서적 발달.

노인을위한 뇌 운동

뇌를위한 체조는 노인들에게는 매우 복잡하지 않습니다. 동화를 읽고 사랑하는 손자에게 이야기하고, "Basseinaya Street에서 흩어져"에 대한 아이들의 재미있는시를 암기하십시오. 그것은 즐겁고 즐겁고 또한 정체성을 유지합니다..

지능 훈련을 통해 기술과 지식을 잃을 수는 없습니다. 우리의 근육뿐만 아니라 워밍업이 필요합니다. 뉴런은 연결을 복원하고 뇌에 실현 가능한 작업이로드 된 경우 죽지 않습니다.

과로하지 말고, 퍼즐에서 그림을 수집하고, 외국어를 배우고, 낯선 골목을 따라 공원에서 산책하고, 새로운 길을 기억하고, 새로운주의를 기울여야합니다. 의사는 양치질을하고 왼손으로 빗질 한 다음 오른쪽으로 빗질하는 것이 좋습니다. 간단한 실험이지만 효과적.

좋은 영양과 신선한 공기가 당신과 당신의 마음에 가장 도움이 될 것입니다. 활동적인 개인은 노인성 치매로 고통받지 않습니다.

간단한 작업

기억 기전은 여전히 ​​신경 생물 학자에 의해 연구되고 있습니다. 전문가들은 정기적으로 훈련을 받아야하는 뇌의 여러 영역이 정보를 저장하고 재생하는 데 책임이 있음을 증명했습니다. 고대 그리스 사상가들조차도 그렇게했습니다. 그들은 기억력을 발달시키는 다양한 운동을 생각해 냈습니다. 그들 중 많은 사람들이 현대인들에 의해 사용되지만 최근에 등장한 수업도 있습니다..

메모리 개발을위한 최상의 연습을하는 것은 어렵습니다. 다른 유형의 훈련은 정신 과정에 영향을 미치고 필요한 정보를 기억하는 속도와 질을 향상시킬 수 있습니다. 간단한 운동은 어린이와 성인 모두에게 적합합니다.

1. 차이점과 퍼즐. 기억과 마음 챙김을 개발하려면 거의 같은 그림을 묘사하지만 약간의 차이가있는 그림을 도울 수 있습니다. 그러한 게임은 유치한 것처럼 보이지만 성인에게는 많은 세부 묘사가있는 그림을 만듭니다. 아이들에게는 이미지를 더 쉽게 선택합니다.
2. 시가. 어린 시절부터 아이들은 운율을 암기하도록 배웁니다. 운율이나 노래를 자주 외우면 시간이 지남에 따라 기억력이 향상됩니다. 물론 좋아하는 자료를 다루는 것이 더 쉽지만 학생들은 수업과 관련된 정보를 선택해야합니다..
3. 철자 단어. 이 방법은 선형 메모리를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 시트에 10-15 단어를 자신이나 큰 소리로 여러 번 다시 읽습니다. 그런 다음 종이를 뒤집고 기억하는 모든 것을 쓰십시오. 또한 순서대로 작성해야합니다. 그리고 여러 행과 열의 테이블을 만든 다음 메모리에서 새 시트로 전송할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 단어 목록이 증가합니다..
4. "뒤로". 효율적인 기술은 단기 기억을 향상시킵니다. 사람은 세 개의 간단한 단어를 연속으로 기억 한 다음 다른 방향으로 읽습니다. 작업을 마스터하면 구와 문장으로 이동할 수 있습니다.
5. 말하기. 이 방법은 기억과 독서를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 어린이나 십대는 먼저 작은 글이나 문단을 읽고 다시 말해야합니다. 그런 다음 전체 페이지로 이동해야합니다. 책을 다시 말하면 암기하는 데 도움이 될뿐만 아니라 새로운 것을 배우거나 어떤 것을 반영 할 수 있습니다.

두뇌 훈련 | 메모리 훈련

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니모닉 운동 단락 운동은 단기 및 장기 기억의 양, 사고의 유연성 및 이동성, 언어 지능을 개발합니다..

갖다
읽은 첫 번째 책을 읽으십시오
텍스트 길이의 첫 단락
적어도 3 ~ 4 줄. 읽다
한 번, 책을 닫고 시도하십시오
단어에 대해이 단락 단어를 반복.

이제 다시 같은
처음 나오는 단락과
암기하십시오. 큰 단락,
배우기가 더 힘들지만 더 큰
운동의 효과. 모든 것을 외워,
문자까지 (모든 포인트,
쉼표, 각주 등). 단락 배우기
완벽해야합니다. 너무 오래 걸리면
한 시간 이상-무섭지 않다

인내
-성공을위한 중요한 조건.
에서
윌리 닐리 텍스트 단락 암기
숙고하고 느끼다
텍스트의 미묘한 문제
이 단어는 이러지
저자는 두 개의 짧은 문장을 썼다
얇은 것 대신에 언제 우리가
그냥 책을 읽고 단어가 떠 오릅니다
마치 우리의 마음 이미지
보이지 않는 줄

우리가 불러 낸 이미지
잘 기억하고
이미지가 나쁘다.
후
전체 단락을 배우는 방법에 대한
책을 내려 놓으세요 이 단락을 다시 작성
종이나 컴퓨터에 (마지막으로)
옵션이 더 편리합니다). 당신이 할 수있는 것을 생각하십시오
그것을 고칠 것입니다. 고치다.
당신이 할 때까지 수정
그 단락이“당신 것”이 된 것 같습니다,
그것은 당신의 경험, 당신의
개성. 단락이 변경된 경우
인식을 넘어서-별거 아냐.
과
이제 첫 번째 옵션으로 돌아갑니다.
그를 다시 기억해
단일 문자. 당신의 기억
절.
에
다음날이 돌아와
운동. 단락 1을 다시 기억하고
단락 2. 같은 일주일에.
운동
조금 지루해 보일지 모르지만
본문의 본질에 대한 통찰
언어 기억 (단어 기억)
개발 불가능.

다른 흥미로운 작업

비주얼 게임으로 아이들에게 새로운 단어를 가르치는 것이 더 쉬울 것입니다. 종종이 방법들은 외국어 공부에 사용됩니다. 아기에게 익숙하지 않은 단어는 작은 종이에 쓰여져 집안에 적절한 것들로 붙여집니다. 그래서 아이는 물건의 이름을 기억하고 앞으로 그것을 인식하는 법을 배웁니다..

외국어를 빨리 배우는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 방법이 있습니다. 한 장의 종이에 여러 번 기록해야합니다. 매일 새로운 단어를 암기하고 단어 수를 늘려야합니다. 이러한 교육은 학교의 다른 클래스의 학생들이 외국어를 배우는 데 도움이됩니다.

뇌 발달 : 뇌를위한 운동

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메모리 개발을위한 몇 가지 독창적 인 연습이 있습니다 :

1. 커플. 집중력을 높이고 정보를 기억하고 저장하는 프로세스를 개선하면 게임에서 동일한 일러스트레이션을 검색하는 데 도움이됩니다. 16-20 장의 카드가 테이블 위에 놓여 있습니다. 그들은 차례로 뒤집어 기억하고 같은 쌍을 찾아 따로 보관합니다. 이러한 시뮬레이터는 인터넷에서 온라인으로 찾거나 매일 교육을 위해 컴퓨터로 다운로드 할 수 있습니다..
2. 픽토그램. 이러한 배지와 아이콘은 전화, 서적, 브랜드 로고 등 우리 삶의 모든 곳에 있습니다. 픽토그램은 정보 데이터를 저장하고 메모리를 강화하는 데 유용한 도구입니다. 문장을 선택하고 각 단어에 대한 아이콘을 그려야합니다. 예를 들어, 동사“see”는 눈의 형태로 표현 될 수 있고 코와 증기의 물방울 형태로“흡입”될 수 있습니다. 이러한 게임은 아동 발달과 성인 모두에게 적합합니다..
3. 마인드 맵. 이 기술을 "멘탈 카드"또는 "플래시 카드"라고도합니다. 이 작업은 그림을 그려야하기 때문에 그림과 비슷합니다. 그러나 더 효과적이며 책 전체를 기억하는 데 도움이됩니다. 용지 중앙에는 작업 또는 문제가 묘사되어 있습니다. 주요 부분은 측면에 두꺼운 가지 형태로 번호가 매겨져 있습니다. 아이콘, 키워드 및 색상 표시를 사용하여가는 가지에 대한 작업 세부 정보를 공개.

청각 기억 훈련

유명한 러시아 속담이“100 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫다”고 주장하지만, 청각 기억은 때때로 유용하지 않을 수 있습니다. 따라서 청각 기억이 없으면 음악가, 배우, 정치인 및 스카우트의 성공을 달성하기가 어렵습니다. 청각 기억이 얼마나 중요한지 이해하려면, 읽은 교과서 나 본 슬라이드보다 듣는 강의가 더 잘 기억된다는 것을 기억하십시오..

청각 기억의 특징은, 더 빨리 인식되는 시각적 인상과는 달리, 기억은 종종 더 잘 기억되는 청각 인상을 유지한다는 것이다. 다음은 오디오 정보를 효과적으로 기억하는 방법을 배우는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 요령입니다..

연습 1. 소리내어 읽기

큰 소리로 읽는 것은 청각 기억을 발전시키는 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 일하는 어휘를 늘리고, 어휘, 억양, 감정적 색소 및 말의 밝기를 향상시키는 데 도움이되는 소리로 읽는 중입니다. 소리내어 읽는 것은 읽은 자료의 오디오 구성 요소를 더 잘 기억하는 데 도움이됩니다..

최적의 대화 속도로 서두르지 않고 큰 소리로 읽을 필요가 있습니다.

• 표현 적으로 그리고 배열로 단어를 명확하게 발음하십시오.
• 텍스트를 단조롭게 발음하지 말고 자신의 생각을 표현하는 것처럼 (말하십시오).

매일 최소 10-15 분 동안 큰 소리로 읽는다면 한 달 안에 성사 능력과 청각 기억 모두에서 명백한 결과를 볼 수 있습니다.

운동 2.시

기억력 훈련을 특정 운동으로 줄일 필요는 없습니다. 매일 또는 적어도 매주 마음으로 작은시를 배우는 습관을 가지십시오. 그 의미를 깊이 파고 들고 시인이 사용한 기술에 대해 생각하십시오..

시를 배움으로써 시음 장치를 사용하여시를 크게 또는 스스로 반복 할 수 있습니다. 반복을 많이하면할수록 시가 더 잘 기억됩니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 훨씬 적은 수의 반복의 결과로 기억을 훈련시키고 구절을 암기하기 시작할 것입니다.

또한,시 자체는 종종 추상 정보의 장기 암기에도 사용됩니다. 당사 웹 사이트의 일부 자료에서이 방법의 적용을 볼 수 있으며 다음과 같은 정보 저장 원리를 설명합니다.

• 숫자 Pi의 십진수;
• 곱셈 구구표.

연습 3. 도청

거리를 따라 걷거나 대중 교통을 이용하면 낯선 사람의 대화를 듣고 명심하십시오. 그런 다음 올바른 억양으로 들었던 내용을 자신에게 재현하고 그것을 말한 사람들의 얼굴을 정신적으로 상상하십시오. 이 연습을 통해 귀에 따라 텍스트를 유창하게 인식하는 법을 배우고 말하기에 더주의를 기울이고 예민하게 할 수 있습니다.

통계 전체 화면

기억과 관심의 발달

한 가지에 집중하십시오. 강의를 듣고 있거나 회의에 앉아있는 경우, 전화를 건 사람과 통신 할 필요가 없으며, 앞에서 말하는 사람의 말을주의 깊게 들어보십시오. 가능한 한 조심스럽게 그를 듣고 사소한 일에 방해받지 않아야합니다.

저녁에는 오늘의 강의를 기억하고 기억에 작은 세부 사항까지 복원하십시오..
뇌에 대한 적절한 영양 섭취는 매우 중요합니다. 달리는 동안 패스트 푸드와 간식을 먹지 말고 뇌와 몸에 해 롭습니다.

야채, 과일, 말린 과일, 견과류, 유제품, 시리얼 및 채소와 같은 음식은 적절한 영양 상태에 있어야합니다..
뇌에 과부하를주지 마십시오. 피곤하다고 느끼면 몸을 쉬게하세요. 피곤한 뇌는 새로운 정보를 인식하지 못합니다..
불필요하고 불필요한 정보로 뇌에 과부하가 걸리지 않을 때는 절대 아닙니다. 유용하고 중요한 정보 만 포함하여 다운로드하십시오..
신선한 공기를 마시면 뇌의 올바른 기능을 위해 매우 중요합니다. 뇌는 산소를 받아야합니다. 신선한 공기 속에서 걷기가 활발하다면 좋습니다. 다양한 스포츠에 참여하거나 휴식을 취할 수 있습니다.

기억과 주의력 개발을위한 간단한 운동

식료품 점에가는 가장 간단한 것으로 시작합시다. 상품 목록이 작성된 치트 시트를 가져 와서 쓰지 말고 쓴 내용을 기억 한 다음 상점으로 이동하십시오. 상황이 완전히 희망이 없다면, 제품 목록을 가지고 오십시오. 그러나 가방에서 꺼내지 마십시오. 기념품으로 사십시오. 그리고 결국 그것을 꺼내서 당신이 모든 것을 샀는지 여부를 확인하십시오.

자신에게 읽기를 가르치십시오. 점심 시간이나 취침 전에 언제든지 할 수 있습니다. 먼저 1 ~ 5 페이지를 읽고 서서히 10 ~ 20 페이지에 도달하십시오. 주의 깊게 읽으십시오. 읽은 후에 가능한 한 많이 말을 해보십시오. 이야기 할 시간이 없다면 집에 가거나 가게에가는 동안 할 수 있습니다.

출근길이나 가게에가는 길에 지나가는 집 번호 나 차를 암기 할 수 있습니다. 메모리를 잘 훈련시킵니다.

구매 한 품목의 가격표를 기억하십시오. 가격을 기억하면 다른 상점의 가격과 비교할 수 있습니다.

새로운 요리를 준비하는 경우 새로운 요리법에 따라 기억하십시오. 당신은 그것을 종이에 메모리에 쓰고 원래의 레시피로 확인할 수 있습니다.

시를 외우십시오. 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람과 함께하십시오. 새로운 노래의 단어를 배우십시오. 직장이나 가게에가는 길에 새로운 노래를 흥얼 거리며.

걷는 경우 경로를 변경하고 다른 도로를 따라 가십시오. 걷는 동안 새롭고 흥미로운 것을 보았을 것입니다. 아름다운 집과 상점의 특이한 표지판, 아름다운 꽃 또는 푹신한 푸른 크리스마스 트리. 집에 도착하면 새로운 경로를 기억하고 머리에서 다시 스크롤하십시오. 그에 대해 무엇을 기억하십니까? 이 경로에 대한 인상은 무엇입니까? 어떤 새로운 것을 보았습니까?

직원, 상륙 이웃, 여자 친구 또는 친구와 이야기 할 때 가능한 한 많이 기억하십시오. 눈 색깔, 옷, 일부 작은 옷은 옷이나 사람에게 만들어졌습니다. 그들이 당신에게하는 말을주의 깊게 듣고 모든 세부 사항을 탐구하십시오. 대화가 끝나면 모든 것을 가장 작은 세부 사항까지 기억하고 머리 속으로 다시 스크롤하십시오..

30 일 이내에 슈퍼 메모리를 개발하려면 다음 과정에 등록하십시오.

5-10 세 아동의 기억력 및 주의력 발달

과정의 목적 : 아이가 학교에서 공부하기 쉽도록 기억력과 집중력을 키워서 더 잘 기억할 수 있도록하십시오. 코스를 마치면 아이는 다음을 할 수 있습니다.

코스를 마치면 아이는 다음을 할 수 있습니다.

1. 텍스트, 얼굴, 숫자, 단어를 기억하는 것이 2-5 배 더 좋습니다.
2. 장기간 암기 배우기
3. 필요한 정보를 기억하는 속도가 증가합니다

메모리 훈련

고령 미취학 아동, 학생, 성인, 노인의 기억을 발전시키기 위해 다음과 같은 운동은 언제든지 할 수 있습니다. 그들의 도움으로 어린이와 십대 모두 기억력을 개발할 수 있습니다. 그들은 흥미롭고 매혹적인.

긴 단어

단기 기억을 강화시키는 첫 번째 운동은 롱 워드 기술입니다. 긴 단어를 선택하십시오. 성인 훈련의 경우 어린이들에게 종이에 글을 쓰면 마음에 상상할 수 있습니다. 이 단어의 글자에서 다른 단어를 만들어보십시오.

예를 들어 "노숙자"라는 단어는 다음과 같습니다.

이 교훈적인 방법은 단기 기억을 훈련시켜 능력을 확장시킵니다. 언제든지 운동하십시오. 보이는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 처형 될 때 뇌는 실제로 "땀을 흘린다".

머리에서의 곱셈과 계산

단기 기억 개발의 다음 과제는 곱셈입니다. 숫자를 선택하고 곱하십시오. 2 * 2 = 4 * 2 = 8 * 2 = 16 * 2... 결과를 계산하기 어려워 질 때까지 곱하십시오. 운동은 성인에게 적합하며, 결함 학자는 중학생 및 고등학생에게도 권장합니다..

이것은 하루 중 언제든지 수행 할 수있는 운동입니다. 예를 들어, 지하철에서 버스로 여행 할 때.

메모리 복구

메모리를 개발하는 가장 좋은 방법 중 하나는 메모리를 복원하는 것입니다. 뇌는 암기에 문제가 없으며 마주 치는 모든 정보를 저장합니다. 정보가 "표면에 도달해야"할 때 문제가 발생합니다. 뇌의 깊이로 가라 앉습니다..

수동적 인 정보 수신만으로 메모리가 점차 약해집니다. 따라서 더 자주 추억을 가져갑니다. 좋은 방법은 과거를 기억하는 것입니다. 잠자리에 들면, 하루 종일 메모리를 반대 순서로 복원하십시오. 저녁에 무엇을 했습니까? 전에 무슨 일이 있었나요? 아침 식사를하고 가장 작은 세부 사항을 기억하십시오. 처음에는 어려울 것입니다. 그러나 점차 기억의 회복이 향상 될 것입니다. 당신은 당신의 두뇌의 근육을 스트레칭, 강화합니다.

당신은 아무것도 할 자유 시간이 있습니까? 기억력 개발을 목표로 질문하십시오..

• 일주일 전에 점심으로 무엇을 먹었습니까?
• 2 주 전에 내가 한 일?
• 지난 월요일 학교에서 무엇을 배웠습니까??
• 마지막 파티를 위해 옷을 입는 방법?
• 3 일 전에 어떤 양말이 있었는지?

독서

기억을 회복하는 것은 미취학 아동과 초등학생의 기억력을 개발하는 좋은 연습입니다. 이 경우 독서가 더 좋습니다. 기사의 일부 인 어린이에게 책의 페이지를 읽으십시오 (성인은 자신을 읽습니다). 질문에 대답하십시오 : 거기에 쓰여진 것은 무엇입니까? 중요한 점은 무엇입니까? 내용을 가능한 한 생생하게 묘사하십시오..

그러한 기억을위한 체조는 매일 저녁 기사, 책, 특히 내용을 잘 기억하고 싶은 것을 읽는 동안 수행 될 수 있습니다. 정보를 복원 할 때 더 잘 기억됩니다. 뇌는 더 강한 신경 연결을 만듭니다.

문자 세기

이 방법은 단기 메모리 개발에 적합합니다. 문자를 선택하십시오. 페이지에서 숫자를 세십시오. 우리는 본문을 읽고 이해하고 글자를 세는 데 중점을 둘 필요가 있습니다. 이 방법은 가장 오래되고 가장 효과적입니다..

응용

우리는 21 세기에 살고 있기 때문에 메모리 개발을위한 응용 프로그램을 언급해야합니다. 이것이 가장 편리한 방법입니다. 휴대 전화로 바쁘지만 시간 낭비에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 당신은 당신의 두뇌를 훈련.

• 광도 이 응용 프로그램은 기억뿐만 아니라 집중, 멀티 태스킹, 계산 등 다른 뇌 기능을 개발하는 데 도움이됩니다. 기본 버전은 무료입니다..
• 듀얼 N 백. 이것은 더 복잡한 응용 프로그램입니다. 처음에는 성공하기가 쉽지 않지만 실제로 두뇌를 최고 속도로 작동시킵니다. 플레이어는 스크린 신호에 초점을 맞추고 로봇이 말한 글자를 들어야합니다. 레벨에 따라 신호의 출처를 인식해야합니다..

장기 기억 훈련 방법

장기 기억을 훈련시키기 위해 더 긴 데이터 저장을 목표로 유사한 운동이 사용됩니다. 효과적인 방법은 정보의 지속적인 반복입니다. 일과 공부를위한 구절이나 특별한 자료를 배우십시오

가장 중요한 것은 가르치는 것에 집중하는 과정입니다. 더 나은 동화를 위해 큰 소리로 머리에 말하십시오

장기 기억을 발전시키는 데 도움이되는 몇 가지 운동이 있습니다.

• 하루에 여러 번 보이는 물체를 만들어 시각화 해보십시오. 품질 특성, 모양을 기억하십시오. 설명을보다 정확하게.
• 종이에 하루의 할 일 목록을 무작위 순서로 만드십시오. 기록에 의존하지 않고 하루 종일이 문제들을 생산적인 순서로 정리하십시오..
• 가장 좋아하는 사진을 선택하십시오. 당신이 그것에 무엇을보고 설명하십시오. 다음 날에는 이전 설명을 기억하고 새로운 기능을 추가해야합니다. 다음날 똑같은 일. 그림을 설명하는 아이디어가 끝났다는 것을 알게되면 새로운 것으로 넘어갑니다..

메모리 불량의 원인

나이가 들면 기억력이 나 빠지고 혼란도 나타납니다. 사람은 너무 많은 정보를 머리에 보관해야하기 때문에 때로는 가장 분명한 사실을 잊어 버립니다..

그러나 그 뿐만이 아닙니다. 나이가 많을수록 현명하게 추리하는 능력이 나빠집니다. 성인의 기억력 저하의 원인은 연령 관련 변화와 잘못된 생활 습관, 스트레스, 수면 부족 등에서 숨겨져 있습니다. 신경 세포가 점점 작아지고 있으며, 이와 함께 사람이 새로운 것을 탐구하기가 점점 어려워지고 있습니다..

성인의 기억력 부족은 특정 질병의 결과 일 수 있습니다. 생각하는 것뿐만 아니라 기억하는 능력은 다음에 부정적인 영향을 미칩니다.

때때로 기억 장애는 알츠하이머 발병으로 발생할 수 있습니다.

메모리 개발을위한 연습

P.P.의 분류에 따라 메모리 유형을 개발하기위한 게임에주의를 기울입니다. 블론스키.

모터 메모리

자녀가 게임을하도록하십시오. 당신은 운동 (또는 일련의 운동)을 보여줍니다-아이는 재현해야합니다. 배우면서 움직임을 복잡하게하고 새로운 것을 추가하면 춤을 배울 수 있습니다.

그리기와 기억.

자녀를 위해 종이, 간단한 연필, 간단하고 친숙한 10 가지 단어를 준비하십시오. 예 : 집, 그림, 개, 휴일, 산책, 점심, 안경, 우정, 운동장, 기쁨. 지시 :“이제 나는 당신에게 단어를 말할 것입니다. 당신은 그것들을 종이에 빠르게 스케치하여 기억할 수있게 할 것입니다. 당신의 그림은 결국 당신을 도울 것입니다. 당신은 그를보고 당신은 내가 말할 모든 단어의 이름을 지정할 수 있습니다. 빠르게 작업하고 이미지 품질에 많은 시간을 소비하지 마십시오. 가장 중요한 것은 그가 당신을 기억하도록 도와 주어야한다는 것입니다. 준비 되었습니까 (a)? 시작하기". 아이가들을 수 있도록 명확하게 큰 소리로 말하십시오. 작은 그림을 그릴 시간을주고 다음 단어로 넘어가십시오..

아이가 어릴수록 사용할 단어가 줄어 듭니다. 자녀의 나이와 같은 단어 수로 시작하십시오. 아이가 쉽게 대처할 수 있다면 더 많은 단어를 추가하십시오.

감정적 기억

긍정적 인 감정 덕분에 정보를 기억하는 능력이 향상되었습니다.

따라서 아이와 의사 소통하는 것이 매우 중요합니다. 격려하고, 그 감정을 그와 나누고, 상황에 따라 생활하고, 가까이 있고 아이가 감정을 경험한다는 것을 받아 들일 준비를하십시오.

정서적 기억의 발달을 위해 훌륭한 운동은 다음과 같습니다.

• 글로브 극장을 사용하여 장면 재생
• 드라마로 노래 배우기
• 구절 읽기 및 암기
• 심리 체조
• 얼굴 체조 및 무언극

메모리 프로세스

심리학에서의 기억은 정신적 반사의 형태로 불리며, 이는 미래에 습득 된 경험을 기억하고 보존하며 재생산하는 것으로 구성됩니다. 그것은 모든 사람이 독특한 추억을 가지고 있기 때문에 인간 정신의 특징 중 하나입니다. 그의 성격의 특징입니다. 기억 상실 (기억 상실)은 자아 상실을 의미합니다.

오늘날 메모리를 개발하는 다양한 방법이 있지만 방법의 효과는 기본 프로세스의 유형과 패턴에 대한 기초 지식의 가용성에 달려 있습니다..

네 가지 주요 프로세스가 있습니다.

기억은 기억의 기초입니다. 정서적 스트레스가 많은 순간에는 각인의 상태 즉 즉각적인 암기가 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 새해 첫날에 어린 시절, 꿈꾸던 크리스마스 트리 아래에서 장난감을 찾은 것을 기억합니다. 긍정적 인 감정의 급증으로 평생 사진의 정확성으로 과거의 사진을 찍을 수있었습니다.

암기는 자발적이고 임의적 일 수 있습니다 (정보를 저장하려는 의도로 발생).

심리학의 관점에서 보전은 잊혀진 / 저장된 물질의 양에 의해서만 설명되는 것이 아닙니다. 성격의 보존과 설치 (시험을 배우기 위해), 암기 조건, 후속 정보의 성격 사이에는 입증 된 관계가 있습니다..

• 잊어 버리는 것은 기억의 개별 오류와 과거에 무엇을 인식했는지를 완전히 알 수 없기 때문에 나타납니다..
• 재생은 메모리에서 이전에 저장된 정보를 추출하는 프로세스를 말합니다. 사람의 요구없이 이미지가 나타나면 비자발적 일 수 있습니다. 인식은 인식 된 이미지와 메모리에 저장된 사이의 유사성을 설정하는 데 의존하는 임의의 재생산입니다. 리콜-다음 번 재생산 단계로, 필요한 정보를 재생성하기 위해 개인의 노력이 필요합니다..

비슷한 아이디어와 이미지에 의존하는 것이 기억하는 가장 좋은 방법입니다.

운동 예술가.

상상 해봐,
코에 브러쉬가 있습니다. 그들을 그려
천장에 "봄".

6.
Sensomotor 개발 운동.

무승부
동시에 양손으로 노트북에
"봄".

왼쪽
오른손 오른손

7.
그래픽 받아쓰기.

8.
손가락 헬스장“안녕하세요”.

여보세요,
황금빛 태양!

여보세요,
하늘은 파랗다!

여보세요,
무료 바람!

여보세요,
작은 참나무!

우리
우리는 한쪽 가장자리에 산다-

모두
나는 당신을 맞이합니다!

손가락으로
오른손은 교대로 인사
왼손의 손가락으로
서로의 팁.

9.
시각 장애 예방.

무승부
"봄"눈.

1.
이완 및 집중 운동
(센티미터.
레슨 8).

2.
시맨틱 메모리 개발 연습
논리적 사고.

어린이들을위한
10 단어를 들으라고 제안하다
관련을 생각해 내야한다
단어의 의미 내에서 : 삽
(일, 발굴); 편지 (쓰기, 받기);
분필 (칠판, 그림); 버섯 (숲, 가을);
고양이 (Murzik, 동물); 서리,
눈); 보트 (항해); 빵 (신선한,
탁한); 모피 (솜털, 자연),
의자 (부드럽고 편안한).

삼.
사인 기호 개발을위한 운동
기억 기능.

어린이들을위한
묘사 된 캐릭터를 기억하는 것이 좋습니다
카드에. 각 문자 기호
단어의 의미를 기억해야
이 표시.

4.
"비교 및 채우기"게임
사고 개발 및 강화
도형의 표현).

어린이들을위한
태블릿을 고려하다
기하 도형 묘사.
에서 패턴을 찾아야 함
이 그림의 위치와 이름
위치해야 할 그림
물음표가있는 빈 셀에.

5.
“한 단어로 부르십시오”.

에서
a r 및 antyg r u p p s l o v :

그릇
-안경-컵 (접시);

표
-의자 – 소파 (가구);

셔츠
-바지-드레스 (의류);

부츠
펠트 부츠-신발 (신발);

수프
-죽-키셀 (음식);

민들레
-장미-카모마일 (꽃);

자작 나무
-크리스마스 트리-소나무 (나무);

거위
-참새-비둘기 (새);

붕어
-파이크-농어 (물고기);

산딸기
-딸기-건포도 (베리);

당근
-양배추-사탕무 (야채);

사과
-배-귤 (과일).

6.
운동 예술가.

상상 해봐,
코에 브러쉬가 있습니다. 그들을 그려
천장에 두 개의 원이 있습니다.

7.
Sensomotor 개발 운동.

무승부
동시에 양손으로 노트북에
두 개의 원을 수직으로 음영 처리
윤곽.

8.
그래픽 받아쓰기.

9.
손가락 헬스장“안녕하세요”
(센티미터.
레슨 10).

10.
시각 장애 예방.

쓰기
오늘의 눈

어린이들을위한
사이에 6 쌍의 단어를 제공
그 자체로 의미 내에서. 각 쌍마다 필요한
세 번째 단어의 의미를 선택하십시오.

계란
-닭고기-(닭); 새-비행-
(둥지);

숲
- 나무 보드); 공기-신선도
-(산소);

집
-도시-(거리); 밤-달-(별);

강
-호수-(바다); 옥수수 샐러드 -
(팝콘);

모피 코트
-감기-(서리); 아기-부드러움
-(기쁨).

2.
시각 개발 운동
기억의.

어린이들을위한
5 장의 카드를 기억하자
그들에 묘사 된 다른 색상
표지판:

그때
아이들은이 빈 카드를 제시받습니다
같은 색으로 재현
그들에 해당하는 칠판 표지판.

삼.
게임 "비교
그리고 "(에
사고 개발 및 강화
도형의 표현).

어린이들을위한
이미지가있는 표지판이 표시됩니다
다른 색상의 기하학적 모양.
이제 아이들은 관심을 기울일뿐만 아니라
그들의 형태와 색깔에 따라
그들의 위치에 패턴
에 있어야하는 인물이라고
물음표가있는 빈 셀

4.
"다른 방법으로 말하기"게임
연설과 사고의 발달).

나는
나는 지금 단어를 말할 것이고, 당신은
반대 단어로 대답 해
내 뜻으로는 예를 들어
-작고 깨끗하며 더러운.

빨리
- 천천히; 저 높은;

먼 곳에
- 닫기; 밝은 어둠;

일
-밤; 일어나-앉아;

마른
-젖은; 추위는 열이다.

늦은
-일찍; 아이-성인.

5.
호흡 운동
(1과 참조).