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머리가 아프고 알약이없는 경우해야 할 일 : 대체 치료 방법

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머리가 아프고 알약이 없으면 어떻게해야합니까? 이 경우 사람들은 전통 의학, 약초, 마사지 및 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이되는 간단한 조작에 의지 할 수 있습니다. 통증의 원인이 급성 또는 만성 질환에있는 경우 처음에는 싸워야합니다..

왜 내 머리가 아파요??

누구나 두통을 겪을 수 있습니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 종종 소인이 신체 내부에 있거나 외부 환경 및 나쁜 습관과 관련이 있습니다..

더 구체적으로, 그러한 질병은 다음의 영향을받을 수 있습니다.

  • 호흡기 또는 바이러스 감염;
  • 혈압 상승;
  • 날씨 변화;
  • 나쁜 수면;
  • 스트레스;
  • 굶주림;
  • 유해 물질에 대한 노출;
  • 과식;
  • 일광 노출;
  • 지나치게 일하다;
  • 흡연;
  • 알코올 남용
  • 산소 부족;
  • 자궁 경부 척추의 질병;
  • vegetovascular dystonia 등.

본질적으로 두통은 강도와 ​​성격이 다양하며 일정하거나 주기적 일 수 있습니다. 또한 머리 뒤쪽, 측두 구역, 크라운, 이마에서 머리의 다른 영역에서 발생합니다..

종종 완전히 건강한 사람들은 두통으로 고통받습니다. 이 경우 치료없이 치료할 수 있습니다..

알약이없는 경우 두통에 대처하는 방법?

머리가 아프고 약이 없거나 술을 마시고 싶지 않다면 어떻게해야합니까? 이 경우 다음이 구조됩니다.

  • 마사지 치료;
  • 압축;
  • 식물 요법;
  • 물;
  • 민족 과학.

헤드 마사지

두통을 피하기 위해 약을 마실 필요가 없으며 목과 머리의 근육 조직을 스스로 마사지하십시오. 이것을 도와주지 않는 사람이 있다면, 등을 ​​펴는 것이 좋습니다. 이러한 조작은 혈액 순환을 회복시키고 통증을 완화시키고 제거합니다..

다음 구성표를 따르십시오.

  1. 처음에는 오일을 데 웁니다. 마사지, 올리브 또는 평범한 해바라기를 먹을 수 있습니다. 손가락을 사용하여 목, 어깨 및 등 뒤에 적용.
  2. 칼라 영역을 약 10 분 동안 반죽하십시오. 스트로크 운동을 수행 할 수 있습니다. 약간의 압력은 제외.
  3. 기름에서 손을 말리고 머리를 마사지하십시오. 당신은 기름으로 이것을 할 수 있습니다. 더 낫지 만 머리를 씻은 후에. 반죽 운동은 환영합니다. 이마부터 시작하여 머리 뒤쪽으로 이동하십시오. 그런 다음 위스키를 마사지하고 정수리 영역으로 이동하십시오..
  4. 손가락 끝을 사용하여 각 귀의 엽, 눈의 구석, 후두 강, 광대뼈 및 귀의 봉우리와 같은 특별한 점을 해결하십시오..

두통이 있는지 여부에 관계없이 일주일에 2-3 번이 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 마사지는 혈관을 강화하고 근육을 정상화하며 불쾌감을 예방합니다. 반죽은 조금 움직이거나 앉아있는 일을하는 사람들에게 특히 관련이 있습니다..

압박 붕대

또한 압축은 집에서 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 따뜻하거나 차가울 수 있습니다. 어떤 경우에는 물과 수건 만 필요합니다. 다른 경우에는 추가 속성.

가장 효과적인 압축은 다음과 같습니다.

  1. 빙. 특수 세포에 물을 붓고 얼립니다. 입방체 후 수건에 넣고 아픈 부위를 5-10 초 동안 두십시오. 휴식을 취하고 반복하십시오. 5-7 분 동안하세요.
  2. 따뜻한. 따뜻한 물에 수건을 담 그거나 얼린 삶은 달걀이나 감자를 사용하면됩니다. 다른 옵션은 소금으로 데우는 것입니다. 문제 영역을 7-10 분 이상 유지.
  3. 발레리 안 발레리 안 몇 방울을 물에 섞는다. 결과물에 수건을 담그고 10 분 동안 머리에 붙입니다..
  4. 양배추. 흰 양배추 잎을 끓는 물에 담그고 식히십시오. 귀찮은 장소에 부착 후.
  5. 구연산. 레몬에서 껍질을 벗기고 흰색 살을 껍질에서 벗겨 이마 또는 다른 곳에 붙입니다..

식물 요법

머리를 움직이게하려면 어떻게해야합니까? 허브 티, 달인, 팅크, 주스가 매우 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 어떤 것이 적절한 효과와 올바른 비율을 가져 오는지를 아는 것입니다. 준비된 물약은 모든 증상을 신속하게 제거하고 상태를 완화하며 진정시키고 항 염증 효과를 나타냅니다..

어제 술을 많이 마셨다면 다음날 머리가 아프다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 음료의 도움으로 숙취를 제거 할 수 있습니다.

  1. 오레가노 차. 1 큰술을 가져 가라. 끓는 물 500ml로 부어 넣으십시오. 뚜껑 아래에서 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 구성을 변형하십시오. 반나절 마신다. 당신은 다음날 두 번째를 떠날 수 있습니다.
  2. 라즈베리 팅크. 장과 100g을 준비하고 씻으십시오. 드라이 레드 와인 500ml를 붓습니다. 어둡고 시원하게 21 일 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 식사 전에 하루에 세 번 긴장을 풀고 100ml.
  3. 로완 주스. Chokeberry의 열매를 가져 와서 주스를 씻어 내십시오. 하루에 세 번 30 ml를 마신다.
  4. 세인트 존스 워트의 달인. 500ml의 끓는 물에 25g의 허브를 준비하십시오. 두 구성 요소를 연결하고 스토브에 놓으십시오. 10 분 동안 끓입니다. 그런 다음 30 분 동안 양조하고 긴장시킵니다. 아침, 점심 및 저녁에 두통 100ml에 사용.
  5. 양상추 잎에 팅크. 식물의 잎 2 개를 자르십시오. 500ml의 끓는 물을 부으십시오. 뚜껑 아래에서 1.5 시간 동안 유지합니다. 취침 시간에 1-2 시간 안에 200-250 ml를 섭취하십시오..
  6. 버드 나무 껍질에 주입. 피부를 갈아주세요. 1 큰술을 가져와야합니다. 원료. 500ml의 식힌 여과수에 붓습니다. 7-9 시간 동안 만지지 마십시오. 그런 다음 하루 종일 긴장을 풀고 마시십시오. 저녁 전에 모든 것을 끝내는 것이 중요합니다..

스스로 치료하지 마십시오. 치료법을 복용하기 전에 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오. 일부 약물은 혈압을 높이거나 낮추고 다른 약물은 변비를 일으킬 수 있습니다..

머리가 아프지 만 알약, 약초, 마사지 할 힘이 없다면? 이 경우 물을 실험 할 수있는 옵션이 있습니다.

  1. 대조 샤워를하십시오. 강한 온도를 즉시 극단적으로 만들지 마십시오. 그렇지 않으면 반대의 효과가 발생하며 여전히 아플 수 있습니다. 따뜻한 물에서 시원한 물로 또는 그 반대로 부드럽게 전환하십시오. 고혈압이거나 저혈압으로 고통 받거나 심장 문제가있는 경우 대비 샤워를 사용하지 않는 것이 좋습니다..
  2. 따뜻한 물로 세탁하십시오. 두통이있는 동안 물 흐름 아래에서 목과 후두 부위를 대체하는 것이 유용합니다.
  3. 대조를 시도하십시오. 이때 머리에 얼음을 주기적으로 바르고,하지를 뜨거운 물에 보관하십시오..
  4. 뜨거운 목욕을하세요. 물에 에센셜 오일을 첨가하는 것이 좋습니다. 민트, 라벤더, 레몬 그라스는 두통에 좋습니다..
  5. 물을 마신다. 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 때로는 두통이 몸에 수분이 부족하여 아플 수도 있습니다. 2-3 분마다 몇 모금 복용.

구호 후, 머리를 길게 서두르지 마십시오. 약간 쉬어야한다.

민간 요법

대체 의학을지지하는 사람이라면 편두통에 대처하는 것이 도움이 될 것입니다.

  1. 아로마 테라피 아로마 목욕은 이미 언급되었습니다. 두통이있는 경우 아로마 램프를 켜고 나가는 증기를들이 마시거나 발을 용액에 담 그거나 시간 영역에 약간의 방울을 바르고 부드럽게 마사지 할 수 있습니다..
  2. 카페인. 차와 커피에서 발견됩니다. 이것은 당신이 고혈압이없는 경우에만 제공됩니다.
  3. 머리띠. 이전에 희석 된 와인 식초에 적신 손수건 또는 수건을 묶으십시오.
  4. 레몬. 과일의 껍질을 갈아서 끓는 물로 채우십시오. 양조하고 식히십시오. 그런 다음 면봉을 용액에 담그고 사원, 이마, 목 부위에 문지릅니다..
  5. 흡입 요법. 250ml의 끓인 물에만 동일한 양의 사과 식초 본질을 희석하십시오. 나가는 쌍을 약 5 분 동안 호흡.
  6. 바질. 씹기 만하면됩니다. 척추의 과로와 질병과 관련이 있으면 통증이 사라집니다..

위의 두통 외에도 두통을 피하기 위해 신선한 공기를 더 많이 마시고 덜 긴장하고 잘 먹고 올바르게 먹는 것이 좋습니다..

두통이 어떤 종류의 질병과 관련이 있다고 생각되면 병원에 가서 검사를 받아야합니다. 진단을 명확히 한 후 의사는 필요한 약을 처방합니다.

두통이 발생할 경우해야 할 일 : 응급 처치 절차

인생의 모든 사람은 두통에 직면했습니다. 스트레스, 자궁 경부 경련, 뇌 질환 및 기타 이유로 인해 발생할 수 있습니다..

머리가 아프지 않도록하려면 불편의 진정한 원인을 알아야합니다. 두통을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 기사는 가장 일반적인 것들에 대해 이야기 할 것입니다..

이 질병이 발생할 때해야 할 일에 대한 유용한 팁도 도움이 될 수 있습니다..

두통의 원인

머리에 통증이 발생하면 신체의 다양한 문제와 관련이 있습니다. 지구상의 열 번째 사람마다 매일 경험합니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 직장에서의 스트레스와 긴장;
  • 고혈압 및 혈압 상승;
  • 감염
  • 슬쩍 된 신경 및 기타.

특정 장소에서 머리가 자주 아프면 질병의 유형을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 눈 영역의 불편 함은 편두통, 안과 질환 또는 자율 기능 장애의 증상 일 수 있습니다. 머리 후두 부분의 지속적인 통증은 자궁 경부 척추에 문제가 있음을 나타냅니다..

두통을 없애는 방법

간단한 조치는 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다.

  • 진통제를 복용하십시오. 비 처방약을 복용하는 것이 중요합니다. 이 보편적 치료법은 질병의 징후를 완화시킵니다.
  • 물을 더 마셔 라;
  • 편안한 조용한 장소를 찾고 조용히 앉으십시오. 고독은 몸이 긴장을 풀고 불편 함이 고통을 멈추게 할 것입니다.
  • 이마와 위스키에 냉찜질과 로션을 바르십시오. 그들의 도움으로 뇌 혈관이 수축하고 온도가 떨어집니다.
  • 두통을 피하기 위해 규칙적인 이완 세션을 수행해야합니다..

식물과 허브

자연 요법, 식물, 주입 또는 달인의 도움으로 알약없이 제거 할 수 있습니다. 민트, 백리향 및 카모마일은 낮에는 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 데 도움이되는 반면 라벤더 또는 꽃 시계를 곁들인 차는 편두통을 돕습니다. 로즈마리 차는 또한 스트레스, 혈관 경련, 편두통을 돕습니다.

대안으로 아로마 테라피를 시도 할 수 있습니다. 라벤더, 카모마일, 마요라 나의 에센셜 오일은 질병을 완화시킵니다. 라벤더, 전나무, 삼나무, 패 출리 오일로 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 감귤류, 네롤리, 자스민 등의 흥미로운 냄새는 사용해서는 안됩니다..

두통 마사지

가벼운 머리 마사지를 사용하여 머리를 움직일 수 있습니다. 마사지 운동은 혈관 경련을 완화하고 긴장을 풀 것입니다. 고통스러운 장소에 집중할 수 있습니다. 측두부, 후두부, 목 및 lob을 따라 움직임을 마사지하는 것이 특히 효과적입니다..

약물

사람이 머리를 갈 수있는 가장 쉬운 방법은 약물을 복용하는 것입니다. 자금이 풍부하기 때문에 어떤 약을 마셔야합니까??

그것은 모두 불편의 유형과 장소에 달려 있습니다. 아세틸 살리실산은 치료 효과가있다. 이 물질은 많은 두통 약물에서 발견됩니다. 특정 약물로 편두통 발작 치료는 의사의 지시에 따라 가능합니다..

다른 방법들

정제의 대안은 통상적 인 제품으로부터의 약물 일 수있다. 차는 꿀과 민트로 차를 마신 후에 지나갈 수 있습니다. 다량의 설탕을 넣을 수 있습니다.

사원에 붙어있는 신선한 양배추 잎이나 레몬 껍질은 질병을 제거하는 데 도움이됩니다. 때로는 수프, 죽 또는 단 것과 같이 따뜻하고 맛있는 것을 먹어야 머리가 아프지 않습니다. 가장 쉬운 팁 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다..

8 시간 이상 자고 잠자리에 들고 거의 같은 시간에 일어나야합니다. 수면 부족과 정신적 스트레스 부족으로 매일 두통이 나타날 때까지 머리가 아플 수 있습니다..

하지 말아야 할 것

두통이 발생하면 다음과 같은 경우에하지 말아야 할 사항을 알아야합니다.

  • 의사의 처방전없이 약을 복용 할 수 없습니다.
  • 다른 알코올 음료를 마시고 연기를 피우십시오. 이 경우 사람은 추가 문제와 그러한 치료의 역효과를 겪을 수 있습니다.
  • 커피를 마시는 것;
  • 특정 음식을 섭취하십시오. 이 목록에는 단단한 치즈, 초콜릿, 견과류, 훈제 고기, 향료가 포함됩니다. 영양에 간단하고 친숙한 요리를 사용하는 것이 좋습니다..

예방으로 문제 방지

간단하고 간단한 규칙을 따르면 두통의 원인을 예방할 수 있습니다. 우선, 올바른 생활 방식을 이끌어야합니다..

이동성, 스포츠 및 일일 걷기가 이에 기여합니다. 몸은 필요한 양의 비타민을 섭취해야합니다. 두통을 피하기 위해 많은 신선한 야채, 과일을 먹어야합니다. 필요한 경우 엄격한 다이어트.

또한 건강을 모니터해야합니다. 종종 두통은 척추와 근골격계 문제로 발생합니다. 질병 예방은 정기적으로 수행해야합니다..

두통을 없애는 방법

두통은 유기체 기능 장애의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 치료사를 받자 마자 10 명의 환자 중 거의 1 명이 두통에 대해 불평합니다. 또한 이들은 주로 정상적인 생활을 방해하는 심한 두통을 경험하는 사람들입니다. 대부분 진통제를 선호하며 의사에게가는 것을 생각조차하지 않습니다..

이 기사에서는 두통에 대처하는 방법과 의사를 만나야 할 때를 알려줍니다..

즉시 의사를 만나야 할 때

두통이있는 사람이 나에게 오면 가장 먼저하는 일은 생명을 위협하는 질병을 최대한 없애는 것입니다. 또한“적색 플래그”를 알고 있어야하며, 그 모양은 응급 의료의 필요성을 나타냅니다..

때때로 두통은 코, 귀, 눈의 질병으로 독감 또는 SARS와 같은 일반적인 감염의 증상으로 발생합니다. 이러한 경우 근본적인 질병을 치료해야하며 통증은 저절로 사라집니다..

두통이 고혈압 위기, 뇌졸중, 수막염 또는 기타 뇌 질환과 같은 혈압의 급격한 증가로 인한 경우 실제 위험이 발생합니다. 자기 치료에 소중한 시간을 낭비하지 않도록 이것을 즉시 이해하는 것이 중요합니다..

따라서 어떤 두통을 스스로 치료할 수 없습니까?

  • 머리에 타격처럼 날카 로워 져서 매분마다 자라는.
  • 비정상적으로 고혈압 중.
  • 메스꺼움, 구토, 청각 장애, 시각 및 언어 장애, 얼굴 및 신체 부위의 마비, 의식 상실 에피소드.
  • 높은 체온, 목 경직, 심한 약점, 경련, 충격.
  • 전에 일어난 적이없는“새로운”두통.
  • 두통, 신체 위치, 기침, 재채기 및 운동의 변화에 ​​따라 강도가 급격히 변하고 운동 조정 장애가 동반됩니다..
  • 도움이되는 약으로 완화 할 수없는 두통.

두통의 종류

생명을 위협하는 상태를 배제한 후에는 두통으로 독립적 인 투쟁을 시작할 수 있습니다-두통의 원인과 영역을 결정하십시오.

긴장성 두통

두통의 가장 흔한 유형은 긴장성 두통입니다. 나는 대부분의 사람들처럼 그녀를 개인적으로 알고 있습니다. 그 원인은 목 근육의 과로, 스트레스 및 장기간의 긴장입니다. 필자의 경우 가장 자주 발생하는 것은 마지막 방아쇠입니다. 나는 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고, 자동차로 도시를 돌아 다니며, 체육관에서 자발적인 급습을 제외하고는 거의 스포츠를하지 않습니다. 기사에서 몇 시간 동안 작업 한 후 목 근육은“돌”이됩니다. 이것은 후두 신경의 꼬집음과 두통의 출현으로 이어집니다..

머리에 통증이 다를 수 있습니다. 긴장의 두통은 거의 심각하지 않습니다. 마치 머리를 후프 또는 헬멧으로 압축하는 것과 같습니다. 그는 이마, 위스키, 크라운 및 머리 뒤로 눌렀습니다. 약간 메스꺼움. 핑. 동시에, 기분이 악화되고, 과민성이 나타나고, 일을 더 빨리 끝내고 마침내 휴식을 취하려는 욕구.

며칠 안에 긴장이 풀리지 않으면 두통 치료가 핸드백에서 자부심을 갖습니다. 이 경우 한 태블릿과 두 시간의 휴식만으로도 삶으로 돌아갈 수 있습니다..

편두통

편두통은 두 번째로 흔한 두통 유형입니다. 통증은 보통 일방적이며, 욱신 거림, 강렬하고 견딜 수 없으며, 약간의 움직임, 날카로운 소리 또는 밝은 빛으로 강화됩니다. 그녀는 종종 메스꺼움과 구토를 동반합니다..

세 번째 경우에는 편두통 발작이 소위“오라”입니다. 두통이 나타나기 10-15 분 전에 눈 앞에 밝은 파리가 깜박이기 시작하고 빛이 번쩍이며 번개가 보이며 안개가 나타납니다. 청각 장애 및 청각 환각이 발생할 수 있습니다. 때로는 몸에 기는 것 같은 느낌, 다리나 팔의 약점, 심지어 마비가 있습니다..

"오라"의 그림은 실제로 편두통 발작의 기간과 빈도와 같이 특정 개인에 따라 다릅니다. 공격은 4 시간에서 3 일까지 지속될 수 있으며 점차 사라집니다. 공격은 니코틴, 알코올 및 특정 음식, 수면 및 각성 변화, 심지어 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 경우, 편두통 발작은 월경주기의 첫 날에 더 자주 발생하며 에스트로겐 호르몬 수치가 감소합니다..

두통

편두통 근처에는 빈번하고 장기간 약물 치료와 관련된 심한 두통이 있습니다. 한 달에 15 일 이상 정기적으로 진통제를 복용하거나 10 회 이상 조합 및 특수 편두통 약을 복용하면 두통이 생길 수 있습니다. 그녀는 당신과 함께“일어나고”다음 복용량을“요청”하고 취소하려고 할 때 급격히 증가합니다.

다른 유형의 두통

또 다른 유형의 두통은 자궁 경부 골 연골 증과 관련된 두통이며, 아시다시피 젊은 사람들에게도 도움이되지 않습니다. 확실히 당신은 적어도 한 번은 머리에 통증이 있고 목에 딱딱한 느낌이 들었습니다. 그러한 통증은 정수리 부위와 한 손으로 궤도를 확장하고 자체적으로 또는 진통제를 복용 할 때 충분히 빨리지나갑니다..

마지막으로 클러스터 두통. 드물지만 적절하게-이것은 그녀에 관한 것입니다. 그것은 종종 한쪽 눈 영역에서 갑자기 발생합니다. 매우 강하고, 날카 롭고, 타 오르고, 지루하며, 눈물과 눈이 빨개집니다. 15 분이 걸리며 매일 3 주 또는 몇 달 동안 반복 될 수 있으며 사라지고 다시는 돌아 오지 않습니다..

두통 공격을 완화하는 방법

두통의 치료는 일반적인 원리가 있지만 유형에 따라 크게 다릅니다. 두통 발작을 완화하기 위해 무엇을해야하는지 알아 봅시다.

1. 두통 약을 복용

네 맞습니다. 두통은 견딜 수 없습니다. 치료를 나중에 시작할수록 공격에 대처하기가 더 어려워집니다.

긴장성 두통의 경우 카페인 유무에 관계없이 이부프로펜, 아스피린, 아세트 아미노펜, 나프록센을 기반으로 한 약물이 도움이 될 것입니다. 의약품의 이름은 제조업체의 회사에 따라 매우 다를 수 있습니다. 라벨을 읽고 활성 성분을 찾으십시오..

한 시간 반 안에 두통이 사라지지 않으면 약을 다시 먹을 수는 있지만 더 이상 복용 할 수는 없습니다. 쉬워지지 않으면 편두통 발작이있을 가능성이 높으며보다 효과적인 방법이 필요합니다.

진통제 "팩"을 복용하지 마십시오! 이것은 학대 두통을 유발하여 제거하기가 매우 어렵습니다..

두통 치료는 기존의 진통제와 복합 진통제를 사용하여 출현 직후에 시작해야합니다. 그들이 2 시간 안에 도움이되지 않으면, 특수한 편두통 제로 전환하십시오.

편두통으로 고통 받고 이미 발작을 경험 한 경우, 치료는 두통의 강도와 개인 약물 감수성에 달려 있습니다..

적당한 두통으로 긴장성 두통의 경우와 동일한 약물로 시작할 수 있습니다. 두통이 1 시간 이내에 사라지지 않으면 특수 항 편두통 치료제 인 트립 탄으로 이동하십시오. 심한 두통의 경우, 즉시 첫 번째 단계에서 복용하는 것이 좋습니다..

여러 트립 탄의 약물 이름도 다를 수 있습니다. 활성 물질의 이름에 대한 상자를 살펴보십시오. 모두 트립 탄, 엘레 트립 탄, 졸미 트립 탄.

2. 설탕과 물 또는 커피 한 잔을 마셔

종종 탈수와 굶주림으로 인해 두통이 발생합니다. 혈당이 떨어지기 때문에 물 한 잔으로 약을 마시고 설탕 한 조각을 씹으십시오. 탈수를 피하려면 하루 종일 최소 80ml를 마셔야합니다. 1kg 당 물. 당신의 체중. 얼음물과 차가운 음료수를 마시지 마십시오. 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다.

설탕으로 커피를 마실 수 있습니다. 카페인은 우연히 복합 진통제 구성에 포함되지 않으며 통증 자극 형성에 관여하는 수용체를 차단하고 뇌 혈관을 확장시킵니다..

3. 조용하고 어두운 곳에서 누워 휴식을 취하십시오.

그러한 기회가 있다면, 적어도 30 분 동안 누워 휴식을 취하십시오. 머리는 목이 완전히 이완되는 위치에 있어야합니다. 차가움을 좋아한다면 창문을 열 수 있습니다. 따뜻함을 선호하는 경우 담요로 몸을 가리고 발에 난방 패드를 넣으십시오..

두통과의 싸움에서 당신의 동맹국-절대 어둠과 침묵. 방에 혼자 있지 않은 경우, 다른 사람들에게 소음을 내지 말고 조용히 말하고 어떤 이유로 든 "풀"하지 말도록 요청하십시오.

4. 머리, 목 뒤 및 생물학적 활성 지점을 마사지하십시오.

긴장성 두통의 경우 마사지와 침술이 매우 효과적입니다. 그들은 혈관의 색조를 정상화하고 혈액 순환을 개선하여 뇌에 산소 유입을 제공합니다..

알약없이 두통을 완화시키는 방법 : 집에서 간단한 삶의 핵

두통의 이유는 탈수 및 수면 부족에서 독성 가스 중독, 혈액 순환 불량 및 심각한 질병의 발병에 이르기까지 다양합니다. 그것을 없애기 위해 사람들은 진통제를 복용합니다. 그러나 그가 사라지면 다른 방법으로 심한 두통을 완화시킬 수 있습니다..

알약없이 두통을 없애기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 지압

지압 또는 지압은 신체의 특정 지점에 대한 압력에 의한 치료입니다. 그러한 마사지에 대한 특별한 지식은 필요하지 않습니다..

먼저 긴장을 풀어야합니다. 벽난로 옆에 앉아 담요에 싸서 맛있는 뜨거운 차를 마신다고 상상해보십시오. 천천히 깊게 호흡.

이제 가볍게 원을 그리며 각 포인트를 평균 1-2 분 동안 마사지하십시오. 마사지는 약 5-10 분 후에 통증이 사라집니다..

한약에 따르면 머리에는 6 가지 주요 지압점이 있습니다. 그들이 어디에 있는지 빨리 이해하기 위해 거울을 사용할 수 있습니다.

1. 인탄

인도 소녀들이 이마에 점을 그리는 방법을 기억하십니까? 이것은 우리의 첫 지압점이있는 곳입니다 : 코 위의 눈썹 사이.
약 30 회의 압력을 받고 다음 단계로 넘어갑니다.

2. 주노

이 두 점은 얼굴의 아래쪽, 코와 윗입술 사이, 입술 모서리 양쪽에 있습니다. 2 분 동안 천천히 마사지.

3. 천주

눈의 안쪽 모서리에서 코의 다리에 더 가깝습니다. 1 분 동안 마사지.

4. 천주

뒤에, 척추의 시작 부분, 헤어 라인에서. 1-2 분 마사지.

5. 퀴빈

성전 근처, 귀 위 양쪽의 점. 1 분 마사지.

6. 하구

엄지와 집게 손가락 사이에 있습니다. 1-2 분 동안 포인트를 누르십시오.

2. 일반적인 머리 마사지

두통과의 싸움에서 일반적인 머리 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 특히 통증이 경련으로 인한 경우, 그러한 마사지는 혈액 순환을 개선하고 통증 완화에 도움이됩니다..

  1. 머리를 뒤로 젖히고 손가락으로 목을 약간 위에서 위로, 아래로 약간 반대로 반죽하십시오. 움직임은 나선이어야합니다. 2 분 안에 해.
  2. 그런 다음 머리 위로 이동하십시오. 머리카락을 씻는 것을 매우 연상시키는 움직임을하십시오. 이 자기 마사지를 수행 할 때 쾌적한 따뜻함을 느껴야합니다. 열이 발생하면 혈액 순환이 잘됩니다. 마사지 시간 : 5-7 분.
  3. 사원에 손가락을 대고 귀를 따라 사원에서 머리 뒤로 이동하면서 원을 그리며 마사지합니다. 마사지 3-5 분.
  4. 이제 당신의 lob 불을 마사지하십시오. 움직임이 부드럽습니다. 엄지 손가락을 귀 뒤에 놓고 손가락을 머리 전체에 뿌립니다. 마사지 2-3 분 지속.

일반적인 마사지 후 휴식을 취하고 갑자기 움직이지 말고 15 분 안에 사업을 시작하십시오.

3. 아로마 테라피 수행

18 세기에 에센셜 오일은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다 : 콧물로 페퍼민트 오일을 흡입하고 불면증으로 카모마일이나 라벤더로 뜨거운 목욕을했습니다. 이제 아로마 오일은 매장 선반에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 두통 예방과 구호 모두에 정기적으로 사용됩니다..

그들은 다음 식물에서 두통 오일을 완화시키는 데 도움이됩니다.

  • 라벤더;
  • 민트;
  • 고수풀;
  • 유칼립투스;
  • 로즈마리;
  • 안젤리카;
  • 바질;
  • 백단;
  • 클라리 세이지;
  • 린든;
  • 톱풀과 박사.

에센셜 오일을 피부에 희석시키지 마십시오! 그들 대부분은 매우 집중되어있어 피부 자극이나 알레르기 반응을 일으킬 것입니다. 오일을 바르기 전에 살구 씨 오일과 같은 다른 중성 오일이나 크림, 샴푸, 우유, 요거트, 꿀 또는 사워 크림과 혼합하십시오. 아로마 오일은 아로마 램프, 디퓨저 또는 다른 수단을 사용하여 흡입 할 수 있습니다..

  • 목욕. 일반 목욕이나 우유 기름 한 스푼으로 8 방울을 섞은 다음 물에 넣으십시오..
  • 디퓨저. 아로마 디퓨저는 에센셜 오일이 함유 된 물을 첨가 한 특수 초음파 장치이며 초음파의 영향으로 방향족 증기가 분사됩니다. 그릇에 15m2 당 3-4 방울을 추가하십시오. 하루에 2-3 번 15-20 분 동안 켜십시오..
  • 아로마 램프 또는 양초. 하루에 2-3 번 불을 켜라.
  • 압박 붕대. 따뜻한 물에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 수건을 적시고 이마에 붙이십시오.
  • 얼굴 마사지. 마사지 오일 한 스푼으로 약 6 방울을 섞습니다. 이제 얼굴과 목을 원을 그리며 마사지하십시오..
  • 전신 마사지. 무취 마사지 오일 한 스푼에 몇 방울 떨어 뜨림.
  • 흡입. 뜨거운 물이 든 큰 용기에 3-5 방울을 넣으십시오. 수건을 가지고 머리를 가리고 5 분 동안 향기로운 증기를 흡입하십시오 (이 방법은 천식에는 권장되지 않습니다).

4. 샤워 또는 목욕

두통을 제거하는 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 온수 샤워 또는 목욕입니다. 통증이 척추, 등 문제 또는 근육 경련의 협착으로 인해 순환 장애와 관련이 있으면 혈액이 잘 순환하고 세포에 산소가 공급되도록 혈관을 확장해야합니다. 이 경우 온수 히터와 온수 샤워가 모두 적합합니다. 우유에 희석 한 라벤더 오일을 온수 욕조에 넣으면 스트레스가 완화 될뿐만 아니라 통증도 완화됩니다..

5. 순수한 물을 마신다

탈수는 두통과 관련된 작은 개인 지옥이 쉽게 시작될 수있는 이유 중 하나입니다. 아마도 통증은 수분 부족에 대한 신체의 신호 일뿐입니다..

깨끗한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 수돗물은 단단 할 수 있으며 철분이나 염소 함량이 높아질 수 있습니다. 따라서 건강을 돌보기 위해서는 워터 필터를 사용하는 것이 좋습니다.

6. 신선한 공기를 마시십시오

이산화탄소의 증가는 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다..

이산화탄소 수준을 정상화하려면 정기적으로 방을 환기시켜야합니다. 그러나 열린 창문은 편두통 제거를 보장하지 않습니다. 소음, 유해 가스 및 불쾌한 냄새가 거리에서 침투하여 통증을 악화시킬 수 있습니다. 브리더는 창문을 닫은 채로 신선한 공기를 공급하여 먼지, 알레르겐 및 가스로부터 청소합니다. 또한 기후 제어 기능이 있으며 실내의 공기를 필요한 온도로 가열 할 수 있습니다..

더 자주 광장과 공원에서 산책을갑니다. 신선한 공기에서 15 분이라도 심장 기능 정상화, 두통 완화, 스트레스 감소 및 기분 개선에 도움이됩니다..

7. 레몬, 생강 또는 박하를 먹는다

일부 제품은 두통과의 싸움에 도움이됩니다.

  1. 레몬. 레몬 껍질이나 풍미를 사원과 이마에 바르거나 레몬 방울 몇 방울을 물과 섞어 천천히 마시면 두통이 완화됩니다..
    레몬 차 한잔도 완벽합니다.
  2. 민트. 말린 박하 1 큰술에 끓는 물 200 ml를 붓고 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오. 이 후 국물을 긴장시키고 마신다..
  3. 생강. 생강으로 차를 만드십시오. 두통을 완화시킬뿐만 아니라 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다..

차는 다음과 같이 준비해야합니다.

  • 끓는 물과 함께 작은 냄비에 강판 생강 뿌리 1 큰술 또는 마른 티스푼을 넣으십시오.
  • 몇 분 동안 저열로 요리하십시오.
  • 긴장시키고 양조하게하십시오.
  • 차, 꿀 또는 설탕을 첨가하여 맛보십시오.
  • 하루에 여러 번 생강차를 마셔 라.

생강 흡입도 도움이됩니다. 이렇게하려면 생강 몇 스푼을 물에 부어 끓으십시오. 그런 다음 머리를 수건으로 덮고 뜨거운 국물을 구부린 다음 증기를 흡입하십시오..

8. 계피 차를 마신다

계피를 사용하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는데, 이는 혈액을 산소와 다른 영양소로 포화시키기위한 전제 조건입니다..

마른 계피 반 티스푼 또는 하나의 튜브를 뜨거운 물 (끓는 물이 아님)로 부으십시오. 설탕을 조금 넣고 30 분 동안 그대로 두십시오. 한 시간에 두 모금 마신다. 심한 통증으로 그러한 용액을보다 집중적으로 만들어야합니다..

계피 차를 만드십시오. 이를 위해 :

  1. 작은 주전자에 차를 양조하십시오.
  2. 마른 계피 1 티스푼, ​​간 생강, 후추.
  3. 차를 제대로 추출하고 식히려면 5 분 동안 그대로 두십시오..
  4. 저어 꿀 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 꿀에는 비타민 A, C, E, B 비타민, 칼륨, 요오드, 칼슘, 마그네슘이 들어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 뇌 혈류를 개선하고 통증을 완화시킵니다. 또한 두통은 혈당 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 이 문제는 또한 꿀에 의해 해결 될 것입니다. 물이 너무 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 꿀이 치유력을 잃게됩니다. 과학자들은 꿀이 60도 이상으로 가열되면 과당이 산화되기 시작하여 발암 물질로 변함을 발견했습니다..
  5. 오렌지, 레몬, 레몬 밤 또는 민트 두 조각을 취향에 추가하십시오..
  6. 하루에 여러 번 두통이 발생하면이 차를 마신다.

계피를 사용하는 또 다른 방법이 있습니다.

지상 계피의 두꺼운 혼합물을 준비하십시오. 계피 3 작은 술에 소량의 물을 섞어 진한 사워 크림이나 파스타와 비슷하게 만듭니다. 누워서 사원과 이마에 혼합물을 바르고 30 분 동안 그대로 두십시오. 계피의 온난화 혼합물은 특히 날씨의 급격한 변화와 압력 강하로 인해 두통을 완화시킵니다..

위장 문제가 있거나 아픈 심장과 고혈압 환자는 소량의 계피를 마셔야합니다. 계피를 자주 사용하면 위벽을 자극하고 심장 박동 속도를 높이고 혈압을 올립니다..

계피는 간호 및 임산부에게 금지되어 있습니다.!

의사를 만나야 할 때?

두통을 심각하게 생각하십시오.

다음과 같은 경우 전문가에게 문의하십시오.

  • 일주일에 한 번 이상 두통;
  • 일주일에 한 번 이상 약을 복용하십시오.
  • 두통을 완화하기 위해 약물 복용량을 늘려야합니다.
  • 통증이 강해지거나 성격이 바뀌면 변화가 생깁니다.
  • 통증에는 열, 흐릿한 의식, 전반적인 약점, 언어 장애 또는 기타 요인이 동반됩니다.

두통 예방

두통을 최소화하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 스트레스와 면역력 약화로 이어집니다. 수면과 휴식을 취하려면 평균 8 시간 동안 수면을 취해야합니다. 수면 중에 정상적인 휴식을 취하려면 동시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 정권을 준수하면 내부 생물학적 시계를 설정하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 어둠 속에서 멜라토닌이 생성됩니다-소위 수면과 젊음의 호르몬으로 건강 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.
  2. 운동 해. 스포츠 중에는“행복의 호르몬”이 만들어집니다. 엔돌핀은 정서적 스트레스를 줄이고 스트레스를 완화시킵니다. 신체 활동은 또한 신체를 산소로 포화시킵니다. 이것은 혈액 순환과 신체의 전반적인 상태에 유리하게 영향을 미칩니다..
  3. 커피를 덜 마신다. 끊임없이 커피를 남용하면 신경계가 과부하되어 스트레스가 많은 모드에서 항상 작동합니다. 과도한 카페인은 불면증, 과민성, 정신 활동 감소 및 두통과 같은 여러 가지 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
  4. 물을 더 마셔 라. 물은 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 향상시킵니다. 과학자들에 따르면 하루 평균 2 리터의 물을 마셔야한다고합니다. 이 양을 마시는 데 익숙하지 않으면 자신을 강요하지 마십시오. 매일 조금씩 더 마시는 것이 좋습니다. 점차적으로 몸을 적절한 속도로 익히십시오..
  5. 덜 걱정하십시오. 가족, 친구 및 좋아하는 비즈니스에 더 많은 시간을 할애하십시오. 신선한 공기를 조금만 걷더라도 스트레스를 없애고 두통을 예방할 수 있습니다..
  6. 영양을 추적하십시오. 유해 첨가제가 포함되지 않은 음식을 섭취하십시오. 많은 수의 저품질 제품을 사용할 때 신체의 중독이 발생할 수 있으며 결과적으로 두통이 발생합니다. 식단에 과일과 채소를 더 넣으십시오. 그들은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고있어 면역력을 강화하고 편두통을 유발할 수있는 질병으로부터 보호합니다..

두통을 완화하기 위해해야 ​​할 일

최근 추정에 따르면, 인구의 70 % 이상이 단기 또는 지속적인 두통 (두통)으로 고통 받고 있습니다. 가장 일반적인 유형은 머리 주위의 둔한 압력 (때로는 목, 왕관에주는)을 특징으로하는 인장 성 두통 (인장 두통)입니다. 급성 두통은 불쾌하지만 생명을 위협하지는 않습니다. 이 증상의 가장 흔한 원인은 과도한 알코올 소비, 피로, 스트레스, 과로, 체액 부족입니다. Cephalgia는 심리적 또는 정서적 스트레스에 대한 반응 일 수 있으며, 이는 가장 심각한 방아쇠입니다. 종종 치과 의사 방문 후 발생합니다 (따라서 치아는 감염의 발병을 예방하기 위해 신뢰할 수있는 전문가가 제거하고 치료해야합니다).

위의 요인으로 인해 문제가 발생하는 경우 이는 건강 문제가 아니며 진통제를 사용하여 완화 할 수 있습니다. 반대로 만성 통증은 며칠 동안 지속될 수 있기 때문에 삶의 질에 영향을 미칩니다. 이 경우 의사의 도움을 받아야합니다. 두통을 완화하기 위해 무엇을해야합니까? 집에서 혼자서 통증을 완화시키는 것이 가능합니까??

치료 방법

두통의 경우 먼저 원인에 초점을 맞추고 오래되었지만 효과적인 예방 및 치료 방법을 준수해야합니다. 적절한 수면, 스트레스 감소, 스포츠, 운동, 알코올 소비 감소 (마신 후 두통이 종종 발생 함), 흡연, 적절한 영양 섭취는 질병과의 싸움에서 결정적인 요소입니다. 대부분의 사람들은 진통제로 통증을 제거하는 것을 선호하지만 증상이있는 약은 근본적인 문제의 징후 만 억제합니다. 제약 시장은 여러 가지 비처방 제품을 제공합니다..

진통제

진통제의 주요 이점은 처방전없이 구입할 수 있으며 공격의 첫 징후에서 편두통을 사용할 수 있다는 것입니다. 적시에 사용하면 공격을 중지 할 수 있습니다. 그러나 진통제는 장기간 사용하기에 적합하지 않습니다-장기간 사용하면 효과가 감소하므로 복용량을 지속적으로 늘려야합니다 (약물의 효과가 향상되지 않음). 또한 대부분의 진통제는 임신 중에 권장되지 않습니다. 여성에게 해롭지는 않지만 태아 발달에 악영향을 줄 수 있습니다.

다른 활성 물질

가장 널리 사용되는 약물은 이부프로펜 (Ibuprofen, Brufen, Ibalgin, Nurofen) 및 나프록센 (Nalgesin)을 기본으로합니다. 이 약제의 효과는 아세틸 살리실산과 유사하지만 위장을 덜 자극합니다..

아세틸 살리실산을 함유 한 의약품에는 아실 피린, 아노 피린, 아스피린 등이 포함됩니다..

다음 약물 그룹에는 파라세타몰이 포함되어 있는데 이는 위장 자극을 유발하지 않지만 과다 복용시 간을 손상시킵니다. 여기에는 Paralen, Paracetamol, Panadol, Medipirin 등이 포함됩니다. 이러한 약물 중 일부에는 빠른 효과를 제공하는 다른 활성 성분이 포함되어 있습니다..

많은 제품에 카페인이 포함되어 있지만 수면 장애 (예 : 시트 라모 늄)가 발생할 수 있습니다. 아시다시피, 수면은 두통을 완화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다.

물리 치료

물리 치료의 목표는 근육 톤을 높이고 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 이것은 osteochondrosis에서 자궁 경부 및 척추 근육을 이완시켜 두통을 극복하는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 낮과 밤 내내 요법을 준수하는 데 큰 관심을 기울입니다. 직장에서, 수면 중에 신체의 위치를 ​​조정하는 것이 중요합니다.

척추 교정 지압 요법

마사지의 도움으로 목 근육의 등을 강하게 줄일 수 있습니다. 척추 교정 지압 요법 방법-수동적 (치료사에 의해 수행됨) 및 능동적 (사람이 직접 수행하는 운동)-효과적이며 바람직하지 않은 부작용이 없습니다. 척추 교정 지압 요법 전문가는 근육의 큰 부분에 작용하여 환자의 상태를 전반적으로 향상시킵니다..

일부 치료사들은 머리의 날카로운 에너지 방향을 통해 경추를 교정합니다. 그러나이 유형의 치료는 10 명 중 3 명의 환자가 자궁 경부 척추의 심한 통증, 메스꺼움, 구토와 같은 부작용을 유발하므로 권장하지 않습니다..

더위와 추위의 교대

감기는 붓기를 없애고 근육 수축을 돕고 열은 통증을 완화시킵니다. 이 절차는 하루에 세 번 수행하십시오. 먼저 목에 얼음을 5-10 분 동안 넣으십시오. 가장 쉬운 방법-가방에 얼음 조각 몇 개를 넣고 넥타이를 묶고 아픈 곳에 부착하십시오. 차가운 압축 후 30-60 분 동안 뜨거운 (예 : 가열 된 수건)을 빠르게 바르십시오..

수 치료

수 치료는 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미치고 근육을 이완시켜 두통, 특히 어깨와 목의 긴장으로 인한 두통을 완화시킵니다. 수 치료법은 편두통과 군집성 두뇌에도 사용됩니다..

  • 손 목욕. 두통의 경우 수조가 사용되며 싱크대에서 쉽게 할 수 있습니다. 먼저 손을 38 ° C에서 5 분 동안 물에 담그십시오. 그런 다음 세면기를 찬물로 채우고 손을 10-15 초 동안 내립니다. 이 과정을 2-3 번 반복하십시오.
  • 발 목욕. 이 절차는 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시킵니다. 2 개의 분지를 준비하십시오. 뜨거운 물 (38-40 ° C)을 다른 물에 붓고 차가운 물 (17-20 ° C)을 다른 물에 붓습니다. 먼저 발을 따뜻한 물에 5-10 분 동안 담근 다음 10-20 초 동안 따뜻한 물에 담그십시오. 절차를 3 번 ​​반복하십시오. 분지의 물은 캐비어의 절반 이상에 도달해야합니다..

탈수에주의하십시오

cephalgia의 원인 중 하나는 탈수이므로 항상 생수 또는 허브 차 보온병을 준비하십시오. 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 물 (허브 티)을 알코올, 단 음료, 소다로 바꾸지 마십시오.

지압

경증에서 중등도의 두통의 경우 아로마 테라피 또는 지압을 시도하십시오. 위스키에 박하 기름 몇 방울을 넣고 눈썹 끝에 검지 손가락을 대고 작은 구덩이를 찾으십시오. 이것들은 2-3 분 동안 누르고 있어야하는 포인트입니다. 고통스러운 반점이나 눈썹 사이의 중간 지점을 직접 마사지하면서 가벼운 압력으로 통증을 완화시킬 수도 있습니다..

아로마 테라피-박하의 향기로 호흡

믿을 수 없을 정도로 들리지만 박하 향이 고통을 극복 할 수 있습니다. 신선하거나 말린 페퍼민트의 향을 즐기십시오-통증이 가라 앉습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 특히 부비동염으로 인한 통증을 완화시킵니다. 녹색 사과는 동일한 아로마 테라피 효과가 있습니다..

호흡과 운동

두통을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 호흡 운동과 운동에 참여하십시오. 고통과의 싸움에서 호흡 운동은 좋은 도우미가 될 것입니다. 눈을 감고 통증에 대해 생각하지 말고 천천히 호흡하십시오. 편안한 음악을 켤 수 있습니다. 몇 분 안에 기분이 좋아질 것입니다.

소파에서 휴식을 취하는 대신 통증을 완화하려면 자연 속에서 산책을하십시오. 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈관을 확장시켜 좁아 질병을 일으킬 수 있습니다. 그러나 체육관에서 과장하여 과장해서는 안됩니다..

두통에서 먹을 것?

이것은 의약품에 관한 것이 아닙니다. 기존의 음식은 안심할 수 있습니다. 두부 통증 발작을 유발할 수있는 음식이있는 것처럼, 치료 효과가 반대 인 음식이 있습니다.

두통은 식사 오류, 부적절한 음식 섭취, 부적절한 음식 조합 및 불규칙한 음식 섭취로 인해 발생할 수 있습니다..

객관적인 이유없이 빈번한 두통이 걱정된다면 먹는 것에 집중하십시오. 자신에게 다양한 균형 잡힌 식단을 제공하고, 식단을 바꾸고, 건강에 해로운 습관을 없애십시오. 지방이 많은 음식, 육류 및 훈제 고기를 줄이십시오. 정제 된 음식, 방부제, 향료, 인공 성분을 피하십시오. 자연 상태의 신선한 제철 음식 선호.

버찌

이들은 맛있는 여름 딸기뿐만 아니라 풍부한 비타민 공급원 (A, B 복합체, C), 미네랄 (칼슘, 철, 칼륨)입니다. 이 물질들은 두통을 완화시킵니다. 미시간 대학교 (University of Michigan)의 연구원들에 따르면, 버찌는 자연적인 진통제처럼 행동합니다. 이것은 식물성 색소와 통증의 시작과 관련된 효소를 차단하는 능력 때문입니다. 또한, 체리와 체리는 항염증제로 작용하여 박테리아 감염을 통제하고 심혈관 질환을 예방합니다..

사과들

체리와 마찬가지로 사과에는 칼륨 및 기타 미네랄이 많이 함유되어 두통을 완화시킵니다. 식이 섬유의 함량은 장 기능의 조화, 변비 제거, 설사를 보장합니다.

사과의 장점은 광범위한 용도입니다. 다이어트에 신선한 구운 과일을 포함 시키십시오. 신선한 사과는 귀중한 물질이 가장 많습니다..

감자들

보통 감자는 두통으로 고통받는 사람들의 식단에 필요한 또 다른 야채입니다. 그것의 치료 능력은 신경계의 적절한 기능에 필요한 미네랄 인 칼륨의 함량과 관련이 있습니다. 칼륨은 또한 신체의 수위를 조절하고 근육 기능, 심장 활동을 향상시킵니다..

그것의 결핍은 cephalgia뿐만 아니라 피로, 불면증, 우울증에 의해 반영됩니다.

아몬드

아몬드에는 두통 (칼륨, 마그네슘, 철, 인, 칼슘, 아연, 구리, 망간, 신경계 활동에 관여하는 미네랄)을 완화하는 데 도움이되는 많은 성분이 포함되어 있습니다. 아몬드-비타민 B, E, 단백질, 불포화 지방산의 공급원. 이 성분 덕분에 아몬드는 신경을 강화하고 스트레스 해소에 도움을 주며 피로는 두부 통증의 일반적인 원인입니다..

공황 상태의 치료를 돕기 위해 아몬드 너트를 사용하는 것이 좋습니다.

머리가 통과하기 위해 (알약, 캡슐 및 기타 의약품없이) 아몬드는 견과류의 모든 유용한 성분을 함유 한 우유 형태 또는 전체로 소비 될 수 있습니다 (꿀을 첨가하여 달콤한 버전이 준비됩니다).

시금치

두통은 유전 적 소인을 포함하여 많은 원인이 있습니다. 그러나 건강에 해로운 생활 방식은 불편을 초래할 수 있습니다. 영양 학적 관점에서, cephalgia는 신체의 철분 또는 엽산 (신체의 적절한 기능에 필요한 물질)의 부족과 관련 될 수 있습니다. 이 물질은 시금치에 함유되어 있으며 여기에는 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, B 비타민 (니아신, 비오틴), 비타민 C, E, K, 카로티노이드 (β- 카로틴, 루테인)가 포함됩니다. 이 성분들은 항산화 특성을 가지고 있습니다..

채소 식료품

엽산 부족을 보충하려면 클로렐라, 스피루리나, 녹색 보리, 밀 배아 등 식단에 녹색 식품을 포함 시키십시오. 이러한 음식은 엽산뿐만 아니라 엽록소, 귀중한 미네랄 및 고품질 단백질로 몸을 풍부하게합니다. 녹색 음식으로 만든 스무디 한 잔 후 두통이 사라질 수 있습니다..

생강

생강 뿌리는 많은 것을 할 수 있습니다. 생강차는 항염증제, 항균제 및 퍼밍 특성을 가진 좋은 보온 제입니다. 생강은 천연 항생제로 간주됩니다. 뿌리는 소화 문제를 돕고 다양한 병인의 고통을 완화하며 인체의 자기 치유 능력을 활성화시킵니다..

마요라 나와 다른 허브

생강 외에도 부엌에는 두통을 제거하는 데 사용할 수있는 다른 향신료와 허브가 있습니다. 이 약초 중 하나는 마요라나 (Marjoram)로, 소화기 질환, 비뇨기과 적 문제, 경련, 류머티즘 및 편두통에 민간 요법에서 권장됩니다. 따뜻한 쓴 향기가 나는 마 요람은 외부에서 사용할 수 있습니다-편안한 목욕의 성분으로 아로마 테라피가 압축됩니다. 허브 차와 같은 마조람의 내부 사용으로 통증도 사라집니다..

부엌에서 사용되는 다른 아로마 허브에는 비슷한 효과가 있습니다-오레가노, 레몬 밤, 라벤더.

전통 의학에서 제안한 문제를 해결하는 다음 방법은 소녀들에게 잊혀진 탠시 풀입니다. 이 식물은 두통, 근육, 관절, 월경과 같은 다양한 병인의 고통을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 오래된 약초에 따르면 식물은 경련을 이완시키고 항 염증 효과가 있으며 신경 기원 문제를 제거합니다. 또한, 탠시 메이든은 신진 대사를 개선하고, cephalgia를 일으킬 수있는 장 기생충을 제거합니다.

두통은 종종 컴퓨터에서 오랜 시간을 보낸 후에 발생합니다. 이 솔루션은 1 시간 작동 후 5 분 이동합니다. 걷기, 스트레칭, 근육 이완.

목의 뻣뻣한 근육을 이완시키는 쉬운 운동은 거의 언제든지 수행 할 수 있습니다. 오른손으로 왼쪽 귀를 만지고 근육 긴장이 느껴질 때까지 천천히 머리를 오른쪽으로 당깁니다. 측면을 바꾸고 운동을 반복하십시오. 이 수업을 정기적으로, 이상적으로 매일 수행하십시오.

효과적인 팁

두통 환자 인 경우 다음 팁을 시도하십시오. 의사에 따르면, 약물을 자주 사용하면 상태가 악화 될 수 있습니다..

많은 섹스

성은 일부 편두통 완화에 도움이됩니다. 연구에 따르면 편두통 환자의 50 % 이상이 사랑하는 동안이나 사랑 후에 개선 된 것으로 나타났습니다. 섹스 중에 엔돌핀이 방출되어 두통을 완화시킬뿐만 아니라 완전히 제거 할 수있는 자연 진통제.

똑바로 앉아

할 수있는 최악의 일은 문자 C의 포즈에 앉는 것입니다.이 위치에서 목 근육이 매우 빡빡하고 꼬집음이 발생하여 두통이 생깁니다. 그러니 등을 똑바로 세우고 다리를 바닥에 두십시오..

동시에 카페인

주말에 평소보다 더 오래 자고 나중에 커피를 마시면 두통이 발생할 수 있습니다. 카페인은 뇌의 혈관에 직접 영향을 미치며 복용량의 감소 또는 이동은 통증을 유발할 수 있습니다. 커피 없이는 할 수 없다면 항상 동시에 마신다..

규칙 20/20

모니터 앞에서 장시간 작업하면 뇌 통증뿐만 아니라 눈의 피로와 시력 문제가 발생합니다. 그러므로기도로 20/20 규칙을 기억하십시오. 20 분마다 20 초 동안 컴퓨터 화면을 보지 마십시오..

머리를 풀어

한 조사에 따르면 93 명의 여성 중 50 명은 머리를 묶은 머리에 넣은 후 두통으로 고통 받고 있습니다. 통증은 또한 모자를 너무 팽팽하게 만들 수 있습니다..

드디어

갑작스럽고 심한 두통이있는 경우 뇌의 혈관 팽창으로 동맥류를 배제하기 위해 CT 스캔을 수행해야합니다. 통증이 동맥류로 인해 발생하면 진통제는 그것을 제거하지 않으며 어떤 약물도 문제를 해결할 수 없습니다. 동맥류 치료의 유일한 해결책은 대부분 다리에 위치한 동맥 중 하나를 통해 카테터를 도입하는 것입니다. 그런 다음 균열을 막는 클립이 혈류를 통해 뇌의 영향을받는 부위로 옮겨집니다. 그래야만 두통이 사라지고 동맥류가 치료됩니다.