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약물없이 두통을 빠르게 제거하는 방법

종양

통계에 따르면 세계 인구의 약 10-20 %가 급성 두통 발작 문제에 직면하고 있습니다. 정기적으로 반복되는 발작은 전문적인 의료 지원을 받아야하는 이유입니다. 알약없이 심한 두통을 완화하려면 마사지, 강한 홍차 또는 냉찜질과 같은 방법이 도움이 될 것입니다. 간단하고 효과적인 방법은 건강에 해를 끼치 지 않으며 통증을 신속하게 제거하지 않습니다..

병리학 특성

뇌 두통은 염증 과정, 스트레스, 뇌를 공급하는 혈관의 급격한 팽창에 대한 신체의 반응으로 발생합니다. 종종 두부 증후군은 유전 적 소인,식이 요법 위반 (불규칙한 식사, 품질이 낮은 음식), 과도한 커피 및 카페인 함유 음료의 과도한 소비, 또는 반대로 완전히 거부함으로써 발생합니다. 다른 원인들 :

  1. 초과 또는 수면 부족.
  2. 탈수.
  3. 호르몬 대체 요법.
  4. 신체 활동 감소.

머리의 통증은 두개골의 절반에 영향을 미치거나 전체 표면에 확산 될 수 있습니다. 발작 지속 시간은 몇 분에서 몇 시간, 심지어 며칠까지 크게 변합니다. 통증의 본질, 지속 시간, 강도는 cephalgia의 원인에 달려 있습니다.

발작이 규칙적으로 반복되면 심각한 병리가 있음을 나타낼 수 있으며, 이는 두통 증후군의 원인을 검사하고 확인해야 함을 나타냅니다. 발작이 산발 인 경우 간단한 방법은 약물에 의지하지 않고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다..

비 약물 치료의 장점은 부작용의 부재, 중독 및 금단의 영향, 욕설 (약물에 의해 유발 됨) 통증의 발생을 포함합니다. HDN, 편두통 및 다른 유형의 cephalgia의 치료에 대한 현대적인 접근 방식은 의약품과 함께 비 약물 사용을 포함합니다. 그들 중 :

  • 행동인지 요법. 기능 장애 사고, 부정적 신념 및 심리적 태도의 교정,이를 강화하기위한 긍정적 행동 모델의 촉진.
  • 물리 치료 절차. 그들은 근육 경련을 제거하고 목과 어깨 거들에서 혈액 순환을 자극하여 머리에 혈액 공급을 향상시키는 데 사용됩니다.
  • 침술 (침술, 지압). 생물학적 활성 점에 노출되면 혈액 미세 순환이 정상화되고 신경 자극 전달이 향상되며 면역 체계가 활성화됩니다..

두통을 유발 한 원인을 고려하여 의사가 알려 주듯이 스트레스 두통이나 편두통은 의약품을 사용하지 않고도 제거 할 수 있습니다. 예를 들어, 편두통을 치료하려면식이 요법에서 발작을 일으키는 음식 (초콜릿, 치즈, 견과류)을 제외해야합니다.

일반적인 권장 사항

편두통과 두통을 포함한 일부 유형의 두 통증의 병인에서 특별한 장소는 심인성 요인이 차지합니다. 편두통 발작은 종종 감정을 통제 할 수없는 사람들에게 영향을 미칩니다. 두부 통증 발병을 예방하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 스트레스가 많은 상황, 정신적, 육체적 스트레스를 피하십시오.
  2. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 영양소가 풍부한 메뉴 식품을 포함하여 정기적으로 섭취하고 식단을 다양 화하십시오..
  3. 활동적인 모바일 라이프 스타일을 주도하십시오 (체내 신체 활동은 혈액 흐름과 혈액 공급을 자극합니다).

탈수, 호흡기 바이러스 감염, 과로, 충분한 휴식 및 수면 부족과 같은 두통의 원인이되는 요인을 제거함으로써 두통을 예방할 수 있습니다. 공격이 발생하면자가 마사지 또는 대비 샤워와 같은 방법으로 집에서 약을 먹지 않고 두통을 제거 할 수 있습니다. 각 유기체는 개별적이며 치료 효과에 대한 다른 반응을 결정합니다. 효과적이고 입증 된 옵션을 사용하여 두피 통 발작을 신속하게 중단시키는 방법을 선택할 수 있습니다.

마사지와 자기 마사지

많은 환자들에서, 뇌 통증 발작은 목, 어깨 거들, 얼굴에 위치한 골격근의 색조 증가와 관련이 있습니다. 자가 마사지와 같은 방법을 사용하여 약물없이 근육 경련과 두통을 신속하게 제거 할 수 있습니다.

이 절차는 조직의 혈액 미세 순환을 개선하고 림프 혼잡을 예방하며 정맥 유출을 정상화합니다. 동시에, 근육 조직의 근육 톤 조절과 영양 상태 개선 (세포 영양 과정)이 발생합니다. 두통의 주요 마사지 기술 :

  1. 정면에서 머리 뒤로 머리 성장 방향으로 손바닥으로 머리를 치기 위해.
  2. 용두에서 측두부 방향으로 그리고 귀 아래로 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만듭니다..
  3. 손바닥 대신 손가락으로 이전에 수행 한 동작 반복.
  4. 세척 할 때와 같이 머리 전체 표면을 따라 마사지, 문지르 기 동작 수행.
  5. 두개골 전체 표면에 손끝으로 가볍게 두드리면 빗방울의 효과를 시뮬레이션.
  6. 피부에 마사지 효과를주기 위해 희귀 한 이빨을 가진 나무 빗을 사용하십시오.
  7. 목 부분을 뒤로칩니다. 먼저 부드럽게 한 다음 근육 조직을 늘리기 위해 강도를 높이십시오..
  8. 머리 뒤쪽에서 시작하여 목에서 뒤쪽으로 가능한 한 낮게 문지르는 움직임을 수행하십시오..
  9. 가벼운 뇌졸중으로 목 뒤 마사지 마무리.

마사지는 앉아있는 위치의 두피, 이마, 목, 어깨 부위에서 수행됩니다. 노출 기간은 5-20 분 사이입니다. cephalalgia 공격을 예방하기 위해 7-15 일 동안 절차를 따르는 것이 좋습니다. 자가 마사지는 머리 부위의 통증을 빠르게 제거하고 호흡기 바이러스 감염, 졸음, 심한 피로로 기분이 나아지게합니다..

골다공증 및 수동 요법

마약없이 두통을 빨리 완화시키기 위해 그들은 골다공증과 같은 약의 방향에 의지합니다. 많은 유형의 대체 의학과 마찬가지로, 골 병증은 의약품을 사용하지 않고 질병을 치료하는 관행입니다. 두근 두근 발작이 다가 오면 순차적으로 단계를 수행해야합니다.

  1. 손바닥 전체 또는 엄지와 집게 손가락 사이의 목 뒤쪽 근육을 잡고 따끔 거림, 가벼운 압박, 마찰과 같은 기술을 사용하여 스트레칭.
  2. 손바닥은 어깨 부위의 근육을 리드미컬하게 압축합니다. 영향은 집중적이며 거의 노력하지 않습니다. 영향을받는 부위의 단기 통증은 정상적인 것으로 간주됩니다. 이 절차는 목 근육의 혈류를 자극합니다..
  3. 목 뒤쪽의 손가락으로 목 방향으로 원을 그리며 움직입니다. 이 절차는 정맥 유출을 정상화하는 데 도움이됩니다..
  4. 등받이가 장착 된 의자에 앉아 휴식을 취하십시오. 머리를 뒤로 젖히면 의자 뒷면에 머리 뒷면을 기울이는 것이 편리합니다. 눈을 감고 몇 분 동안이 자세를 취하십시오. 이 절차는 깊게 위치한 후두부 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다..
  5. 손바닥으로 머리카락의 일부를 잡고 헤어 라인에 약간의 긴장이 느껴질 때까지 손을 주먹으로 부드럽게 쥐십시오. 머리의 전체 표면을 번갈아 처리하면서 절차를 반복하십시오. 힘줄 헬멧의 섬유가 약간 펴져 두통이 완화되어 혈류가 빨라지고 뇌 물질에 대한 혈액 공급이 향상됩니다..
  6. 평평하고 적당히 부드러운 표면에 누워 어깨와 목을 이완하십시오. 목 아래에 손을 대고 후두골 끝 아래에서 대칭 적으로 위치한 홈을 찾으십시오 (척추에서 오른쪽과 왼쪽으로 2-3cm 위치). 약간의 통증이 느껴질 때까지 가운데와 검지로 심화 영역을 누르십시오. 기분 좋은 온기가 느껴질 때까지 계속 누르십시오. 두통이 완전히 완화 될 때까지 여러 번 반복하십시오..
  7. 부드러운 천이나 테리 타올을 여러 층으로 접으십시오. 찬물에 담그고 젖은 천으로 이마와 템플을 완전히 덮을 수 있도록 얼굴 상단에 압축을가하십시오. 조직과 신체의 온도가 같아 질 때까지 압축 상태를 유지하십시오 (차가움이 사라짐). 그런 다음 뜨거운 물로 채워진 실리콘 또는 고무 가열 패드를 두개골 뒷면에 부착하십시오..

알약없이 두통을 달래기 위해 작은 손가락과 손의 엄지 손가락 마사지와 같은 방법이 사용됩니다. 상지의 손가락을 적극적으로 구부리면 불쾌한 감각을 제거 할 수 있습니다. lob 불로 같은 일을해야하며 손가락으로 약간 발적하고 발로 문지릅니다. 대안은 뚜렷한 꽃 향기가 나는 샴푸를 사용하여 뜨거운 물로 머리카락을 씻는 것입니다..

명상과 호흡 관행

편두통 발작과 싸우는 효과적인 방법 중에는 명상, 자동 훈련, 심호흡이 있습니다. 의지와 집중력을 통한 정신 기능 및 생리적 과정의 관리는 전체 유기체에 치유 효과가 있습니다. 호흡 운동은 거의 즉시 통증을 완화하고 공황 발작과 스트레스 효과의 부정적인 영향을 중화시킵니다. 호흡하는 방법 :

  1. 코를 통한 심호흡.
  2. 2-8 초 호흡 유지.
  3. 입을 통한 깊고 긴 호기 (영감보다 2 배 더 길다).

다이어프램의 개입으로 호흡이 깊어집니다. 영감을 받으면 위장이 앞으로 나오고 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아와 약간 수축됩니다. 이러한 호흡은 깊은 폐 환기에 기여합니다. 결과적으로 혈류에 더 많은 산소가 들어가고 혈류가 증가하면 신체의 모든 먼 부분에 도달합니다. 뇌로의 혈액 공급이 가속화되고 향상되어 정체와 통증을 없애줍니다..

약용 식물을 기반으로 한 가정 요법

알약이없는 두통을 줄이려면 카모마일, 박하, 발레리 안 뿌리, 익모초, 홉 콘과 같은 약용 식물을 기반으로 한 달인 및 주입과 같은 수단이 도움이 될 것입니다. 계피, 정향, 베르가못, 레몬 밤이 함유 된 따뜻하고 강하게 양조 된 홍차는 cephalgia의 발달을 멈추고 통증의 강도를 감소시킵니다. cephalgia의 부정적인 증상을 줄이려면 감귤 연고를 사용하는 것이 좋습니다.

제품을 준비하려면 말린 오렌지 껍질 (10g)을 가루로 분쇄하고 카 다몬과 계피 (각 15g)로 분쇄하고 두꺼운 크림 농도에 겨자 기름을 넣고 철저히 섞은 다음 서늘한 곳에 보관하십시오. 머리가 아프기 시작하면 비강의 점막에 연고를 바르십시오. 집에서 만든 약물은 뇌 혈류를 자극하여 통증을 완화시킵니다..

다른 수단

머리가 크게 아플 때 통증을 완화하려면 물 한잔과 같이 일상 생활에서 쉽게 구할 수있는 제품을 사용하십시오. cephalgia 공격이 시작된 원인이 탈수 인 경우 체액 부족을 보충하면 건강이 회복됩니다. cephalgia의 급성 발작을 완화하기위한 다른 가능한 치료법 :

  • 커피 한 잔. 음료에는 카페인이 포함되어 있는데, 이는 많은 약학 진통제의 구성 요소입니다. 이 음료를 과도하게 섭취하여 두부 증후군이 유발되거나 꾸준히 높은 혈압 표시기가 관찰되는 경우이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 열매와 과일은 진한 빨강 또는 자주색입니다. 여기에는 블루 베리, 포도, 라스베리, 크랜베리가 포함됩니다. 항산화 성분과 항 염증 성분이 많이 함유되어있어, 두피 통의 공격을 안전하게 중단해야하는 경우에는 필수 성분입니다. 라즈베리에는 인공 아세틸 살리실산이 함유되어 있으며, 인공 합성 된 유사체는 편두통, 두통 및 기타 유형의 두부 치료에 사용됩니다..
  • 건강한 탄수화물. 두통이 혈액 내 포도당 농도의 감소와 관련이 있다면 오트밀, 잘 익은 바나나, 말린 살구와 같은 제품 및 접시의 도움으로 집에서 고통스러운 감각을 완화시킬 수 있습니다.
  • 푸른 잎. 파에는 양상추, 딜, 파슬리, 실란트로, 그룹 B의 비타민이 대량으로 존재합니다.2 시력 기관의 긴장을 유발하여 두개골 부위에 통증을 유발합니다..

진통제로 완화 할 수없는 두통을 진정시키기 위해 때로는 어둡고 조용하며 통풍이 잘되는 방에서 1 ~ 1.5 시간을 자면 충분합니다. 또는 콘트라스트 샤워를하거나 뜨거운 발 목욕을 할 수 있습니다.

욕조에서 페퍼민트, 라벤더, 백단향과 같은 부드러운 아로마 오일 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 라벤더의 향기로운 물질은 혈액과 림프의 흐름을 자극하여 혼잡을 예방하고 통증의 강도를 감소시킵니다..

또 다른 진통제는 내부에 2 개의 테니스 공이있는 양말입니다. 두부 증후군에 대처하려면 등을 대고 척추 부분에 대한 공의 대칭 위치를 준수하여 목 부분 아래에 준비된 양말을 놓습니다. 위치가 정확하면 시선이 위로 향하게됩니다. 10 분 동안 자세를 유지하십시오.

알약없이 두통을 완화시키는 많은 방법이 있습니다. 두통 치료가 정기적으로 반복되는 경우 심각한 병리를 배제하고 올바른 치료를 처방하기 위해 신경과 전문의 및 기타 전문가의 상담이 필요합니다.

집에서 두통을 빠르게 제거하는 방법 : 10 가지 팁

두통은 완전히 건강한 사람들에게 발생하는 일시적인 상태 일 수 있으며 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 한 가지 이유가 없으며 과로로 인한 약간의 불쾌감, 감기의 증상, 심각한 질병의 신호 일 수 있습니다. 예기치 않게 나타날 수 있거나 익숙한 결과 일 수 있습니다..

그러나 두 경우 모두 고통스러운 감각이므로 제거하고 싶습니다. 필요한 약이 없을 때 어떻게해야합니까? 집에서 두통을 빨리 제거하는 방법? 의약품과 정제가 없으면 민간 요법이 도움이 될 것입니다. 그러나 어쨌든 전문가 방문을 지연시키는 것은 가치가 없으며 때로는 단순한 불쾌감이 심각한 질병이 될 수 있습니다..

왜 두통이

맥동, 고통스러운 감각의 많은 원인이 있습니다. 의사 만 두통의 원인을 정확하게 결정할 수 있습니다. 명백한 이유가없는 상황에서 통증이 급격하고 주기적으로 당신을 생각 나게하는 경우-의사와 상담을 위해 긴급하게 예약하고 전체 검사를받습니다..

스스로 진단하지 마십시오. 이것은 내부 장기에 대한 중대한 위반을 나타낼 수 있습니다. 그러한 질병이나 자기 치료를 무시하면 심각한 결과, 만성 질환, 응급 상황이 발생합니다.

검사에서 심각한 원인이 밝혀지지 않으면 온도가없고 압력이 정상이며 불쾌감이 스트레스, 직장 스트레스, 신경 피로와 관련이 있으며 대체 방법을 사용하여 치료할 수 있습니다.

이러한 이유는 뇌, 혈관의 기능에 심각한 위반과 관련이 없습니다. 자연 레시피는 의약품보다 덜 해 롭습니다..

약물 및 정제없이 제거 할 수있는 이유 :

  • 스트레스, 불안;
  • 작업 중 부적절한 머리 위치, 수면;
  • 눈의 피로, 곁눈질;
  • 한 위치에서 머리를 장기간 유지;
  • 만성 피로;
  • 수면 장애, 수면 부족;
  • 잘못된 자세;
  • 열기, 햇볕, 답답한 방에서 장기간 머 무르십시오.
  • 랩톱에서의 장기 작업;
  • 크고 지속적인 소음;
  • 중요한 카페인 남용;
  • 불쾌한 냄새;
  • 알코올, 흡연.

집에서 두통을 빠르게 제거하는 방법 : 약과 알약없이

1. 바쁜 하루 였다면 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 아마도 침묵과 어둠의 순간이 당신을 당신의 감각으로 데려 올 것입니다. 눈 체조를.

2. 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있으면 목이 마비되고 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않습니다. 더 자주 휴식을 취하고 활동적인 움직임으로 근육 긴장을 완화하십시오.

삼. 뇌에 영양분을 빠르게 전달하면 달콤하거나 신맛이납니다. 초콜릿을 먹거나 레몬 워터를 마신다.

4. 지압은 통증을 완화시킵니다. 집게 손가락 패드로 사원과 코 다리 위의 지점을 1 분 동안 가볍게 누릅니다..

5. 정기적 인 마사지 브러시도 도움이됩니다. 이마에서 머리를 통해 머리 뒤쪽으로, 발가락에서 귀로, 발가락에서 목으로 부드럽게 움직입니다. 평소 머리 빗을 교체 할 수 있습니다.

6. 편두통이 빈번한 경우 목 주위에 호박색 실을 착용하십시오. 호박색은 통증 부위 주위의 피부를 반 시계 방향으로칩니다. 10-15 분 후 통증이 사라집니다..

7. 잠자리에 들기 전에 솔잎 추출물로 따뜻한 물에 목욕을하지만 물에 20 분 이상 머 무르지 마십시오. 라벤더, 페퍼민트, 오렌지의 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

8. 집에서 두통을 빨리 제거하는 방법? 달인과 특별히 준비된 차를 마시십시오.

  • 민트 차. 녹차 또는 홍차로 만든 주전자에 민트 잎 몇 개를 넣으십시오.
  • 레몬 밤의 주입. 허브 15g은 끓는 물 한잔에 부어 30 분 동안 방치하십시오..
  • 오레가노 주입. 1 큰술. 잔디 숟가락은 0.5 리터를 부어 넣습니다. 끓는 물, 30 분 동안 방치하십시오. 하루에 2-3 번 0.5-1 컵을 섭취하십시오. 임산부는 그러한 주입을 마시면 안됩니다.
  • 무굴 모굴. 날달걀을 유리에 흔들어 뜨거운 삶은 우유를 그 위에 붓고 빨리 저어 마시십시오. 이 음료를 며칠 연속 마시면 두통을 예방할 수 있습니다.

9. 차갑고 뜨거운 압축을 사용하십시오. 한 천이나 거즈를 뜨거운 물에 적시고 다른 천을 얼음물에 적 십니다. 머리 뒤쪽에 뜨거운 사원과 이마에 차가운 붕대를 놓습니다..

10. 따뜻한 샤워는 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 뜨겁거나 대조적이지 않습니다! 물은 머리에 떨어지고 빗이나 손가락으로 마사지와 결합 할 수 있습니다.

질병 예방

기존 민간 요법은 다양하고 효과적입니다. 그러나 모두 똑같이 자신을 돌보는 것이 좋습니다. 직장에서 휴식을 취하고, 더 자주 방을 환기 시키며, 덜 슬퍼하고, 더 웃으며, 정기적으로 건강 진단을 받으십시오..

나쁜 습관을 포기하십시오

커피 음료, 알코올 및 흡연을 남용하지 마십시오. 이러한 나쁜 습관은 중독, 혈관 확장으로 이어집니다..

카페인의 합리적인 복용량은 편두통, 압력 증가로 이어지지 않습니다. 아침에 좋은 커피 1-2 컵은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않으며 수면에 문제를 일으키지 않습니다. 표준을 초과하지 말고 휴식을 취하십시오. 나쁜 습관을 없애는 것이 좋습니다.

워밍업 및 스포츠

작동 중에 휴식을 취하십시오. 목을 반죽하고 눈 운동을하십시오. 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라. 일주일에 두 번 35-40 분 운동.

스트레스를 중지

스트레스는 모든 질병의 원인입니다. 하루를 분석하고 스트레스가 많은 상황을 식별하면 신경 쇠약이 생깁니다. 이러한 요소를 가능한 한 제외하십시오..

쾌적한 사업을 즐기십시오

일상적인 문제를 방해 할 수있는 취미를 찾으십시오. 읽기, 뜨개질, 그림, 춤, 무술.

잠자리에 들기 전에 요가를 연습하십시오. 신경 긴장, 스트레스 및 진정을 완화시키는 아사나를 집으십시오. 올바른 복합체는 상태를 안정시키고 휴식을 취하도록 도와 주며 수면의 질을 향상시킵니다..

직장에서의 자기 마사지

스트레스가 많은 상황에서 직장에서 은퇴하고 자기 마사지를하십시오. 목, 어깨, 손바닥을 반죽하고 원을 그리며 위스키를 마사지하고 천천히 머리를 빗질하십시오..

직장 휴식 명상

그것은 당신이 긴장을 풀고, 생각을 모으고, 머리에서 불필요한 것을 모두 버리고, 일어나고있는 일의 명확성이 나타날 것입니다. 처음에는 머리의 대화가 가라 앉지 않기 때문에 내부 간섭을 풀기가 어렵습니다..

즐거운 음악에 집중하십시오. 그런 목적으로 비, 바다, 새 소리가 들립니다. 시간이 지남에 따라 외부 자극에 방해받지 않고 불필요한 생각없이 혼자 지내는 법을 배우십시오..

명상을 위해 광고 그림과 같이 테이블의 연꽃 위치에 앉을 필요는 없습니다. 작업 의자에 앉을 수있을 정도로 편안.

아로마 테라피

때때로 통증은 견딜 수없는 냄새를 유발합니다. 따라서 올바른 향기는 피하는 데 도움이되며 작은 신호에서는 완전히 완화시킵니다. 향기를 선택할 때 알레르기 반응을 확인하십시오.

소나무 기름, 레몬, 일랑 일랑, 박하, 제라늄, 로즈마리, 유칼립투스 편두통 예방.

오일은 순수한 형태로 사용되거나 원하는대로 혼합 될 수 있습니다. 압력없이 원을 그리며 아로마를 흡입하거나 측두 부위에 문지릅니다..

5 분 안에 알약없이 두통을 없애는 방법...

머리가 부러지고 올바른 약을 가지고 있지 않으면 상황이 절망적으로 보입니다. 그러나 이것은 그렇지 않습니다. 지압이라는 두통을 제거하는 과학적인 방법이 있습니다. 오늘 우리는이 기술에 대해 이야기 할 것입니다.이 기술은 두통을 빠르고 효율적으로 완화시킵니다..

지압은 지압이며 그 효과는 많은 과학적 연구에 의해 확인됩니다. 핵심적으로, 이것은 일종의 침술과 반사 요법이며, 특별한 의학 지식이 필요하지 않습니다..

지압점을 마사지하는 방법

시작하려면 편안한 자세로 휴식을 취하십시오. 마사지 포인트는 평균 30 초에서 1 분까지 많은 시간이 걸리지 않습니다..

가볍게 누르거나 원을 그리며 포인트를 마사지하십시오. 일반적으로 두통은 마사지 중에 또는 종료 후 5-10 분 후에 사라집니다..

두통을 없애기위한 6 가지 주요 포인트가 있습니다.

세 번째 눈 또는 음탄의 점은 코가 이마에 들어가는 눈썹 사이에 있습니다. 이 점은 또한 눈의 피로를 덜어줍니다..

눈썹 안쪽 가장자리의베이스에있는 대칭점. 이 부위를 마사지하면 감기를 완화하고 시력을 향상시킵니다. 압력 또는 원형 운동으로 1 분 동안 마사지.

이 점들은 눈에 맞춰 콧 구멍의 양쪽에 있습니다. 그것들을 찾으려면 광대뼈 아래쪽의 홈을 느껴보십시오. 부비동 열기를 돕고 두통과 치통을 줄이며 스트레스를 완화시킵니다..

점은 머리 뒤쪽, 귀와 척추 시작 사이의 중간에 있습니다. 이 점들을 마사지하면 코 막힘, 눈의 통증, 귀, 심한 두통 및 편두통 완화에 도움이됩니다..

토이 웨이 포인트는 두피의 양쪽에 있으며, 템플 영역의 헤어 라인 시작에서 2-3cm입니다. 요점 대신 작은 보조개를 느낄 수 있습니다. 이 부위에 노출되면 측두근의 통증과 눈의 피로가 완화됩니다..

이 대칭점은 엄지와 집게 손가락 사이의 손등 뒤에 있습니다. 이 부위에 노출되면 목 근육의 통증, 치통 및 긴장이 완화됩니다..

알약없이 두통을 완화시키는 방법?

약물없이 두통을 완화시키는 많은 방법이 있습니다. 이러한 방법은 약물 사용으로 인한 부작용의 위험을 줄일 수 있습니다..

두통의 원인

환자의 안녕을 악화시키는 많은 이유가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 편두통. 증상은 메스꺼움, 구토, 소리 또는 향기로운 자극에 대한 편협으로 맥동하고 발음됩니다. 초점은 다른 영역에 조사하지 않고 한쪽에 국한됩니다. 편두통은 발작을 평균 5 시간에서 며칠 동안 진행합니다. 위험 그룹에는 여성이 포함됩니다.
  • 과전압. 근육 섬유의 장기간의 긴장은 압박 또는 억압되는 증상을 동반합니다. 초점은 머리의 뒷면뿐만 아니라 시간 영역 또는 정면 영역에 국한됩니다. 이 질병은 오랫동안 컴퓨터에서 일하거나 자동차를 운전하거나 조작을 지속적으로 모니터링 해야하는 작업에 직면하는 환자에서 발생합니다..
  • 감염 과정. 병리학은 체온, 불쾌감, 심한 약화 및 전염성 과정의 다른 증상으로 환자의 복지 악화를 동반합니다. 원인은 박테리아 또는 바이러스 일 수 있습니다. 그녀의 성격은 대부분 맥동하고 있습니다. 가장 위험한 옵션은 수막 염증이있는 수막염입니다. 이 경우 생명에 위협이되는 심각한 합병증의 가능성이 높습니다..
  • 외상 효과. 병리학 적 초점의 국소화와 동반 외모는 부상의 본질에 달려 있습니다. 불만의 발달은 뇌의 뇌진탕 또는 멍과 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 진료소의 강도가 현저하여 환자가 집중 치료를 받아야합니다.
  • 부비동의 염증. 비강의 염증에는 콧물뿐만 아니라 막 부종이 동반됩니다. 통증 증후군의 본질은 주로 이마의 국소화로 분쇄됩니다. 경사에서 이득이 관찰 됨.
  • 두개 내압 증가. 혈관 경련은 메스꺼움 또는 밝은 자극제에 대한 편협의 형태로 수반되는 증상의 발생을 유발합니다. 초점은 이마와 궤도로 전이하면서 시간 영역에서 결정됩니다. 출산 후를 포함하여 빈번한 선행 요인이 부상입니다.
  • 삼차 신경의 패배. 병리학의 발달은 조직 염증이있는 전염성 과정에 의해 유발됩니다. 말하거나 식사 할 때 불만이 증가합니다. 치아 상악 시스템의 수반되는 질병으로 일방적 인 과정의 발달이 특징적입니다..

알약없이 두통을 없애는 효과적인 방법

지압

이 반사 요법 방법은 손가락으로 트리거 포인트에 노출되는 것을 기반으로합니다. 결과적으로 다양한 조직과 뇌에 자극을 공급하는 신경 수용체의 활성화가 발생합니다. 그들은 두통에 대처하는 데 도움이됩니다..
지압 동안, 사람은 불쾌감, "크롤링"뿐만 아니라 트리거 지점 주변의 열 또는 마비의 확산을 경험할 수 있습니다.

압축

온도 효과를 이용한 물리 치료법은 혈관벽의 내강 및 색조의 변화뿐만 아니라 통증의 중증도의 반사 감소로 인해 치료 효과가 있습니다. 압축하면 뜨거운 물이나 차가운 물을 사용할 수 있습니다. 냉수는 뇌로의 혈류를 줄이는 데 도움이되며, 편두통, 과다한 긴장 또는 알레르기 반응의 배경에 대해 혈관 내강을 좁 힙니다. 조직의 국소 저체온증과 신경 섬유의 염증을 배제하기 위해 얼음 또는 차가운 물체로 채워진 가열 패드를 몇 분 동안 시간 영역에 적용합니다.
사과 사이다 식초, 소금, 감자 또는 양파를 포함한 압축 물도 임상 실습에 널리 사용됩니다..

특별 운동

약하게 표현 된 cephalgia는 종종 특별한 운동의 도움으로 제거 될 수 있습니다. 그들의 작용 메커니즘은 근육 섬유의 긴장을 완화시킬뿐만 아니라 과전압을 목표로합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 롤러에 누워. 환자는 몸을 따라 롤러를 놓고 그 위에 누워서 근육 이완을 달성하는 것이 좋습니다..
  • 동시에 천천히 돌리면서 머리를 옆으로 기울이기.
  • 원형 운동을하면서 손을 등 뒤로 가져 오기.

호흡 운동

호흡 체조를 수행 할 때 다음과 같은 기본 원칙을 준수해야합니다.

  • 숨을 멈추다.
  • 천천히 호흡.
  • 인공 고난.

임상 실습에서 Strelnikova와 Buteyko의 방법이 널리 퍼져 있습니다. 후자의 경우, 환자는 2 초 동안 흡입 한 후 4 초 동안 내쉬고 4 회 호흡을 유지해야합니다..

약초

약초는 두통 완화와 같은 신체의 다양한 병리학 적 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 다양한 형태로 사용될 수 있지만 가장 인기있는 것은 달인, 팅크, 에센셜 오일 또는 차입니다..

아로마 테라피

아로마 테라피의 사용은 기분 변화, 신경 흥분 완화,인지 기능 증가로 인한 환자의 복지 향상을 목표로합니다. 아로마 테라피의 효과에 대한 임상 시험이 수행되지 않았음에도 불구하고 직접 약리 효과뿐만 아니라 변연계 기능에 미치는 영향이 가정됩니다. 베르가못, 카모마일, 라벤더, 자몽 또는 레몬을 기본으로 한 두부 정통 에센셜 오일에 널리 사용됩니다..

생강, 레몬, 꿀

두통을 없애려면 생강 뿌리를 200ml의 뜨거운 물에 부어야합니다. 5-7 분 동안 주장한 후 레몬 한 조각과 꿀 한 티스푼을 넣으십시오. 이 성분들은 혈압을 정상화하고 신경 긴장을 완화시킵니다. 또한 생강 뿌리를 갈아서 생성 된 슬러리를 냉동고에 넣을 수 있습니다. 두통으로 약 15-20 분 동안 이마에 두어야합니다..

따뜻한 목욕

고혈압이 없으면 뇌에서 종양 과정의 징후가있을 때 따뜻한 목욕을하는 것이 허용됩니다. 외상성 뇌 손상 또는 급성 뇌 혈관 사고의 결과가있는 환자에게는 특별한주의가 필요합니다. 이 절차는 근육 섬유의 색조와 혈관 경련을 줄입니다..

맑은 공기

신선한 공기를 매일 마시면 과로, 수면 장애 및 저산소증에 대처할 수 있습니다. 취침 전에 한 시간 동안 매일 걷는 것이 좋습니다. 동시에 보행 속도는 작아야합니다.

깨끗한 물을 마신다

탈수는 cephalgia가 발생하는 이유 중 하나이기 때문에 수역에 많은주의를 기울여야합니다. 그들은 주로 순수한 비 탄산수를 사용하지만 차, 커피 또는 주스와 같은 음료는 일일 요금에 포함되지 않습니다. 유체 섭취의 평균 속도는 1.5-2 리터입니다.

임신 중 두통 제거

임신 중에는 특히 임신 초기 단계에서 두통 완화가 문제가됩니다. 이것은 임신 초기에 진통 효과가있는 약물의 사용에 금기 때문입니다. 이 약물 그룹은 태아에게 독성 영향을 미쳐 발달 장애 및 유산 위험 증가로 이어질 수 있습니다..
따라서 병리학 적 증상을 제거하기 위해 비 약물 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 치료 효과는 덜 두드러 질 수 있지만 부작용의 위험은 낮습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 걷는다. 초기 단계에서 통증을 예방하거나 제거하기 위해 매일 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다. 환자는 매일 걸을 필요.
  • 이완 요법. 스트레스와 긴장을 완화하기 위해 임산부는 요가 나 명상에 참석할 수 있습니다..
  • 마사지. 물리 치료 효과는 주로 측두 부위에서 근육 섬유 또는 혈관 경련을 제거하는 데 있습니다. 합병증이나 부작용을 예방하려면 전문 마사지 치료사의 도움을 구하는 것이 좋습니다..
  • 다이어트의 변화. 대사 또는식이 장애가 원인 인 경우식이 요법을 따라야합니다. 이를 위해 압력 증가뿐만 아니라 혈액 내 포도당 감소 또는 편두통 발병을 유발하는 제품은 제외됩니다. 여기에는 소금에 절인 훈제 제품이 포함됩니다. 식사 간 긴 휴식을 방지.
  • 수역의 변화. 병리학 적 증상의 원인은 수분 섭취가 과도하거나 불충분 할 수 있습니다. 환자는 탈수 또는 고혈압을 경험합니다. 이러한 조건을 없애려면 신장 기능과 혈압을 조절하면서 매일 순수한 미네랄 워터를 사용해야합니다.
  • 일과 휴식의 정권 준수. 여성은 심한 육체 노동, 업무 제한, 신경 긴장을 피해야합니다. 수면은 밤에 적어도 8 시간이되어야하며, 라이프 스타일과 주간 휴식에 포함되어야합니다..

약물 치료는 심한 임상 증상으로 두통을 제거하기 위해 처방됩니다. 고정 자산은 다음과 같습니다.

  • 이부프로펜. 비 스테로이드 항염증제는 정제 형태 또는 좌약으로 처방됩니다. 규칙적인 사용은 태아의 자연 유산 또는 순환 장애의 위험을 증가시키기 때문에 단일 사용이 허용됩니다..
  • 파라세타몰. 정제 형태의 약물은 부작용이 적습니다. 파라세타몰 복용과 관련된 가장 위험한 합병증 중 기관지 천식은 태어난 아이에게서 격리됩니다..
  • 그러나 shpa. 대부분 경련 방지제는 혈관벽의 근육 톤 또는 경련 증가로 인한 질병에 사용됩니다..

두통이있는 어린이를 돕는 방법

대부분의 경우 병리학 적 증상은 과도한 긴장, 과도한 흥분 및 신체에 대한 심각한 신체 활동의 영향과 관련이 있습니다. 따라서 처음에는 약물 이외의 방법을 사용해야합니다. 이 어린이를 위해 그들은 진정시키고, 잠자리에 들거나, 지압을하거나 따뜻한 물에서 목욕합니다. 효과가 없으면 약물 치료법이 처방됩니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 파라세타몰. 비 스테로이드 성 항염증제는 정제 또는 직장 좌약에 사용될 수 있습니다. 복용량 계산은 어린이의 연령과 체중에 따라 수행됩니다. 복용의 가장 심각한 결과는 신장과 간 기능 장애를 포함하므로 이러한 기관의 질병이있는 어린이는 파라세타몰 사용을 배제해야합니다.
  • 이부프로펜. 이 도구는 해열 및 진통 효과가 뚜렷합니다. 어린 나이의 어린이에게는 사용할 수 있습니다. 좌약 (3 개월부터) 및 정지 (3 개월부터)를 선호해야합니다..
  • 세달 긴. 이 약을 사용하면 두통이나 열을 빠르게 완화시키는 등 질병의 다양한 증상을 제거 할 수 있습니다. 이상 반응의 위험이 높기 때문에 12 세 이상의 어린이에게는 처방이 필요합니다..

심한 두통을 완화시키기 위해 다양한 방법을 사용하는 것이 한 번 가능합니다. 환자가 종종 두통에 대해 걱정하는 경우 의사의 도움을 받아야합니다. 전문가는 이러한 증상의 발병 원인을 진단하고 발견하고 질병을 제거하는 가장 효과적인 방법을 선택합니다. 증상 적 인 방법을 정기적으로 사용하면 병리학의 진행과 합병증이 발생할 수 있습니다..

약물없이 두통을 빠르게 완화하는 방법

모든 사람이 아플 수 있으며 현재 많은 사람들이 두통에 시달리고 있습니다. 통증이 시작되면 즉시 제거하고 싶습니다. 대부분 태블릿을 사용하여 몇 분 안에 공격을 제거합니다. 그러나 각 약물에는 신체에 나타나는 부작용이 있습니다. 많은 사람들이 알약없이 두통을 제거하는 방법을 모르지만 효과적인 방법이 있습니다.

약물없이 두통을 완화시키는 방법

머리가 아프면 약물없이 상태를 정상화하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

  • 마사지;
  • 에센셜 오일의 사용;
  • 차가운 물체를 적용하는 것;
  • 민간 요법의 사용.

각 방법은 그 효과를 보여주었습니다. 민간인 의사는 오랫동안 두통을 치료하는 방법을 알고 있습니다. 발생한 증상에 대해 많은 옵션이 발명되었습니다. 일부 방법을 함께 사용하면 훨씬 효과적이며 결과는 더 빠릅니다. 각 방법을 더 잘 이해하려면 해당 방법을보다 자세하게 숙지해야합니다..

두통 마사지

신체의 일부 부분을 누르면 치유 효과가 있으며 다양한 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 그리고 문제가 두통을 제거하는 방법이라면 아마도이 방법이 증상에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 올바르게 수행하면 응용 프로그램의 효과는 길고 빠릅니다. 통증의 원인을 제거하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 손 마사지. 엄지 손가락과 집게 손가락을 확장하고 가볍게 움직여서 그 사이의 영역을 마사지하기 시작하면 강한 통증을 멈추지 않는 지점을 쉽게 찾을 수 있습니다. 힘줄의 포크에 있습니다. 10 분 안에이 시점을 마사지하면 사람이 구호를 느끼기 시작하고 불쾌한 증상이 사라집니다..
  2. 얼굴이나 머리를 마사지하십시오. 활동 지점은 코의 약간 위, 눈썹 끝의 템플 위, lob 불의 끝 부분에 있습니다. 7 분 동안 마사지하면 통증 완화에 도움이됩니다..

약물을 사용하지 않고 두통을 빠르게 완화시키는 방법에 대한 의문이 생기면 목, 칼라 부분을 문지르면서 모든 곳에서 머리를 마사지하는 것이 좋습니다. 절차는 질량 영역에 열이 나타날 때까지 수행됩니다. 예방을 수행하려면 머리카락 끝을 손끝으로 마사지해야합니다. 이러한 절차는 휴식을 취하고 혈액 순환을 증가 시키며 통증의 원인을 제거합니다. 이러한 세션을 일주일에 3 번 수행하면 오랫동안 통증을 완화 할 수있는 기회가 제공됩니다.

통증에 대한 에센셜 오일

많은 사람들은 알약없이 두통을 다루는 방법을 모릅니다. 에센셜 오일은 효과적인 냄새로 방을 채울 수있을뿐만 아니라 치료 효과가있어 다양한 질병에 대처할 수 있습니다. 기름에 강하게 노출되면 몸이 진정됩니다. 그들은 혈관을 확장시켜 치료 효과를 제공합니다..

많은 에센셜 오일이 있으며 각 오일에는 어떤 종류의 효과가 있습니다. 두통을 신속하게 완화하고 신체를 편리한 방법으로 이완시키는 방법-매우 간단합니다. 방향족 첨가제를 사용해야합니다. 다음과 같은 아로마가 두통에 효과적입니다.

  • 레몬. 고통을 줄일 수 있습니다;
  • 박하. 붓기를 줄이고 진통제와 비슷한 효과가 있습니다. 진통제에 포함;
  • 그레이프 프루트. 제품은 강장제 효과, 스트레스 방지 효과가 있습니다.
  • 로즈마리. 심한 정신적 피로와 함께 사용할 수 있습니다.
  • 세이지. 진정, 진경제.

물체 놓기

약물 치료없이 두통을 완화 해야하는 경우 알레르기로 인해 감기에 걸리거나 스트레스가 증가하는 경우 차가운 물체를 적용하거나 압축하면 불쾌한 감각에 대처하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 작은 수건이나면 헝겊에 얼음물을 적셔 이마와 시간 영역에 넣으십시오. 직물을 가열 한 후에는 물에 뿌려서 다시 식히십시오..

두통이 계속 고통을 받으면 목에 비슷한 압박을 가해 야합니다. 강한 추위가 혈관에 경련을 일으킬 수 있으며 결과가 완전히 반대이므로 통증이 심해지기 때문에 얼음을 그러한 절차에 사용해서는 안됩니다..

근육 경련이나 osteochondrosis와 같은 불규칙한 순환으로 인해 두통이 발생하면 치료는 혈관 확장으로 구성됩니다. 따뜻해집니다. 뜨거운 물체는 목에 부착해야하며 가열 패드를 사용할 수 있습니다. 가능하면 뜨거운 목욕을하십시오. 콘트라스트 샤워는 통증을 빠르게 완화시킬 수 있지만 외모는 훨씬 덜 일반적입니다..

선박 예열을위한 또 다른 옵션은 신체 운동을 수행하는 것입니다. 헤드 회전, 원형 회전이 완료되어야합니다. 어깨를 돌리면 신체의 모든 필요한 부분이 관련됩니다. 가능하면 목 뒤쪽을 미리 문지르고 모직 천으로 감쌀 수 있습니다..

전통 의학

알약없이 두통을 완화시키는 방법을 모른다면, 그러한 문제가 항상 존재했으며 그것을 해결하기 위해 많은 방법이 고안되었음을 분명히 기억해야합니다. 질병에 대처하고 미래에 발생을 예방하는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 요리법은 다음과 같습니다.

  1. 오레가노의 잎과 꽃은 가루로 분쇄됩니다. 찻잎으로 사용하거나 스니핑하십시오. 통증을 지속적으로 완화시키지 않으려면 2 주 동안 반 잔을 마셔야합니다. 이 도구는 발작을 최소화하는 데 도움이됩니다.
  2. 신선한 구장 잎이 있으면 약으로 사용할 수 있습니다. 진통제 및 냉각 효과가 있습니다. 그들을 갈아서 사원과 이마에 30 분 동안 붙입니다. 즉각적인 효과가 필요한 경우, 씹으십시오..
  3. 생강은 항 염증 효과가 있으며 혈관을 진정시켜 빠르게 작용합니다. 생강과 함께 차를 지속적으로 사용하면 두통이 훨씬 덜 나타납니다..
  4. 사과 식초. 소금에 절인 사과 한 조각이 필요합니다. 즉시 물로 씻어 내야하며 두통이 사라집니다..
  5. 민트는 긴장을 풀고 통증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차는 양조되어 작은 모금에 마 십니다. 꿀을 넣으면 효과가 증가합니다.이 도구는 진정시키는 데 도움이됩니다..

진정 효과를주는 많은 치료법이 있습니다. 약을 사용하여 상태를 정상화하는 것은 심한 통증과 다른 옵션이없는 경우에만 사용되는 마지막 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

두통을 빠르게 제거하는 16 가지 쉬운 방법

많은 사람들은 두통의 가장 흔한 원인이 탈수라는 것을 인식하지 못합니다. 오늘날 시중에는 처방전없이 구입할 수있는 두통 약이 많이 있지만 부작용이 있습니다 : 장내 박테리아를 파괴하고 다른 건강 문제를 일으킴.

약물 치료로 빠른 치유에 의존하는 대신 강렬한 두통과 편두통을 포함하여 최악의 통증에도 효과가 입증 된 자연 요법 중 일부를 시도하십시오.

두통을 빨리 없애는 법?

1. 물


두통은 그 자체로 건강에 해로운 현상이며, 무언가 잘못되었음을 알리는 신호이지만, 우리 몸은 항상 행동 방식을 알려주는 직접적이고 명확한 지시를 제공하지는 않습니다. 몸이 탈수 될 때, 항상 목이 마르지 않으며, 대부분 두통은 몸이 수분이 필요하다고 말하는 방식입니다.

대부분의 성인은 키, 몸무게 및 사람이 이끄는 생활 방식에 따라 하루에 약 2 ~ 5 리터의 물이 필요합니다. 두통의 원인이 탈수되면 많은 양의 물을 마시면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 물은 두통에 매우 효과적인 가정 요법입니다.
두통의 첫 징후로 깨끗하고 여과 된 물 한 잔을 마시고 하루 종일 작은 입술로 계속 마시십시오. 몸에 충분한 수분이 공급되면 통증이 자동으로 사라지기 시작합니다. 동시에, 우리는 생수를 마시는 것을 권장하지 않습니다.

두통을 앓고있을 때는 몸을 탈수 할 수있는 음료 (주로 카페인 음료)를 피하는 것이 가장 좋습니다.

2. 머리, 목, lob 불의 마사지


가벼운 마사지로 두통을 피하고 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 위스키에 손가락을 가볍게 대고 천천히 원을 그리게하십시오.

또는 고급 기술을 사용해보십시오.

머리 마사지를하십시오. 샴푸로 머리를 비누처럼 샤워를하고 긴 머리 마사지를 받으십시오. “건조한 방법”이 있습니다 : 소량의 코코넛 또는 아르간 오일을 손가락에 바르고 두피에 문지릅니다..

테니스 공 2 개를 가지고 양말에 넣으십시오. 평평한 표면에 누워 공을 두개골 바닥 바로 아래, 후두골에 놓고 긴장을 푸십시오. 아마도 처음에는 압박감이나 약간의 불편 함을 느낄 것입니다. 이 방법은 부비동 두통에 특히 효과적입니다..

가능하면 누군가에게 목과 등을 마사지하도록 요청하십시오. 당신을 돌보는 사람을 간단히 터치하면 큰 스트레스를 즉시 줄일 수 있습니다. 주의를 기울이고 머리 뒤로.

코의 다리를 부드럽게 마사지하면 편두통과 부비동 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

검지와 엄지 손가락 사이의 부드러운 손 부분을 마사지하십시오. 이 장소의 신경으로 인해 이마의 혈관이 좁아집니다..

엄지와 집게 뼈가 만나는 곳 (두 번째 중수골)에서 각 팔의 지압점을 마사지하십시오. 누군가 당신을 위해 이것을하고 동시에 양손을 마사지하면 더 좋을 것이지만, 이것이 불가능하면 한 손으로 5 분 동안 마사지 한 다음 다른 손으로 마사지하십시오..

3. 아이스 팩

냉찜질은 두통을 빨리 없애는 데 도움이됩니다. 얼음 주머니를 가져 가서 이마에 붙입니다. 냉찜질로 머리와 사원에 찬 조직을 10 분 동안 바르고 안심이 될 때까지이 절차를 반복 할 수 있습니다. 냉동 야채 또는 냉수 샤워 팩도 적합합니다. 이마에 냉찜질을하면 통증이 완화되고 혈관이 좁아지고 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화됩니다. 이 방법은 두통이 스트레스로 인한 경우에 효과적입니다..

4. 이완 기법 연습

전 세계 사람들은 다양한 속임수를 사용하여 고통에서 벗어날 수 있습니다. 두통이 만연한 경우, 새로운 것을 배우기 위해 서둘러 걱정할 필요가 없습니다. 안락 지대에 가장 가까운 것을 고수하십시오. 나중에 기분이 나아질 때마다 다양한 명상 기술에 대해 읽을 수 있습니다..

가장 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.

  • 기도
  • 크게 숨쉬기
  • 심상
  • 바 이노 럴 비트 듣기

진정 시키십시오. 가능하다면 잠들려고 노력하십시오..

5. 온수

스트레스로 인한 두통을 없애고 목 뒤에 따뜻한 물로 가열 패드를 바르십시오. 동시에 긴장된 근육이 이완되어 통증이 완화됩니다. 따뜻한 압축 외에도 뜨거운 샤워를 할 수 있습니다. 욕조에 뜨거운 물을 채우고 10 분 동안 손을 내립니다. 이 방법은 두통이 통과하여 혈액 순환을 개선합니다. 만성 두통으로 고통받는 경우, 잠자리에 들기 전에 발을 뜨거운 물통에 10 분 동안 두십시오..

6. 레몬

레몬은 두통을 치료하는 데 매우 효과적이고 강력한 성분입니다. 레몬 주스와 함께 따뜻한 물을 마실 때 통증의 강도가 감소합니다. 이 가정 요법은 두통이 위장의 가스로 인한 경우 유용합니다. 또는 다른 옵션 : 통증을 즉시 완화하려면 레몬 껍질을 이마에 붙이십시오. 또한 하루에 3-4 회 뜨거운 레몬 티를 마실 수 있습니다..

7. 피레 트럼


차, 캡슐 또는 정제 형태로 섭취 할 수 있습니다. 화란 국화를 뒷받침하는 증거는 상충되지만 몇 세기가 지났으므로 여전히 시도해 볼 가치가 있습니다. 부작용 : 혀 통증, 구강 궤양 또는 구역, 소화 장애 및 팽만감이 나타날 수 있습니다. 장기간 사용하면 피레스 럼은 수면 장애와 두통을 유발할 수 있습니다..

8. 구장 잎

Betel 잎은 진통제 및 냉각 특성으로 잘 알려져있어 단 몇 분만에 두통을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면 2 ~ 3 개의 신선한 구장 잎을 가져 와서 페이스트 일관성으로 분쇄하십시오. 이제 결과 질량을 이마와 머리 측면에 30 분 동안 적용합니다. 곧 고통이 사라지는 것을 느낄 것입니다. 또한 두통을 없애기 위해 한두 잎을 씹을 수 있습니다.

9. 아로마 테라피

아로마 테라피 제제는 매우 다양하지만이 경우 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일은 라벤더, 스위트 마요라나, 카모마일입니다. 목을 마사지하거나 목욕을하거나 냄새를 흡입 할 때 사용하십시오. 로즈마리 오일 5 방울, 육두구 오일 5 방울 및 라벤더 오일 5 방울을 섞습니다. 목과 등을 마사지.

10. 생강

생강 뿌리에는 항염증제가있어 두통 완화에 도움이됩니다. 또한 머리의 혈관을 이완시키고 뇌부종을 줄이며 두통을 줄이는 데 도움이되는 자연 진정 메커니즘을 활성화시킵니다 두통이있는 경우 생강차를 하루에 3 ~ 4 회 마시는 것이 신체의 염증을 줄입니다. 두통이 시작 되 자마자 생강차 복용을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 생강이 빨리 행동하고 고통을 줄이는 데 도움이됩니다..

11. 사과

아침에 두통으로 일어났다면 소량의 소금으로 사과 한 조각을 먹고 따뜻한 물로 마셔야합니다. 곧 고통이 사라질 것입니다. 또한 사과 식초를 사용할 수 있습니다. 냄비에 뜨거운 물을 채우고 사과 사이다 식초 3-4 큰술을 넣으십시오. 이제 수건으로 머리를 덮고 10-15 분 동안 얼굴을 찌푸 리십시오. 다른 방법이 있습니다 : 작은 사과 사이다 식초를 물 한잔에 넣고 하루에 2-3 번 마 십니다..

12. 아몬드

아몬드에는 10-15 분만에 두통 증상을 줄일 수있는 진통제가 포함되어 있습니다. 소수의 아몬드는 다른 "빠른"방법을 대체 할 수있는 편리한 천연 대체품입니다..

13. 카이엔 고추

두통과 다른 엔도르핀 자극제, 고추를 완화시키는 데 도움이됩니다. 그것은 외부와 내부 모두에 똑같이 효과적으로 적용될 수 있으며 가장 끔찍한 두통을 덜어줍니다. 국소 적용을위한 쾌적한 휴식 크림도 많은 도움이됩니다..

14. 민트

페퍼민트는 가벼운 진정 효과가있어 두통 치료에 도움이됩니다. 뜨거운 민트 머그잔에 말린 민트 1 큰술을 넣어 허브 티를 추출 할 수 있습니다. 뚜껑을 닫고 10 분 동안 양조 한 다음 약간의 꿀을 넣어 단맛을 내십시오. 페퍼민트 오일을 사용하여 사원, 광대뼈 및 목 등을 부드럽게 마사지하여 통증을 즉시 완화시킬 수 있습니다..

또한, 페퍼민트 향을 진정시켜 증기를 호흡하면 구토와 같은 두통 관련 증상을 완화 할 수 있습니다..

15. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일에는 진통제 및 항염증제가 있습니다. 두통을 빨리 없애려면 유칼립투스 오일을 사용하여 이마와 사원을 15-20 분 동안 마사지하십시오. 오일은 진정 효과가 있으므로 안심할 수 있습니다. 또한 머리의 긴장된 근육을 진정시키는 데 도움이됩니다. 유칼립투스 외에도 코코넛 오일 또는 아몬드 오일이 이마 마사지에 적합합니다..

16. 계피

계피는 두통을 효과적으로 치료할 수있는 또 다른 식물입니다. 계피 스틱 몇 개를 가지고 가루로 갈아서 사용하십시오. 이제 약간의 물을 넣어 두꺼운 페이스트를 만듭니다. 이마와 사원에 놓고 30 분 동안 누워 있습니다. 곧 고통이 사라지는 것을 느낄 것입니다. 따뜻한 물로 이마를 씻으십시오. 이 치료법은 통증이 차가운 공기에 노출되어 발생하는 경우 매우 유용합니다..