머리는 안개처럼 느껴집니다. 왜 발생하는지, 치료하고 예방하는 방법

머리 속의 안개, 무거움, 압박, 사원의 도청, 희미한 의식... 이러한 증상으로 사람들은 점점 의사에게로 향하고 있습니다..

의료 실습에서 알 수 있듯이이 상태는 여러 가지 원인을 유발합니다. 가장 흔한 것은 : 천식-신경 증후군, 뇌 순환 장애 및 자궁 경부 골 연골 증.

그것이 의미하는 바와 왜 머리에 안개가 있는지에 대해 더 자세히 설명합니다..

표현의 특징

흐림, 현기증, 무거움, 안개 속의 머리 느낌과 같은 증상은 지속적으로 사람을 동반하거나 일주일에 여러 번 나타날 수 있습니다.

이 상태가 항상 사람에게 질병이 있음을 의미하지는 않습니다. 종종 이러한 증상은 특정 기상 조건의 변화, 과도한 신체 활동, 수면 부족, 정신 활동 등의 영향으로 인해 발생합니다..

머리의 안개 증상의 주요 특징은 예기치 않은 모습입니다. 1 분 전에 기분이 좋았던 사람은 불편 함, 흐릿함, 현기증, 흐린 시력, 둔한 의식을 거의 즉각적으로 느낍니다..

전체 문제는 이러한 증상이 직장에서나 중요한 업무를 수행 할 때 발생할 수 있다는 것입니다. 이를 고려하여 사람은 습관적인 활동을 수행 할 수있는 기회가 박탈됩니다.

머리의 안개는 종종 다양한 증상으로 보완됩니다.

• 혈압의 증가 또는 감소;
• 낮에는 졸음과 밤에는 수면 장애;
• 약점
• 두통;
• 두근 두근
• 과도한 발한 등.

종종이 그림에는 불합리한 두려움, 공기 부족, 머리에서 울리는 모습이 동반됩니다. 이 상태에는 많은 원인이 있습니다..

증상의 원인

앞에서 언급했듯이 머리 속 안개의 원인이 항상 건강 문제는 아닙니다. 따라서 호르몬 시스템에 장애가 발생하면 머리에서 안개가 거의 항상 관찰됩니다. 임신 중에 여성은 종종 과민성, 건망증뿐만 아니라 그러한 상태를 동반합니다. 폐경에서도 같은 증상이 나타날 수 있습니다..

머리가 흐려지는 다른 원인 :

협착 신경 증후군

머리에 명확성이 없다면 아마도 신경 신경 증후군에 대해 이야기하고있을 것입니다. 이 병리학은 머리가 흐려지는 것 외에도 다른 징후가 동반됩니다.

• 수면;
• 잠들기 문제;
• 과민성, 의심, 성미;
• 불합리한 불안;
• 피로;
• 낮에는 졸음;
• 인후의 혼수 상태;
• 일하는 능력 감소;
• 움직임의 강성;
• 메모리 문제
• 수축성 두통;
• 현기증
• 팔다리의 떨림.

증후군은 주로 정신 활동과 관련이 있고 책임이 증가한 사람들의 영향을받습니다. 또한 병리학은 종종 불안정한 정신을 가진 사람들에게 영향을 미칩니다..

비유로 성 증후군의 주요 원인은 장기간의 스트레스, 장기간의 긴장, 불안, 만성적 인 수면 부족 및 과로입니다. 또한 병리학은 다음과 같은 사람들에게 발생합니다.

• 만성 질환;
• 고혈압
• vegetovascular 디스 토니아;
• 급성 바이러스 감염;
• 중독;
• 비타민 결핍;
• 나쁜 습관;
• 머리 부상.

증후군은 점차적으로 진행됩니다. 신경증의 초기 단계에서, 사람은 아침에 약한 느낌, 가벼운 과민성, 불안.

그런 다음 의료 치료가 없으면 다른 증상이 힘의 상실, 수면 장애, 기억 문제, "면화", 머리의 무거움, 눈의 안개 모양, 작업 능력 감소 등의 형태로 나타납니다..

그런 다음 심장 통증이 악화되고 심한 과민증이 약해지며 식욕이 사라지고 성욕이 감소하고 기분이 무관심하며 환자는 끊임없이 건강에 대해 생각하고 죽음에 대한 두려움이 나타납니다. 이러한 증상을 무시하면 정신 장애가 발생합니다..

식물성 긴장 이상증

VVD는 머리에 안개가 발생하는 가장 흔한 원인입니다. 식물성 혈관성 긴장 이상증은 별도의 질병이 아니라 자율 신경계 기능의 장애로 인해 발생하는 많은 증상의 조합으로 모든 내부 장기 및 시스템의 기능을 담당합니다..

VVD는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 안개, 머리의 무거움;
• 현기증;
• 두통;
• 걱정;
• 불합리한 두려움;
• 메스꺼움, 복통;
• 빈맥;
• 공기 부족;
• 사지의 떨림;
• 보행시 흔들림;
• 수면 장애-불면증, 얕은 수면;
• 혈압 차이;
• 과민성;
• 눈 앞에 "혼합";
• 귀 울림 등.

VVD 증상 목록은 끝이 없습니다. 이 질병의 주요 특징은 공황 발작의 형태로 나타나는 빈번한 재발입니다..

행동을 취하지 않으면-약을 복용하지 말고, 생활 양식의 변화를 위해 노력하지 말고, 의사 (심리 치료사, 신경과 의사)의 도움을 구하지 마십시오-이것은 다양한 공포증과 두려움의 출현을 초래할 수 있습니다.

뇌에 산소 부족

뇌에 산소가 부족하면 의식이 흐려집니다. 저산소증의 과정은 혈관 압축의 결과로 혈액이 산소와 장기 영양에 필요한 모든 물질을 운반합니다..

동시에 머리에 성운과 "면화"외에도 다음과 같은 메모가 있습니다.

• 현기증;
• 약점;
• 머리에 심한 무거움;
• 일하는 능력 감소;
• 메모리 문제
• 의식의 혼란;
• 정보 인식 문제;
• 반응 지연;
• 심한 약점, 피로.

심한 산소 기아로 사람은 의식을 잃을 수 있습니다.

이 상태의 원인은 다음과 같습니다.

• 자궁 경부 osteochondrosis 및 척추의 다른 질병의 존재;
• 마약 및 알코올의 사용;
• 고혈압, 저혈압;
• 이전 두개 뇌 외상;
• 흡연;
• 신선한 공기 부족;
• 제한된 운동 활동;
• 콧물.

이 병리가 치료되지 않으면 산소 기아를 겪는 뇌 세포는 점차 기능을 잃어 결국 심각한 합병증을 유발합니다.

자궁 경부의 골 연골 증

머리 속의 안개는 자궁 경부 골 연골 증과 함께 나타나는 주요 증상입니다. 이 질병은 자궁 경부 척추의 퇴행성 영양 장애 변화를 특징으로합니다..

이 과정은 거의 항상 특정 지역의 동맥과 다른 혈관을 압박합니다. 이것은 순환 장애 및 뇌 세포의 부적절한 영양 섭취로 이어집니다..

이와 관련하여 사람은 위의 모든 증상을 느끼기 시작합니다.

• 구부릴 때 목 통증, 머리를 돌림;
• 머리에 심한 무거움;
• 어깨 통증, 팔;
• "둔한 두통"느낌;
• 목의 약점;
• 어깨 관절의 움직임 강성.

자궁 경부 척추의 골 연골 증은 영양 실조, 운동 부족, 오랫동안 같은 위치에 머물러서 발생합니다..

고급의 경우 목과 어깨를 완전히 고정시킬 수 있습니다..

글루텐 함유 식품의 빈번한 사용

척추, 신경증 및 VVD의 질병은 머리에 성운, 무거움 및 "면화"의 감각을 유발할뿐만 아니라 글루텐 함유 제품의 사용을 유발할 수 있습니다. 이 성분에 알레르기가 있으면 뇌에 부정적인 영향을 미치는 물질이 생성됩니다..

글루텐 알레르기가있는 사람들이 밀가루를 기본으로 한 빵, 빵, 양질의 거친 밀가루, 파스타를 많이 먹는다면 점차적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 소화관 위반-팽만감, 변비, 설사, 위장 통증, 내장;
• 약점, 피로, 냉담, 무기력;
• 머리 속의 안개;
• 반응 지연;
• 마음의 모호함;
• 우울증;
• 심리적 혼란;
• 흐릿한 의식.

글루텐에 실제로 알레르기가 있는지 이해하려면 의사와상의하고 알레르기 검사를 받아야합니다..

치료

수면 부족으로 머리가 불분명하고 증상이 일시적인 경우 휴식을 취하고 충분히 자십시오. 이 증상이 정기적으로 나타나면 합병증이 없도록 조치를 취해야합니다..

우선, 의사에게 연락하여 머리에 안개가 낀 이유를 찾아야합니다..

출처가 무 신경증 증후군이라면 정신 치료법의 도움으로 치료할 수 있습니다. 그러나 먼저 스트레스, 수면 부족, 과도한 신체적 및 정신적 스트레스를 유발하는 모든 요인을 배제해야합니다..

이러한 요인의 영향이 줄어들지 않으면 정신 요법과 약물 치료는 원하는 효과를 얻지 못하고 불쾌한 증상을 제거하지 않습니다..

약물은 심한 경우에 사용됩니다. 일반적인 강화제, 수면제, 항우울제, 항 정신병 약 및 진정제는 효과적인 것으로 간주됩니다..

VSD의 증상은 전문가에게 문의하십시오. 치료사는이 문제를 다룹니다. 진정제, 수면제, 현기증 약, 혈압 정상화 등의 증상을 완화시키기 위해 다양한 약물이 사용됩니다. 약물 요법 외에도 라이프 스타일을 수정하는 것이 좋습니다.

• 가볍고 비경쟁적인 스포츠에 참여;
• 올바르게 먹는 법을 배우십시오.
• 더 자주 도시를 떠나거나 밖에 나가서 긴 산책을합니다.
• 스트레스 요인을 제거;
• 잠을 자고 동시에 일어나는 법을 배우십시오.
• 중독을 포기하다.

물리 치료 절차, 침술, 마사지는 VSD 중에 머리에서 성운을 제거하는 데 도움이됩니다..

진정 효과가있는 약물뿐만 아니라 자율 신경계의 활동을 정상화시키는 신경증 약물의 증상을 제거하십시오..

뇌의 혈액 순환이 불량하고 머리에 성운이 동반되면 혈관 확장 및 등방성 효과가있는 약물이 처방됩니다. 마사지 및 수동 요법의 도움으로 약물없이 병리학을 초기 단계에서 치료할 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료는 염증 과정을 제거하고 통증을 제거하는 것을 목표로합니다. 이를 위해 NSAID가 처방되고 신경 차단, 혈액 순환을 정상화하는 약물.

약물 치료 외에도 물리 치료, 물리 치료 운동, 마사지 및 수동 치료가 자궁 경부 골 연골 증 환자에게 권장됩니다..

진단

머리에 안개가 계속 나타나는 경우, 이것은 긴급한 치료를위한 기회입니다. 치료사, 신경과 전문의, 심리 치료사는이 문제를 다룹니다..

치료를 처방하기 전에 의사는 환자를 면담하고 추가 증상이 있는지 확인하고 진단을 수행해야합니다. 다음은 모호한 머리 증후군이 발생한 이유를 찾는 데 필요한 테스트 목록입니다.

• 소변과 혈액의 일반적인 분석. 염증 반응 및 전염성 과정의 존재를 배제하십시오.
• 자궁 경부 혈관의 초음파.
• 척추와 뇌의 CT 또는 MRI. MRI 및 CT의 통과는 악성 과정을 배제하고 혈관 상태를 결정하며 신경계의 만성 질환의 존재 등을 식별합니다..
• 뇌 혈관 조영술.

또한 환자는 다른 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다..

예방 조치

예방 조치를 따르면 흐린 머리가 더 이상 신경 쓰지 않습니다. 우선이 증상이 잘못된 생활 방식으로 나타나는 것으로 추측하기 쉽습니다..

사람이 제대로 식사를하지 않거나, 신선한 공기를 마시고, 담배를 피우고, 술을 마시고, 스포츠를하고 싶지 않거나, 약을 먹거나, 잠을 잘 자지 않거나 지속적으로 스트레스를받는 경우, 웰빙에 대해 이야기 할 필요가 없습니다.

따라서 상태를 개선하려면 다음을 권장합니다.

• 수면을 정상화하십시오-하루에 적어도 8 시간을 자십시오.
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
• 신체 활동을 늘리고 스포츠를 즐기십시오. 가장 좋은 방법은 사이클링, 수영, 조깅입니다.
• 제대로 먹는다.
• 나쁜 습관을 없애다.

인생을 완전히 바꾸면 머리의 안개 느낌을 제거 할 수있을뿐만 아니라 면역력을 강화하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.

트릭없이 자기 개발

개인적인 성장과 대중 심리학에 대한 냉정한 접근

머리가 작동하지 않습니다.해야 할 일?

머리를 켜는 방법

아마 모든 사람들은 가능한 빨리“머리를 돌리는”방법을 알고 싶어하는 상황에 처했을 것입니다. 머리로 일하는 사람이 작업 조건으로 가져올 수있는 것이 유용합니다.이 기사를 생각하고 썼습니다.;))

그렇다면 머리를 어떻게 만드는가? 첫째, 이것은 매우 모호한 질문입니다 (단, 문구는 꽤 아름답지만). 헤드는 여러 가지 이유로 "작동하지 않을"수 있으며 일반적으로 이러한 단어는 절대적인 작동 불가와 창의적 위기 또는 단순히 "창의적 시작"을 요구하는 복잡한 문제와의 충돌을 의미 할 수 있습니다..

가장 일반적인 것으로 시작합시다. 깨끗한 머리가 필요한 모든 경우에 대비하십시오. 사용하다 생산적인 일을하려면, 그녀에게 잘 생각할 수있는 신체적 능력을 제공해야합니다. 그리고 이것을 위해 (신체 작동을위한 여러 규칙) :

1. 뇌에는 충분한 양의 산소와 영양소가 필요합니다. 이는 최소한 모터 활동에 의해 제공됩니다. 최소한 (1 시간 또는 2 시간 걷기 형태) 존재해야합니다..
2. 올바른 휴식과 작업 모드가 필요합니다. 적절한 수면, 직장 내.
3. 일반적으로 알코올, 흡연 등이없는 건강한 생활 습관.
4. 당신의 올바른 (긍정적이지만 냉정한) 태도는 생각이 잘 진행되도록 도울 수 있습니다..
5. 또한 심리적 피로를 없애는 것이 유용합니다. 활동을 바꾸고 (중요한 것은 무엇입니까!) 대상에 과도한 집중력을 제거하는 등 사고 방식.

이 다섯 가지“명령”을 준수하면 전반적인 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다..

이러한 권장 사항은 매우 간단하고 간단합니다. 창의적 사고를 자극하고 창의적 과정을 시작하며 영감을 길들이는 방법을 알아내는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다. 복잡한 창작 작업을해야한다고 가정 해 봅시다. 그녀를 더 좋게 만드는 방법? (또는 : 일상적인 작업을 창의적으로 수행하는 방법-때로는 거의 더 어렵고 중요합니다)

따라서 스튜디오에 대한 속임수 (목록은 철저하지 않을 수도 있습니다-그렇게 할 수는 없습니다. 사용하는 것에 대해서만 이야기합니다).

1. 게으른 사람들에게 가장 쉬운 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 천천히 문제를 숙고하면서 우리는 다른 각도에서 문제를 고려합니다. 실제로, 프로세스는 그다지 중요하지 않습니다. 취침 전에 헤드에서 작업을 "스크롤"한다는 사실이 중요합니다. 아침에 다시 일을 할 수 있습니다-아침에 모든 것이 저절로 나올 가능성이 매우 높습니다. "아침이 저녁보다 현명합니다"라는 속담은 거짓말을하지 않습니다. 밤에는 뇌가 이용 가능한 정보를 처리하고, 의식을 깨우는 것 이외의 다른 원칙에 따라 처리합니다..

2. 분석 – 논리 애호가를위한 것. 어떤 이유로, 창조적 인 사람은 논리적 실용 주의자와 정반대라는 대중의 생각에는 고정 관념이 있습니다. 하나는 불타는 시선을 가진 일종의 형태가 이루어지지 않은 보헤미안 청소년이며, 두 번째는 복부, 흥분한 안경 및 차가운 마음을 가진 잘 생긴 남자입니다. 동굴에서 나가는 방법을 이해할 수 없게됩니다. 결국 거의 모든 일반 과학자는 논리 학자이며 많은 것을 만들었습니다..

실제로 수신 : 문제의 특정 조건에서 요약. 일반적인 문구로 전체를 설명하십시오. 가장 일반적인 문구.
특히이 기법은 기존 방식과 다른 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 일반 체계를 설명한 다음 변경하려고합니다..

3. 브레인 스토밍의 유사체. 브레인 스토밍은 널리 알려진 것이며 실제로 존재할 권리가 있습니다. 그러나 그녀는 여러 가지 제한이 있습니다. 첫째, 행동을 취하기 위해서는 그룹이 필요합니다 (무슨 일이 필요하면 해결되지 않습니다). 그리고 둘째로 폭행이 개최되는 그룹에서는 먼저 특정 분위기를 조성하고 망치로 만들어야합니다. 아이디어를 비판 할 필요는 없다고 모든 참가자의 책임자. 어떤 이유로 든 사람들은 폭행을 창의성이 아니라 경쟁이나 칠판의 답과 같은 것으로 인식합니다..

어쨌든. 폭행을 혼자 수행하는 방법? 원칙적으로, 그것은 아이디어를 차례로 던지지 만 무작위로하지 않으려 고 노력하지만 특정 방향을 개발하면서 아이디어 또는 고려 사항에서 상호 연결된 아이디어 체인을 구축하려고합니다. 그룹이 공격을 할 때, 구성원들은 서로에 대한 새로운 생각의 방향을 제시합니다. 사람이 혼자있을 때 그는“표면에 뜬다”..

4. "씨앗 씻기." 이 경우 문제를 최대한 자세하게 설명하기 시작합니다. 펜을 잡고 키보드에 앉으십시오. 가능한 한 많이. 문제에 대한 감정을 말하십시오. 그리고 할머니의 의견. 일반적으로 문제와 관련된 모든 것.

5. "카미카제." 나는 이미이 방법에 대해 썼다. 작업을 완료하십시오-추가 조건을 입력하십시오. 경로를 나타낼 수 있습니다..

6. 유추를 검색하십시오. 다른 분야에서도 비슷한 문제가 어떻게 해결되고 있는지 자문 해보십시오. 아니면 너무 비슷하지 않습니다. 꽤 복잡하고 항상 효과적인 방법은 아닙니다. 그러나 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 20 년 전, 생체 공학의 과학은 디자인 결정의 본질을 엿보는 매우 유행이었습니다. 이제 열정은 조금 가라 앉았지만 그녀 덕분에 그들은 무언가를 생각해 냈습니다..

지금까지는 모든 방법입니다. 불행히도, 나는 예없이해야했다-너무 많은 시간과 장소가 필요할 것이다. 그러니 당신의 말을 받아들이십시오. 의견에 창의적 사고의 효과를 높이는 방법을 공유하십시오..

행운을 빕니다! 머리가 항상 잘 작동하길 바랍니다! =)

뇌졸중과 치매로 이어지지 만 두통과 기억 상실로 시작하는 질병에 대한 신경과 전문의

“환자가 들어 와서 어떻게 말했는지 기억합니다.“운송에 들어갔고, 퇴비를 냈으며, 요금을 지불했는지 여부를 기억할 수 없습니다. 사람이 만성 뇌 허혈의 첫 단계-혈액 부족 부족을 시사하는 것은 기억 상실입니다..

이것은 매우 위험한 질병으로 뇌졸중의 가장 흔한 원인 중 하나로 간주됩니다. 일반적으로 사람들은 45 년 후에 그를 만났지만 오늘날 의사는 경보를 울립니다. 질병이 젊어지고 있습니다..

"혈관 질환은 20-59 세 인구의 20 %에 있습니다"

-거의 모든 사람에게 혈관 질환과 만성 뇌 허혈이 있다는 것을 읽었습니다. 이것은 사실이다?

-최신 데이터에 따르면 20-59 세의 세계 인구 중 20 %가 이러한 질병을 앓고 있습니다. 나이가 많을수록 더 많이 가질 가능성이 있습니다. 그러나 불행히도 젊은 환자들은 오늘날 이러한 문제에 직면하고 있으며 만성 뇌 허혈뿐만 아니라 다른 혈관 병리에 대해서도 이야기하고 있습니다..

만성 뇌 허혈은 뇌에 혈액 공급이 만성적으로 부족합니다. 질병의 첫 단계에서 사람은 오늘이나 어제 일어난 사건을 잊지 만 30 년 전에 일어난 사건을 기억하고 두통, 현기증, 수면 장애, 작업 능력 및 피로 증가에 대해 불평 할 수 있습니다.

환자는 자신에게 무언가가 일어나고 있음을 이해하고 자신의 상태를 보상하려고합니다. 예를 들어 서두르지 말고 노트북을 사용하고“메모리를위한 작은 매듭”회사 임원들은 비서를 고용합니다. 따라서 이러한 문제는 다른 사람에게는 보이지 않습니다. 그러나 객관적인 검사를 통해 의사는 기능 장애, 즉 반사의 변화없이 미세 초점 증상을 확인할 수 있지만 환자는 사지의 약점에 대해 불평하지 않습니다..

질병의 두 번째 단계에서 전문적이고 장기적인 기억력, 불안, 우울증, 행동 의지 부족 및 자기 중심성이 나타납니다. 친척들은 사람 이주의 부족에 대해 더 자주 그리고 비합리적으로 불평하기 시작했다는 것을 알기 시작합니다. 검사에서 의사는 흔들리는 보행, 운동 둔화, 휴식 중 떨림, 언어 장애, 삼키기 등 중등도의 운동 장애를 식별합니다..

신경 과학 및 신경 외과학과 부교수 BelMAPO, 의료 과학 후보 Kristina Sadokha

세 번째 단계는 첫 번째 그룹 장애인, 즉 목이 아픈 환자입니다. 어떤 단계에서는 치매가 심한 운동 장애와 함께 나타납니다. 일반적인 강성, 서서 걸을 때의 불안정성. 팔이나 다리에 약점이있을 수 있고, 팔이나 다리는 채찍처럼되며, 이는 종종 뇌졸중의 결과입니다. 이것은 지각까지 심한 운동 장애와인지 기능의 현저한 장애, 치매까지의 기억이있는 단계입니다..

만성 뇌 허혈의 세 번째 단계에서 환자는 더 이상 자신의 상태에 대한 비판이 없기 때문에 전혀 불평하지 않을 수 있습니다. 환자는 누워 있지만 모든 것이 훌륭하고 훌륭하다고 말합니다..

-당신은 사람들의 20 %가 다른 혈관 병리를 가지고 있다고 말했는데, 얼마나 많은 사람들이 만성 뇌 허혈을 가질 수 있습니까??

-예를 들어 보겠습니다. 우리는 Minsk의 외래 환자 클리닉에 대한 연구를 수행하고 네 그룹의 환자에서 뇌의 혈관 병리를 분석했습니다. 첫 번째 그룹-뇌졸중 후 회복 기간의 환자, 두 번째-순환 부전의 초기 증상이있는 환자가 뇌 혈관 손상으로 더 자주 나타납니다. 이 환자 그룹은 이미 불만을 가지고 있지만 불안정하고 휴식을 취한 후에 사라지지만 실제로는 신경과 같은 수많은 신경계가있어 적어도 3 개월을 방해합니다. 동시에 사람은 두통, 현기증, 머리 소음, 피로, 수면 장애로 일주일에 한 번 이상 불평합니다..

세 번째 그룹은 혈관 사고 후 1 년 동안 뇌졸중으로 인한 환자를 포함했습니다. 네 번째 그룹이 가장 컸습니다. 이들은 만성 뇌 허혈의 초기 단계에있는 환자 들이며, 3 개월 안에이 환자들 중 10,850 명이.

우리는 왜이 연구를 했습니까? 주요 목표는이 질병에주의를 기울이는 것입니다. 둘째, 과제는 의사가이 질병을 올바르게 진단하는지 여부를 확인하는 것이 었습니다. 60 세 이상의 환자는 두통, 현기증, 머리 소음을 불평하기에 충분하며 100 %는 만성 뇌 허혈로 진단됩니다. 이 진단의 전염병은이 질병에 대해 경솔한 태도를 형성했습니다..

-왜이 진단이 더 젊습니까??

-만성 뇌허혈의 가장 흔한 원인은 죽상 동맥 경화증과 동맥성 고혈압입니다. 일부 환자에서는 결합 될 수 있습니다.

또한 다른 혈관 변화가 질병의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 환자는 어떤 종류의 선천성 혈관 이상, 한쪽 또는 양쪽에 일부 혈관의 저개발, 혈관의 부적절한 배출, 루프 형성, 비틀림을 경험할 수 있습니다. 많은 선박에서 일부 선박은 완전히 부재.

배아 기간에는 일부 혈관이 내부 경동맥에서 출발하지만 성인기에는 이미 완전히 다른 동맥 시스템 인 척추-기저 혈관이 있습니다. 그러나 15-30 %의 경우, 즉 일부 출처에 따르면 모든 세 번째 성인은 뇌에 배아 유형의 혈액 공급이 있습니다..

뇌 기저부의 혈관 원은 세계 인구의 18-20 %, 80 % 이상-다양한 변칙에서만 정확합니다. 당분간, 이러한 변칙, 혈관 변화는 나타나지 않지만, 특히 다른 죽상 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 당뇨병, 흡연, 알코올 및 약물 남용과 같은 다른 위험 요소가있는 경우 연령에 따라 문제가 나타날 수 있습니다..

만성 뇌 허혈의 발생은 환경 상황, 만성 스트레스 및 심지어 사람이 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있다는 사실의 영향을받습니다. 컴퓨터에서 2 시간을 일할 때마다 휴식을 취해야합니다. 그리고 우리는 하루 종일 컴퓨터에 앉아있는 환자들이 있는데, 이것은 혈관 색조의 변화로 이어집니다. 이는 날씨, 대기압 및 지구 자기장의 변화에 ​​반응하기 시작한다는 의미입니다..

일시적인 뇌 허혈은 때때로 젊은 환자에서 발생합니다. 이것은 뇌졸중의 선구자 일 수 있습니다. 22 살 소녀가 우리에게 데려왔을 때가있었습니다. 그녀는 약국에 와서 그녀의 위치와 이유를 이해하지 못했습니다. 남자는 갑자기 기억을 잃었다.

이 소녀가 우리에게 데려왔을 때, 그녀는 의식을 되찾았지만 우리는 여전히 그녀를 병원에 두어 상황을 알아 냈습니다. 왜 그렇게 어린 나이에 이런 일이 일어 났는지 알아 내야했습니다. 우리는 항 인지질 증후군에 대한 혈액 검사를 받았습니다. 이것은 자신의 세포막의 인지질에 대한 항체가 형성 될 때 그러한 질병이며, 가장 흔한 증상은 뇌 혈관의 혈전증을 반복합니다. 그리고이 환자는 항 인지질 증후군을 앓고 있으며, 어린 나이에 뇌졸중과 만성 뇌 허혈에 취약한 것으로 나타났습니다.

-이 환자는 어떻게해야합니까, 어떻게 살아야합니까??

-이 항 인지질 증후군의 심각한 합병증을 예방하기 위해 지속적으로 복용 해야하는 특별한 약물 그룹이 있습니다.

"남성 건강 상태에 대해 심각하지 않습니다."

-20 세에 만성 뇌 허혈이 발생할 수 있음?

-만성 뇌허혈은 45 세 이상인 사람에서 더 흔합니다. 이 질환은 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 따라서 초기 단계에서 진단하는 것이 매우 중요하므로 환자는 여전히 뇌에 혈액 공급을 개선하고 뇌의 산소 기아로 인한 해로운 영향을 예방하고 제거하는 약물로 도움을받을 수 있습니다.

-어릴 때 뇌졸중이 발생할 수있는 것 때문에?

-경동맥 또는 척추 동맥의 해부, 즉 경동맥 또는 척추의 벽의 층화와 같은 문제가 있습니다. 이것은 결합 조직의 선천적 상태이거나 사고의 결과 일 수 있습니다. 그리고 80 %의 경우 그러한 병리학 환자는 뇌졸중이있을 수 있습니다.

-환자는 얼마나 자주 다리에 뇌졸중을 겪고 있는지 알지 못합니다.?

-특히 작은 스트로크 일 경우 발생합니다-최대 1.5 센티미터 크기. 그러한 뇌졸중이 후두 두개골에서 발생하면 컴퓨터 단층 촬영을 사용하여 감지하는 것이 거의 불가능하며 MRI가 필요합니다..

대부분의 경우, 그러한 환자는 단순히 뇌졸중 증상이 없습니다. 환자가 깨어나고 얼굴이 비뚤어 지거나 다리 또는 팔이 멈춰있을 때 뇌졸중을 진단하는 것이 더 쉽습니다. 뇌졸중의 작은 병소, 특히 조용한 지역에있는 경우 그러한 증상이 전혀 발생하지 않을 수 있습니다.

-만성 뇌 허혈은 여성 또는 남성에서 더 흔합니다?

-통계적으로 차이는 크지 않지만 남성은 의사를 볼 가능성이 적습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 데이터는 남성이 더 많은 위험 요소를 가질수록 만성 대뇌 국소 빈혈이 더 자주 발생한다는 것을 시사합니다. 그들은 건강에 대해 다른 태도 문화를 가지고 있습니다..

-마취는 뇌에 혈액 공급을 위반합니다?

-네,하지만 우리는 가장 부드러운 준비를합니다. 그리고 규모의 한쪽에 수술없이 얻을 수있는 수술의 이점이 있고, 두 번째로-마취의 작은 위험이 있다면, 더 적은 악이 선택됩니다. 그러나 단일 약물 남용조차도 지주막 하 출혈로 이어질 수 있으며, 이는 마취보다 훨씬 위험합니다..

"사람이 더 많이 움직이면 뇌가 더 신경이 될 것입니다"

-사람이 담배를 피우면 뇌는 어떻게됩니까??

-흡연은 혈관 톤의 불안정에 기여합니다. 장기 흡연은 또한 심혈관뿐만 아니라 기관지 폐 시스템에도 악영향을 미칩니다.

-앉아있는 생활 방식은 흡연뿐만 아니라 뇌의 혈액 공급에 부정적인 영향을 미칩니다.?

- 예. "뇌 신경 가소성"이라는 현대 개념이 있습니다. 이것은 뇌의 여러 부분이 어떤 종류의 손상 조건 하에서 기능적 구조 조정을 겪는 능력입니다 (예 : 혈류 감소). 뇌의 해당 부분의 혈류가 감소되면, 이는 이전에 뇌의 일부가 관여하지 않았기 때문에 결과적인 기능 장애를 보상한다는 사실로 이어집니다. 신경 가소성에 영향을 미치는 여러 가지 방법이 있습니다 : 약물, 특수 재활 운동 프로그램, 음악 요법, 노르딕 워킹...

-사람이 더 많이 움직이면 뇌가 더 신경이 될 것입니다?

- 물론이야! 걷기와 운동은 신경 가소성의 자극제입니다.

사진 : Dmitry Brushko, TUT.BY

-만성 뇌허혈을 의심하기 위해 시간에주의해야 할 사항?

-45 세 이상인 경우 만성 뇌허혈의 초기 단계 인 두통, 현기증 및 단기 기억력 저하의 세 가지 증상에주의를 기울여야합니다. 두통은 자궁 경부 후두부에서 더 자주 귀찮게합니다. 이것은 일반적으로 머리 주위의“하드 모자”,“후프 또는 테이프 조임”의 일종입니다..

또 다른 증상 : 흔들리는 느낌의 어지럼증, 바다 갑판에 머무르며 양방향으로 흔들리면서 다리 아래에서 바닥이 떠 다니는 느낌. 물체가 돌고있는 것처럼 보일 때 회전 구성 요소도 있습니다.

세 번째 증상은 새로운 정보에 대한 메모리 감소입니다. 이 모든 것 외에도 사람은 머리에 소음, 청력 상실, 과민성, 피로, 수면 장애가 있습니다..

위의 증상이 있고 휴식을 취한 후에도 사라지지 않고 이미 3 개월 동안 걱정했다면 신경과 전문의의 약속에 가야 할 때입니다..

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머리의 무거움, 머리의 압박감 상태, 힘의 상실, 약점

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답변 12 개

아놀드 키 아리 증후군 (Arnold-Chiari syndrome)을 발견했습니다. 이것은 소뇌의 편도선과 소뇌 자체가 큰 후두 구멍으로 내려 가서 꼬집어 질 때입니다. 이 변칙의 경우 신경 외과 의사에게 연락하여 치료 전술, 약물 또는 수술을 결정하고 약물을 스스로 처방 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 뇌와 목의 혈관에 대한 초음파 검사를 수행하십시오..

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질문의 96.7 %에 답합니다..

때때로 내가 잘 생각하지 않으면 어떻게해야하는지, 그리고 뇌의 효율을 높이는 방법?

일반적으로 명확하게 생각하십시오 : 좋은 휴식, 즐거운 의사 소통, 재미있는 문학 읽기, 적절한 영양 섭취, 자연에서의 걷기 (뇌가 산소로 포화 됨), 가벼운 스트레스 (코르티졸의 낮은 복용량), 스포츠로드 및 익스트림 스포츠 (엔도르핀), 카페인 또는 니코틴과 같은 도핑, 이방성 물질.

수면 부족, 휴식 불가능, 영양 부족, 좌식 생활 습관, 지속적인 스트레스, 부정적인 환경-명확한 사고를 위해 뇌를 빼앗아갑니다..

그 결과 "가벼운 스트레스"가 발생합니다?

예를 들어, 어떤 종류의 싸움은 빨리 해결 될 감정적 인 충격입니다. 당신이 두려워했던 새로운 것을 시도하십시오.

일반적으로 이완 된 상태에서는 생각하기가 어렵지만 비상시에는 힘이 동원됩니다. 포만감, 만족감 및 평온은 종종 매우 불안합니다.

마리아, 샤워를 할 때, 잠자리에 들기 전, 잠을 자려고 할 때 좋은 생각이 듭니까? 지금 당신은 매우 편안합니다.

이상한 대답과 과학적으로 불합리한.

귀하가 기재 한 이러한 모든 요소는 말이되지 않습니다. 스트레스, 좌식 생활, 간식-이것은 나의 평범한 삶의 방식이지만 다른 많은 사람들처럼 명확하게 생각하는 것을 방해하지는 않습니다. 유일한 질문은 이것을 확인하는 방법입니다. 인생에 대한 사람의 견해에 의해서만 보편적 인 방법은 없을 것입니다. 적어도 어떻게 든 그의 정신 능력을 결정할 수 있습니다. 반대로, 활동적인 라이프 스타일, 친구들과의 지속적인 산책 등은 위에 열거 한 두뇌 활동을 방해합니다. 착각에 어리석은 이야기.

당신이 틀 렸습니다. 다른 라이프 스타일로 옮기면, 그것은 단지 유용 할 것입니다..

등방성. 여기에 더 자세한 정보가 있습니까?)

nootropics에 관해서는-나는 조언하지 않지만, 정제보다 유용하고 자유로운 습관에 심리적 의존을 심는 것이 좋습니다. 또한 PC에서의 긴 작업도 스트레스가됩니다. 게임은 물론 조정과 논리 훈련이지만 긴 휴식 시간으로 하루에 3 시간을 넘지 않습니다..

어쩌면 게임은 조정이 아니라 집중 훈련 일 것입니다. 신체와 함께 일할 때 코디네이션이 향상됩니다..

잘못 생각하는 것은 쉬는 습관 (게으름)입니다. 그것은 어린 시절부터 형성되었으며 개선의 대상이되면 엄청난 노력을 기울입니다. 가장 좋은 해결책은 아마도 저하를 막고 다양한 업무를 스스로 해결하도록하는 것입니다. 내부 스트레스를 제어하는 ​​기능도 매우 필요합니다. 스트레스는 사람에게서 바보를 형성합니다.

뇌는 훈련이 필요하다

선천적 능력은 평생 동안 실현되거나 실현되지 않는 정신 발달의 기본 세트입니다. 뇌의 성능은 신경 연결의 수와 강도에 의해 결정됩니다. 더 많을수록 더 잘 생각합니다. 정기적 인인지 훈련을 통해 뇌의 상태를 양호하게 유지하고 복잡한 작업에보다 효율적으로 대처하며 업무, 연구 및 생활에서 생산성을 높일 수 있습니다..

그러나 책을 읽고, 퍼즐을 풀고 심지어 외국어를 배우는 것과 같은 정기적 인 개발조차 며칠 동안 우리가“멍청하다”는 사실에 대항하지는 않습니다.

이 순간에 우리에게 어떤 일이 일어나는지 더 자세히 살펴 보겠습니다..

우리를 늦추는 것?

모든 정신 활동은주의를 기울여 시작합니다. 그렇습니다. 우리는주의를 기울이지 않고 기계에서 수행 된 모든 행동을 수행 할 수 있지만, 집중과 집중이 없으면 효과적으로 생각할 수 없습니다. 즉, 집중력은 순간 작업의 생산성에 영향을 미칩니다. 어떤 시점에서, 우리는 이것을 할 수 없습니다-우리는 모양이 너무 피곤하거나 배고프거나 악하지 않습니다-이것은 뇌를 느리게합니다. 우리는 외부 요인을 통제 할 수 있습니다-굶주림이나 갈증을 풀고, 편안한 잠자리를 조성하고 모든 갈등을 해결 한 후 편안한 근무 환경 조성.

불편한 조건에서 일해야한다면 어떻게해야합니까??

시끄러운 방이나 재미있는 작업과 같이 외부 간섭을 제거 할 기회가 없다면주의를 집중시키기가 쉽지 않습니다. 집중하는 능력은 훈련 될 수있는 기술입니다. 다른 상황에서 정기적으로“주의 포함”을 연습하면 불편한 상황에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다. 주의가 포함되면 다른인지 기능이 시작되고 뇌는 "가속화"되고 완전히 작동하기 시작합니다..

훈련하는 방법?

정기적으로주의를 기울이는 습관을 기르고 동시에 온라인 서비스를 사용하여 뇌의 다른 모든인지 기능을 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, Wikium은 특정 알고리즘에 따라 학습하도록 설계된인지 온라인 시뮬레이터입니다. 개인 프로그램에는 작업에 참여할 수 있도록 2 개의 시뮬레이터가 포함되어 있습니다. 워밍업 후 나머지 기능은 학습 테스트를 통해 결정되는 능력에 따라 주의력과 기억력이 훈련되기 시작합니다. 매일 15 분 운동을하면 정기적으로주의를 기울이고인지 기능을 펌핑하여 두뇌를 건강하게 유지하는 습관이 생깁니다. 시간이 지남에 따라 비효율적 인 날이 줄어들고 뇌의 성능이 향상됩니다..

아무것도 도움이되지 않으면

그러나 피로와 외부 환경 만이 뇌 성능 저하의 원인이 될 수 있습니다.

비타민과 미네랄 부족과 건강에 해로운 음식은 우리의 생각에 영향을 미칩니다. 음식은 몸 전체를위한 연료와 건축 자재입니다. 뇌는 "긴"탄수화물에서 발견되는 포도당 분해의 결과로 에너지를받습니다. 뉴런 간의 의사 소통을 개선하면 어유, 특히 오메가 -3가 도움이됩니다. 그룹 B의 비타민은 또한 신경 자극의 전달을 담당합니다. 특별한 테스트와 테스트는 생산적인 작업을 위해 누락 된 특정 요소를 결정하는 데 도움이되므로 상태가 오랫동안 귀찮은 경우 의사와 상담하십시오.

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그녀가 잘 생각하지 않을 때 우리 머리에는 무엇이 있습니까??-
여분의 생각, 초점 맞추기 어려움 및 심지어-쉬운 분산은 피로와 긴장을 더합니다.?

개인적으로 이것이 어떻게 도움이 될지 모르겠습니다. 시도해 보시고 의견을 성공적으로 탈퇴하십시오. 그것이 효과가 있다면 기뻐할 것입니다-개인적 으로이 상태에서 내 마음의 문제를 해결하려고 시도하지 않았지만 머리가 더 선명 해졌습니다..

당신의 임무는 신체의 긴장을 풀고 내부 감각에 집중하고 과도한 배경 소음을 막는 방법을 배우는 것입니다. 그건 그렇고, 레시피는 간단합니다. 한동안 훈련 해야하는 유일한 것은 좋은 결과를 얻는 것입니다..

긴장을 풀고 근육 클램프를 느슨하게하면 실제로 중요한 일에 집중하기가 쉬워지고 피곤하지도 않습니다. 좋은 보너스, 예?

현재 모니터 또는 미니 버스에 앉아 공부 / 작업을하는 길에-일반적으로 더 편리한 곳-몸에 귀를 기울입니다. 스스로 5 분 동안 시간을내어 타이머를 확인하고 이번에 주목하십시오. 먼저 편안하게 앉아 있는지주의하십시오. 이 특정 자세에서 편안합니까-그렇지 않은 경우 감정에 완전히 만족할 때까지 천천히 편안한 자세를 취하십시오..

주 근육 그룹이 다소 이완됩니다. 일반적으로 어깨와 얼굴 근육에는 많은 긴장이 있지만 (모든 사람에게는 다릅니다)-긴장이 몸에 축적되는 위치와 그것이 어떻게 나타나는지를 느끼십시오. 숨을 크게들이 쉬면서 숨을 쉬면서이 클램프를 하나씩 풀어.

그리고 휴식 후-몇 분 더 호흡에 집중하십시오..
이제 머리가 좋아 졌어?

이러한 상태는 하루 종일 유지되므로 불필요한 스트레스로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 그리고 당신의 몸짓, 행동, 개별적인 생각에 영향을 미칩니다..

약간의 연습 만하면됩니다.

매우 중요하게 말하십시오.) 이제 5 분 동안 의자에 앉으려면 사람이 총에서 그를 겨냥해야합니다.))))

좋아, 사냥꾼의 친구에게 물어보세요).

그렇습니다.)))) 불행히도 모든 사냥꾼에게는 충분하지 않습니다.

너무 빨리 잠들거야

또한 수면 장애에 대한 요리법을 의미합니다. 그건 그렇고, 동료가 최근에 똑같은 것을 말했습니다-명심하십시오).

그리고 잘 공부했습니다. (=

당신은 모든 것을 잘 그리고 흥미롭게 칠했지만, 나는 사상가와는 정반대의 문제가 있습니다. 사실, 나는 계속해서 다양한 영역 (읽기, 수학, 학습, 프로그래밍, 무언가 창조, 사고, 말하기 등)에서 뇌를 긴장 시키며, 따라서 아마도 내 유형의 뇌가 과열 될 수 있습니다. 그리고 이것 때문에, 내 머리에는 반대로 모든 것에서 죽이되는 문제가있었습니다. 가장 다른 것들 중. 한 가지만 생각할 수는 없지만, 수십 개의 생각 가지가 있습니다. 이 때문에 나는 보통 한 가지에 집중할 수없고, 긴장하고, 혼란스러워하고, 생각할 수없고, 더 긴장하고, 올바른 생각을 잊어 버리고, 그 결과 난센스에 많은 시간을 보냅니다. 머릿속에 모든 생각을 섞는 믹서기가 있다고해서 나는 거기에 모든 것이 엉망이다. 또한 불필요한 정보 쓰레기가 너무 많아서 정상적인 생각과 아이디어가 전달되는 것을 방지합니다. 예를 들어, 나는 읽고, 읽은 다음 멍청한 팝 노래 (정보 쓰레기)가 내 머리 속에서 잘 연주되기 시작합니다. 그리고이 모든 것이 저를 격렬하게 화나게합니다.이 때문에 나는 이미 내 신경을 아주 많이 두 드렸습니다. 때로는 동시 생각이 많기 때문에 단순히 머리에 진공이 생겨나며, 일반적으로 무딘 생각이 불가능할 때 끔찍한 상태입니다. 어떻게해야할지 모르겠습니다. 무엇이든, 나는 모든 것을 체계화하려고 노력합니다. 즉, 선반에 모든 것이 나에게 거의 계획되어 있지만,이 때문에 체계화에 여분의 시간과 에너지를 소비하기 때문에 훨씬 긴장하고 과열됩니다. 당신은 뭔가를 조언 할 수 있습니까?

나는 그렇습니다, 나는 모든 사람이 같은 문제를 가지고 있다고 생각합니다. 두 명의 라이더가 절름발이 말에 앉아서 갤럽하고 싶어하는 것과 같습니다..

시간이 지남에 따라 하중을 분산시켜 두뇌에 과부하가 걸리지 않는 한 가지 방법이 있습니다. 그런 다음 일에서 휴식을 취하십시오. 학교에서와 마찬가지로 45 분 수업, 15 분 변경. 뇌는 탁구, 체조, 조깅, 칼 놀기, 배드민턴, 비디오와 같은 신체 활동으로 전환 할 때 휴식을 취하기 위해 휴식을 취하고 있습니다. 어쨌든 담배를 피우거나 커피를 많이 마시거나 과식하거나 에너지를 마실 수는 없습니다. 샌드위치가 든 차만 있으면 특정 수준에서 뇌를 지탱할 수 있습니다. 그래서 우리는 하루의 작업 수를 선택하고 아침, 점심, 저녁 시간을 감안할 때 야외 활동을위한 휴식 시간으로 각각의 시간을 계획합니다. 다음으로이 일정을 엄격히 준수하십시오. 나는 이것이 지속적인 피로와 뇌 과부하에 대처하는 데 크게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그렇지 않으면 5-10-10 일 동안 활발한 휴가를 보내야합니다. 이것이 도움이되지 않으면 의사와 상담하고 검사를 받으십시오. 이 권장 사항 전체는 기억력, 브레인 스토밍 및 지식 숙달과 관련된 문제를 나타내야합니다..

팔 굽혀 펴기를 시도하거나 몸을 끌어 올리면 뇌가 감각으로 바뀌고 혼합 된 생각의 절반이 녹아 버립니다. 생각을 완전히 제거하는 데는 효과가 없지만 물리적 인 하중은 실제로 '접지'됩니다.

저는 운동 선수를 포함 시키므로 관련된 스포츠 유추로 대답하겠습니다. 뇌는 근육의 원리에 작용합니다. 그리고 그것은 그가 대담하고 대담 할뿐만 아니라 강건하고 훈련되어야한다는 것을 의미합니다. 그는 훈련을 받아야합니다. 동시에, 우리는 매 순간 삶을 생각하기 때문에 실제로 뇌가 어느 정도 집중적으로 작동한다고 말할 수 있습니다. 뇌가 주로 독서를 개발한다고 생각하는 것은 좁습니다. 가장 저렴하고 보편적 인 방법입니다. 스포츠와 마찬가지로 달리거나 달리기를 많이 할 필요가 없습니다. 조깅은 힘과 지구력입니다. 읽기-사고와 상상력.

내가 ChGK에 매료 된 것은 그렇게 일어났다. 나는 나 자신을 잘 읽고 생각한다고 생각하지만, 처음에는 답이 꽉 찼습니다. 점차, 질문과 내가 생각해야 할 방향을보기가 쉬워졌습니다. 지능과 논리를 얻었습니다. 나는 많은 것을 읽음으로써 뇌의 일부만, 또는 일부는 사고의 일부만 개발한다는 것을 깨달았습니다. 당신이 완벽하게 달리더라도, 당신이 완벽하게 당겨 졌다는 것을 의미하지는 않습니다. 그래서 뇌의 발달은 다양한 활동에 있다는 것을 깨달았습니다. 계산기를 끄고 복잡한 숫자를 합산하는 데 30 초가 더 걸리는 한 스캔 워드를 구입하십시오. 지하철에서 스마트 폰으로 체스를 즐기십시오. 힘든 하루를 보낸 후 읽기와 개발을 꺼려하고, 약한 손으로 무언가를 배우고, 새로운 방식으로 집에 가거나, 새로운 장소로 와서 미리지도를 기억하고, 자신을 탐색하려고 노력하는 경우; 마지막으로, 뇌를위한 작업을 발명하십시오. 당신의 두뇌가 작동하기를 원한다면 이것은 매우 중요합니다. 뇌의 모양을 유지하려면 먼저이 양식을 얻어야합니다.

근육과 마찬가지로 뇌도 구부러져 야하는데 얼마 동안 나는 복잡한 문학을 읽음으로써 하루를 시작했습니다. 뇌가 문단을 파고 들지 않고 문단을 가로 지르는 느낌. (다시, 근육처럼. 워밍업없이 시작하는 것은 비참한 일이다) 그런 다음 나는 속도 읽기, 니모닉과 같은 응용 프로그램을 펌핑하고 숫자를 암기하고 연주함으로써 아침을 시작합니다. 숫자 (10, 15, 25 숫자 이상), Schulte 테이블, 내가 공부하는 언어 (영어, 독일어)의 단어 반복 등 뇌를 따뜻하게 해줍니다.

그리고 스포츠에서와 같이 가장 중요한 것은 정권입니다. 단어에 놀라지 마십시오. 규칙적으로 먹고 (배고프지 말고), 7-8 시간 동안 잠을 자고, 신체 활동에 참여하고, 계단을 올라가고, 에스컬레이터를 불러 일으키고, 영감을주는 음악을 듣고 좋아하는 일만하십시오. 뇌는 좋은 일을 갚을 것입니다.

나를 테스트했습니다. 이 질문에 대한 답변을 읽고 기쁘게 생각하며 의견에 경험을 공유하면 감사하겠습니다.!

추신 : 게시물이 게시 된 이후로 시간이 지났으며 여러 논문에서 작성된 것을 약간 보완하는 것이 합리적입니다..

1. 하루 동안 뇌를 쉬십시오 아침에 위의 작업을 할 때 때로는 머리의 막힘과 점도가 나올 정도로 뇌를 따뜻하게했습니다. 스포츠 비유를 계속하면 비례 부하로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 가열하지만 꺼지지는 않습니다. 10km 달리기는 아무리 유용하더라도 아침에 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

2. 일반적으로 고려해야 할 속도가 있지만, 특별한 속도가있다. 후자에 따르면, 나는 이미 논박했다. 나는 그녀가“논리가 어디에 있는가?”와 같은 연관 운동을하도록 권유한다-뇌가 네트워크의 원리에 따라 작용하기 때문에“경로”를 새로 고칠 가능성이 높아진다 정보와 지식의 흐름을 의미하는 전체 네트워크의 이동성.

그러나 특별한 것은 순간적인 가치가있을 수 있습니다. 여기서 지금은 기능적이어야 할 필요가 있습니다. 최근에, 내 게임을하기 전에, 나는 빨리“따뜻한 것”에 직면 할 필요가있었습니다. 방금 두 자리 숫자를 곱하고 마음에 떠오른 단어를 읽는 것과 같은 정신적 인 일을 시작했습니다..

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머리는 이유를 이해하지 못한다

각 사람은 머리에 명료성이 없을 때 조건이 있으며, 올바르게 생각할 수 없으며, 기본 사항을 잊어 버리고, 생각이 혼동.

머리 속의 안개, 농도를 훔치는 것이 종종 발견됩니다..

이 모호한 느낌은 몇 가지 이유가 있습니다. 그들 중 일부는 문제없이 제거 할 수 있으며 일부는 심각한 치료가 필요합니다..

모호한 머리의 증상

뇌의 작은 염증은 산만 한 느낌을 유발합니다. 명확하게 생각하기가 어려우며 뇌는 잘 생각하지 않습니다. 이 경우, 변연계는 다른 것들보다 더 많은 고통을 겪고 기억과 감정을 처리합니다..

사람은 안개처럼 느끼고 머리에는 수십만 개의 종이 흐릅니다. 그는 머리에 모호한 진흙 상태 인 솜털 감이 있습니다. 영양소 부족, 산화 스트레스로 인해 불균형이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

* 머리가 흐려짐;
* 집중 장애;
* 약점과 피로;
* 메모리 문제;
* 두통;
* 기분 변화;
* 방향 감각 상실;
* 무거움;
* 불안.

이 징후는 몇 분에서 몇 주, 몇 달, 몇 년까지 지속됩니다. 뇌의 모든 안개 증상이 동시에 나타나는 것은 아닙니다. 각 개인은 자신의.

무거운 머리 느낌 요소

포기 머리 증후군이 널리 퍼져 있지만 이것이 상태가 정상이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이 뇌 신호는 정보로 인식되어야합니다. 즉, 균형이 맞지 않기 때문에 무언가를 수정해야합니다. 머리의 안개는 스트레스, 영양 부족 및 신경 긴장으로 인해 시작됩니다. 또한 머리 속의 안개는 다음과 같습니다.

* 단식, 불균형 영양.
* 알레르기;
* 물 부족;
* 불면증;
* 폐경기;
* 신체적 비 활동;
* 강한 차, 커피 또는 담배의 날카로운 거부;
* 식품 첨가물 및 약물의 부작용.

성운의 느낌은 질병, 혈액 순환 장애, 중독의 결과로 표현됩니다.

이 질환은 신경계의 기능 장애 및 정서 장애와 관련이 있습니다. 이 결과로 사람들은 피곤하고 짜증을 느낍니다. Astheno-neurotic 증후군은 힘든 정신 일, 과로, 스트레스의 결과입니다. 환자는 높은 감도, 감정, 우울증에 대한 소인을 나타냅니다. Neurasthenia는 다음과 동시에 발생합니다.

수면 문제;
식욕 상실;
* 약점.
* 머리 속의 안개;

질병의 배경에 대해 신경 쇠약과 공포증이 발생합니다. 적절한 휴식, 나쁜 습관 거부, 근육에 적당한 하중은 증후군의 원인을 극복하는 데 도움이됩니다..

vegetovascular dystonia 환자는 불쾌감을이 질환과 연관시키는 경우가 거의 없습니다. 환자에게 추가 질병이 없음을 확인하는 것은 어렵습니다..

Vegetovascular dystonia는 정서적 영역에서의 과로, 심한 스트레스, 불안정의 결과로 발생합니다. 환자는 다음을 관찰했습니다.

* 두통;
* 만성 피로;
* 변비와 설사;
* 공기 부족, 호흡 곤란.

그들은 또한 머리의 소음, 눈앞의 흐릿한 그림, 희미한 것에 대해 이야기 할 수 있습니다..

음식 알레르기는 또한 머리 안개, 약점 및 희미한 의식을 유발할 수 있습니다. 특히 글루텐 함유 식품을 살펴볼 가치가 있습니다. 많은 사람들에게 밀가루로 만든 모든 것이 알레르기를 유발하지는 않지만 글루텐 불내증 환자에게는 증상이 종종 발생합니다..

호르몬 균형의 왜곡으로 인해 머리의 성운으로 이어지는 물질의 생성이 관찰됩니다. 글루텐이없는 음식 섭취량은 다음과 같습니다.

* 소화관 기능의 왜곡;
의식의 안개;
* 무관심;
무기력.

건강에 대해 불평하지 않는 사람들조차도 많은 빵을 먹은 후 접시, 파스타보다 많은 양의 양질의 거친 밀가루가 졸음, 위장의 무거움 및 피로를 느낍니다. 글루텐 불내성 환자는 매우 감정적입니다. 머리가 모호한 이유 때문에 간단한 메뉴 조정이 도움이 될 것입니다..

산소로 뇌의 채도가 94-98 % 수준이면 모든 것이 정상입니다. 산소 비율이 감소함에 따라 산소 기아 발생에 대해 이야기 할 수 있습니다. 혈액에 산소가 부족하여 사람은 머리에 안개를 느끼고 생각, 현기증, 약점 및 전반적인 불쾌감이 없습니다. 산소 결핍은 호흡 곤란으로 인해 호흡 곤란, 의식 부족 및 신체가 누락 된 요소의 함량을 증가시키려는 시도를 유발하므로 맥박이 증가합니다..

산소 결핍을 유발하는 요인 :

빈혈;
* 공기 중의 산소 농도 감소;
* 심혈관 질환;
폐 질환;
* 동맥 경화로 인한 혈관 내강의 협착.

목의 골 연골 증은 또한 산소 부족을 유발할 수 있습니다. 혈액 순환을 정상화하려면 산소 결핍의 원인을 제거하는 것이 좋습니다.

자궁 경부 척추의 골 연골 증

이 질병으로 척추의 변위가 발생하여 척추 동맥이 좁아집니다. 결과적으로 뇌의 혈액 순환이 방해 받고 현기증, 목 통증 및 의식이 흐려지기 시작합니다. 골 연골 증은 협심증과 유사한 통증을 유발합니다. 결과적으로 환자는 집중할 수 없으며 머리를 옆으로 돌리십시오..

질병의 원인은 :

* 건강한 생활 습관이 아닌 신체 활동이 없음.
* 열악한 신체 활동;
* 적절한 영양 섭취가 아님.

때로는 목 osteochondrosis는 전문적인 활동의 결과이며, 외상으로 인해 컴퓨터 모니터 앞에서 장시간 작업 한 결과입니다..

신경과 전문의에게 가십시오. 시험 후, 그는 당신이 처방해야 할 추가 시험을 결정할 것입니다..

이것은 머리 혈관의 초음파, 자궁 경부 척추의 MRI, 뇌 혈관의 혈관 조영술 일 수 있습니다. 아마도 전문 분야의 신체 검사가 필요할 수 있습니다.

* 갑상선 질환의 경우;
* 섬유 근육통;
* 지속적인 감염.

머리 속의 안개를 제거하는 방법 ?

치료 선택에 따라 문제의 원인이 결정됩니다. 우선, 건강한 생활 방식으로 생활 습관을 가져오고 나쁜 습관에서 벗어나 일상 요법을 수립하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 일상 생활에서 스포츠 시간을 포함하여 신선한 공기에서 매일 두 시간을 보내고 음식의 질을 향상시킬 가치가 있습니다..

질병이 머리에 안개를 일으킨 경우 의사는 약물 섭취를 삐걱 거리게합니다. 이것은 혈액 순환을 정상으로 가져오고 수막의 산소 포화도를 향상시키는 것을 목표로합니다. 통증을 없애기 위해 염증과 싸우는 약물이 사용됩니다. 목에 osteochondrosis가 있으면 수동 마사지 및 물리 치료 절차가 처방됩니다..

머리의 안개가 드물지만 갑자기 발생하는 경우 첫 번째 일은 진정하고 앉아서 숨을 쉬는 것입니다. 누워 휴식을 취할 수있는 장소를 찾으십시오.