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근육 수축을위한 에너지!

진단

관절의 움직임은 골격근의 수축으로 인한 것입니다. 다음 다이어그램은 근육 에너지 대사를 보여줍니다..

모든 유형의 근육의 수축 기능은 특정 생화학 과정의 화학 에너지의 근육 섬유에서 기계적 작업으로 변환되기 때문입니다. 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)의 가수 분해는 근육에이 에너지를 제공합니다.

ATP 근육의 공급이 적기 때문에, 합성 수준이 근육 수축 비용에 상응하도록 ATP 재 합성에 대한 대사 경로를 활성화시킬 필요가있다. 근육 활동을 보장하기위한 에너지 형성은 혐기성 (산소를 사용하지 않고) 및 호 기적으로 수행 할 수 있습니다. ATP는 크레아틴 포스페이트 에너지, 혐기성 당분 해 또는 산화 적 대사를 통해 아데노신 디 포스페이트 (ADP)로부터 합성된다. 근육의 ATP 매장량은 상대적으로 중요하지 않으며 2-3 초의 집중적 인 작업에만 지속될 수 있습니다.

근육의 크레아틴 포스페이트 (CRF)의 매장량은 ATP의 매장량보다 크며 혐 기적으로 ATP로 신속하게 전환 될 수 있습니다. KrF는 근육에서 가장 빠른 에너지입니다 (예를 들어 막대를 들어 올릴 때와 같이 강력한 자연의 매우 강력하고 폭발적인 작업의 처음 5-10 초 동안 에너지를 제공합니다). KrF의 매장량을 소진 한 후 신체는 근육 글리코겐의 분해로 진행되어 더 길지만 (최대 2-3 분) 덜 집중적 인 (3 회) 일을 제공합니다.

당분 해는 글리코겐 또는 포도당의 혐기성 소화가 젖산에 반응하여 ATP와 KrF의 재 합성을 보장하는 혐기성 대사의 한 형태입니다.

KrF는 근육에서 중요하지 않은 ATP를 재생하는 빠른 판매의 연료로 간주되므로 KrF는 몇 초 동안 주요 에너지입니다. Glycolysis는 오랫동안 작동 할 수있는보다 복잡한 시스템이므로 더 긴 활동을 위해서는 그 중요성이 필수적입니다. CRF는 그다지 중요하지 않습니다. 당분 해는 상대적으로 장기적인 에너지 공급을 제공 할 수 있지만, 젖산을 생성하고, 운동 세포를 채우고, 이로 인해 근육 활동을 제한합니다.

에너지 기질의 산화로 인해 일을 수행하는 능력과 관련이 있습니다. 에너지 기질은 탄수화물, 지방, 단백질로 사용될 수 있으며, 근력 운동 근육에서 산소의 전달 및 이용을 증가시킵니다..

긴급하고 단기적인 에너지를 보충하고 장기 작업을 수행하기 위해 근육 세포는 소위 장기 에너지 원을 사용합니다. 여기에는 모세 혈관 네트워크를 통해 근육 세포로 전달되고 산화 대사에 참여하는 식품의 포도당 및 기타 단당류, 아미노산, 지방산, 글리세롤 성분이 포함됩니다. 이 에너지 원은 미토콘드리아의 전자 수송 시스템에서 산소 이용과 수소 운반체의 산화를 결합하여 ATP 생성을 생성합니다..

하나의 포도당 분자의 완전 산화 과정에서 38 개의 ATP 분자가 합성된다. 혐기성 당분 해와 탄수화물의 호기성 분해를 비교하면 호기성 과정이 19 배 더 효과적이라는 것을 알 수 있습니다.

단기적인 강렬한 신체 활동을 수행하는 동안 KrF, 글리코겐 및 골격근 포도당이 주요 에너지 원으로 사용됩니다. 이러한 조건 하에서, 필요한 양의 산소의 부재는 ATP의 형성을 제한하는 주요 요인으로 간주 될 수있다. 집중적 인 당분 해는 골격 근육에 다량의 젖산이 축적되어 점차 혈액으로 확산되어 간으로 이동합니다. 고농도의 락트산은 30-40 초 동안 운동 중 유리 지방산의 교환을 억제하는 조절 메커니즘의 중요한 요소가됩니다..

신체 활동의 지속 시간이 증가함에 따라 혈액 내 인슐린 농도가 점차 감소합니다. 이 호르몬은 지방 대사 조절에 적극적으로 관여하며 고농도에서는 리파제의 활성을 억제합니다. 장기간의 신체 활동 중 인슐린 농도가 감소하면 인슐린 의존성 효소 시스템의 활동이 증가하여 지방 분해 과정이 증가하고 저장소에서 지방산이 방출됩니다..

이 규제 메커니즘의 중요성은 운동 선수가 가장 일반적인 실수를 할 때 분명해집니다. 종종 경쟁이나 훈련을 시작하기 한 시간 전에 몸에 쉽게 소화 가능한 에너지 원을 제공하려고 노력하면서 탄수화물이 풍부한 음식이나 포도당이 들어있는 농축 음료를 섭취합니다. 소화 가능한 탄수화물에 의한 신체의 포화는 15-20 분 후에 혈액의 포도당 수준을 증가 시키며, 이는 결국 췌장 세포에 의한 인슐린 방출을 증가시킵니다. 혈액 에서이 호르몬의 농도가 증가하면 근육 활동의 에너지 원으로 포도당 소비가 증가합니다. 궁극적으로, 에너지 적으로 더 유익한 지방산 대신에 탄수화물이 신체에서 소비됩니다. 따라서 시작하기 한 시간 전에 포도당을 복용하면 스포츠 성능에 큰 영향을 미치고 장기간의 스트레스에 대한 내구성을 줄일 수 있습니다.

근육 활동의 에너지 공급에 유리 지방산을 적극적으로 참여 시키면 장기적으로 신체 활동을 경제적으로 수행 할 수 있습니다. 운동 중 지방 분해 과정을 강화하면 지방 저장소에서 혈액으로 지방산이 방출되어 골격근으로 전달되거나 혈액 지방 단백질을 형성하는 데 사용될 수 있습니다. 골격근에서 유리 지방산은 미토콘드리아에 침투하여 인산화 및 ATP 합성과 함께 순차적 산화를 겪습니다..

물리적 성능의 나열된 바이오 에너지 구성 요소 각각은 전력, 용량 및 효율 기준에 의해 특성화됩니다 (표 1).

표 1. 신진 대사 과정의 주요 바이오 에너지 특성-근육 활동의 에너지 원

ATP-약물의 설명 및 방출 형태, 사용 지침, 적응증, 부작용

아데노신 트리 인산 (생물학에서 ATP 분자)은 신체에서 생성되는 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포에 대한 에너지 원입니다. ATP가 충분히 생산되지 않으면 심혈관 및 기타 시스템 및 기관에서 장애가 발생합니다. 이 경우 의사는 아데노신 트리 인산을 함유 한 약물을 처방합니다.이 약은 정제 및 앰풀로 제공됩니다.

ATP 란 무엇입니까

아데노신 트리 포스페이트, 아데노신 트리 포스 폰산 또는 ATP는 모든 살아있는 세포에 대한 보편적 에너지 원인 뉴 클레오 사이드 트리 포스페이트이다. 분자는 신체의 조직, 기관 및 시스템 사이의 연결을 제공합니다. 고 에너지 결합의 운반체 인 Adenosine triphosphate는 복잡한 물질, 즉 생물학적 막을 통한 분자 전달, 근육 수축 등을 합성합니다. ATP의 구조는 리보스 (5 탄당), 아데닌 (질소) 및 인산의 3 가지 잔류 물입니다..

ATP의 에너지 기능 외에도 신체에는 다음과 같은 분자가 필요합니다.

  • 심장 근육의 이완 및 수축;
  • 세포 간 채널 (시냅스)의 정상적인 기능;
  • 신경 섬유를 따라 임펄스의 정상적인 전도를위한 수용체의 자극;
  • 미주 신경에서 자극 전달;
  • 머리, 심장에 좋은 혈액 공급;
  • 활동적인 근육 부하로 신체 지구력 향상.

ATP 약물

ATP가 해독되는 방식은 분명하지만 농도가 감소하여 신체에서 일어나는 일은 모든 사람에게 분명하지 않습니다. 부정적인 요인의 영향으로 아데노신 트리 인산 분자를 통해 생화학 적 변화가 세포에서 실현됩니다. 이러한 이유로 ATP 결핍 환자는 심혈관 질환으로 고통 받고 근육 조직 이영양증이 발생합니다. 몸에 필요한 아데노신 삼인산 공급을 제공하기 위해 내용물이있는 의약품이 처방됩니다.

ATP 약은 조직 세포의 더 나은 영양과 장기에 혈액 공급을 위해 처방되는 약입니다. 덕분에 환자의 심장 근육이 환자의 신체에서 회복되고 허혈 및 부정맥이 발생할 위험이 줄어 듭니다. ATP 섭취는 혈액 순환을 개선하고 심근 경색의 위험을 줄입니다. 이러한 지표의 개선으로 인해 전반적인 신체 건강이 정상화되고 개인의 작업 능력이 증가합니다..

ATP 사용 지침

ATP의 약리학 적 특성-약물은 분자 자체의 약력학과 유사합니다. 이 약물은 에너지 대사를 자극하고 칼륨 및 마그네슘 이온으로 포화 수준을 정상화하고 요산 함량을 낮추며 세포의 이온 수송 시스템을 활성화하며 심근의 항산화 기능을 개발합니다. 이 약을 사용하면 빈맥과 심방 세동 환자가 자연 부비동 리듬을 회복하고 자궁 외 초점의 강도를 줄일 수 있습니다.

허혈과 저산소증으로 약물은 심근에서 신진 대사를 확립 할 수 있기 때문에 막 안정화 및 항 부정맥 활성을 생성합니다. ATP 약물은 중심 및 말초 혈역학, 관상 순환에 유익한 효과가 있으며, 심장 근육 수축 능력을 높이고 좌심실 기능 및 심장 출력을 향상시킵니다. 이 모든 행동 범위는 협심증의 공격 횟수와 호흡 곤란을 초래합니다..

구조

약물의 활성 물질은 아데노신 트리 인산의 나트륨 염입니다. 앰풀의 ATP 의약품은 활성 성분 20mg을 1ml에 함유하고 정제에는 조각 당 10 또는 20g을 함유합니다. 주 사용 용액 중의 부형제는 시트르산 및 물이다. 정제에는 다음이 포함됩니다.

  • 무수 콜로이드 이산화 규소;
  • 벤조산 나트륨 (E211);
  • 옥수수 전분;
  • 스테아르 산 칼슘;
  • 락토스 일 수화물;
  • 자당.

출시 양식

이미 언급했듯이 의약품은 정제 및 앰풀에서 생산됩니다. 첫 번째는 10 또는 20 mg으로 판매되는 10 개 물집 팩으로 포장됩니다. 각 상자에는 40 개의 정제 (4 개의 블리스 터 팩)가 들어 있습니다. 각 1ml 앰풀에는 주 사용 1 % 용액이 들어 있습니다. 골판지 상자에는 10 개의 부품과 사용 설명서가 있습니다. 정제 형태의 아데노신 트리 인산은 두 가지 유형이 있습니다 :

  • ATP-Long-더 오래 작용하는 약물로, 한 손으로 나누고 다른 한 손으로 베벨하기 위해 노치가있는 20 및 40mg의 흰색 정제로 제공됩니다.
  • Forte-15 및 30 mg 흡수 정제의 심장에 대한 ATP 약. 심장 근육에 더 두드러진 효과를 나타냅니다..

사용 표시

ATP 정제 또는 주사는 심혈관 질환의 다양한 질병에 더 자주 처방됩니다. 약물의 작용 스펙트럼이 넓기 때문에 약물은 다음 조건에서 나타납니다.

  • 식물성 혈관성 긴장 이상증;
  • 휴식과 긴장의 협심증;
  • 불안정 협심증;
  • 상 심실 발작성 빈맥;
  • 상심 실성 빈맥;
  • 관상 동맥 심장 질환;
  • 경색 후 및 심근 심근 경화증;
  • 심부전;
  • 심장 리듬 장애;
  • 알레르기 성 또는 감염성 심근염;
  • 만성 피로 증후군;
  • 심근 영양 장애;
  • 관상 동맥 증후군;
  • 다양한 기원의 고요 산혈증.

복용량

ATF-Long은 완전히 재 흡착 될 때까지 설하에 설하하는 것이 좋습니다. 음식은 음식에 관계없이 하루에 3-4 번 10-40 mg의 복용량으로 수행됩니다. 치료 과정은 의사가 개별적으로 처방합니다. 평균 치료 기간은 20-30 일입니다. 의사는 자신의 재량에 따라 더 긴 약속을 처방합니다. 2 주 후에 코스를 반복 할 수 있습니다. 약 160mg의 일일 복용량을 초과하지 않는 것이 좋습니다..

ATP 주사는 환자 체중 0.2-0.5 mg / kg의 속도로 1-2 ml / 일 1-2 ml로 근육 내 투여된다. 약물의 정맥 투여는 천천히 (주입 형태) 수행됩니다. 복용량은 0.05-0.1 mg / kg / min의 속도로 1-5 ml입니다. 주입은 혈압을 면밀히 모니터링하면서 병원에서만 독점적으로 수행됩니다. 주사 요법 기간은 약 10-14 일입니다..

금기 사항

약물 ATP는 심장 활동을 자극하도록 설계된 약물뿐만 아니라 마그네슘과 칼륨을 함유 한 다른 약물과의 병용 요법에서주의하여 처방됩니다. 사용에 대한 절대 금기 사항 :

  • 모유 수유 (수유);
  • 임신;
  • 고 칼륨 혈증
  • 고 마그네슘 혈증;
  • 심장 또는 다른 유형의 충격;
  • 심근 경색의 급성기;
  • 폐와 기관지의 폐쇄성 병리;
  • 시노 아트 리탈 봉쇄 및 2-3 도의 AV 봉쇄;
  • 출혈성 뇌졸중;
  • 중증의 기관지 천식;
  • 어린 시절;
  • 약물을 구성하는 성분에 과민증.

부작용

약물을 부적절하게 사용하면 동맥 저혈압, 서맥, AV 차단, 의식 상실이있는 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 이 징후로 약물 복용을 중단하고 증상 치료를 처방 할 의사와 상담하십시오. 약물을 장기간 사용하면 부작용이 발생합니다. 그들 중 :

  • 구역질;
  • 가려운 피부;
  • 상복부 영역과 가슴의 불편 함;
  • 피부 발진;
  • 얼굴의 충혈;
  • 기관지 경련;
  • 빈맥;
  • 소변 생산량 증가;
  • 두통;
  • 현기증;
  • 열감;
  • 위장관의 운동성 증가;
  • 고 칼륨 혈증
  • 고 마그네슘 혈증;
  • Quincke의 부종.

ATP 주사-사용 지침

ATP 주사-다양한 심장 질환에 대한 심장학에 사용되는 약.

구조

1 ml의 용액에는 다음이 포함됩니다.

  • 활성 물질 아데노신 트리 포스페이트이 나트륨 염 (트리 포사 데닌)-0.01g.
  • 부형제 : 수산화 나트륨 2 M 용액 (최대 pH 7.0-7.3), 주사 용수.

약력학

대사제는 저혈압 및 항 부정맥 효과가 있으며 관상 동맥 및 뇌 동맥을 확장합니다.

그것은 자연적인 거대 화합물입니다. 산화 반응의 결과와 탄수화물의 분해 분해 과정에서 체내에 형성됩니다. 많은 장기와 조직에 포함되어 있지만 대부분 골격근에 있습니다..

조직의 신진 대사 및 에너지 공급을 향상시킵니다. ADP (adenosine diphosphate)와 무기 인산염으로 분리함으로써 triphosadenin은 근육 수축, 단백질 합성, 요소, 중간 대사 산물 등에 사용되는 많은 양의 에너지를 방출합니다..

트리 포 사딘의 영향으로 혈압의 감소와 평활근의 이완, 식물성 신경절의 신경 자극 전도 및 신경성 미주에서 심장으로의 자극 전달이 개선되고 심근 수축이 증가합니다. Trifosadenin은 부비동 아트리움 및 Purkinje 섬유의 자동화를 억제합니다 (Ca2 + 채널 봉쇄 및 K +의 투과성 증가).

약동학

고유 ATP의 참여로 발생하는 다양한 반응의 고전압으로 인해 비경 구 투여 된 ATP 제제의 동역학을 추적하는 것은 불가능하다. 그러나, 아데노신 나트륨 트리 포스페이트는 주사 부위에서 아데노신 및 포스페이트 잔류 물로 빠르게 분해되며, 이는이어서 새로운 ATP 분자를 합성하는데 사용된다는 것이 알려져있다.

적응증

상심 실성 빈맥의 발작성 완화 (심방 세동 및 / 또는 심방 플러터 제외).

금기 사항

  • 약물에 과민증;
  • 급성 심근 경색;
  • 심한 동맥 저혈압;
  • 심낭 사이의 중증 (심박수가 50 회 / 분 미만) 또는 임상 적으로 유의 한 서맥;
  • 아픈 부비동 증후군;
  • 방실 차단 II-III 정도 (인공 맥박 조정기를 가진 환자 제외);
  • 연장 된 QT 간격 증후군;
  • 비 보상 단계에서 급성 심부전 및 만성 심부전;
  • 기관지 천식;
  • 만성 폐쇄성 폐 질환;
  • 디피 리다 몰과 병용;
  • 18 세 이상.

조심스럽게

두개 내 서맥, 1 급 방실 차단, 다발 분지 차단, 심방 세동 및 플러터, 동맥 저혈압, 관상 동맥 심장병, 저 혈량 증, 심낭염, 심장 판막 협착증, 동정맥 션트가 왼쪽에서 오른쪽으로, 뇌 혈관 기능 부전, 뇌 기능 부전 심장 (1 년 미만).

임신과 수유 중 사용

통제 된 임상 시험 결과가 없기 때문에 임신 중 약물 사용은 어머니에게 기대되는 이익이 태아에 대한 잠재적 위험을 능가하는 경우에만 허용됩니다.

모유에서 트리 포 사딘 방출에 대한 데이터가 없기 때문에 약물 치료 중 모유 수유를 중단해야합니다.

복용량 및 관리

약물은 ECG 및 혈압의 조절하에 2 초 동안 2 초 동안 중앙 또는 큰 말초 정맥에 3mg (0.3ml의 약물) 정맥 내로 신속하게 정맥 내 투여되고, 필요한 경우 2-6 분 후에 6mg (약 0.6ml)을 다시 입력하고, 1-2 분 후-12 mg (1.2 ml의 약물).

방실 전도를 위반하는 경우 약물 투여 중지.

부작용

ATP 주사로 치료하는 동안 부작용이 발생할 수 있습니다.

  • 심장 측면에서의 장애 : 매우 자주-가슴에 불편 함 ( "압축 감", 통증), 서맥, 부비동 막힘, 방실 차단, 다양한 심방 및 심실 확장, 심실 빈맥; 드물게-부비동 빈맥, 두근 두근; 매우 드물게-심방 세동, 심한 서맥은 아트로핀 투여로 막을 수 없으며 인공 심장 박동기, 심실 세동, 피 루엣 유형의 다형성 심실 빈맥의 설정이 필요합니다. 빈도를 알 수 없음-QT 간격의 연장, 혈압의 현저한 감소, 수축기 / 심정지, 때로는 치명적 (관상 동맥 심장 질환 환자).
  • 혈관 장애 : 매우 자주-얼굴 홍조.
  • 신경계의 장애 : 종종 두통, 현기증, 다양한 공포증; 드물게- "머리 압력"느낌; 매우 드물게-두개 내압의 일시적인 증가; 주파수 미지수-무의식, 실신, 경련.
  • 시력 기관의 장애 : 드물게-시력 장애.
  • 호흡기, 가슴 및 종격동 기관의 장애 : 매우 자주-호흡 곤란; 드물게-빠른 호흡; 매우 드물게 기관지 경련; 알 수없는 빈도-호흡 부전, 무호흡 / 호흡 정지.
  • 위장관의 장애 : 종종-구역; 드물게-입안의 금속 맛; 알 수없는 빈도-구토.
  • 면역 시스템 장애 : 빈도 불명-아나필락시스 반응 (아나필락시스 쇼크 포함).
  • 피부 및 피하 조직의 장애 : 빈도 불명-두드러기, 피부 발진과 같은 피부 반응.
  • 주사 부위의 일반적인 장애 및 장애 : 드물게-발한, 약화 증가; 매우 드물게-주사 부위에서의 반응 ( "작은 느낌").

지침에 표시된 부작용이 악화되거나 지침에 나열되지 않은 다른 부작용이 발견되면 의사에게 알리십시오..

과다 복용

조짐

현기증, 동맥 저혈압, 단기 의식 상실, 부정맥이 나타날 수 있음.

과다 복용 구호 조치

약물의 도입은 즉시 중단됩니다 (짧은 반감기 때문에 부작용이 빨리 사라집니다). 필요한 경우, 트리 포사 데닌의 경쟁적 길항제 인 크 산틴 (테오필린, 아미노필린)의 도입이 가능하며 그 효과가 감소합니다..

다른 약물과의 상호 작용

Dipyridamole은 trifosadenin의 효과를 일부 경우에는 최대 asystole까지 강화하므로 약물의 동시 투여는 권장되지 않습니다. 트리 포 사딘을 투여 해야하는 경우, 트리 포 사딘을 투여하기 24 시간 전에 디피 리다 몰로 치료를 중단하거나 복용량을 줄여야합니다.

퓨린 (카페인 및 테오필린) 및 크 산티 놀 니코 티 네이트-아미노필린 및 기타 크 산틴의 유도체는 트리 포 사딘의 경쟁적 길항제이며, 트리 포 사딘의 투여 전에 24 시간 동안 사용을 피해야한다. 크 산틴 함유 제품 (차, 커피, 초콜릿 포함)은 약물 투여 12 시간 전에 소비해서는 안됩니다.

카르 바 마제 핀은 방실 전도에 대한 트리 포사 데닌의 억제 효과를 향상시킬 수 있으며, 이는 방 실실 차단을 완료 할 수 있습니다..

심장 혈관계의 위험이 증가하기 때문에 심장 글리코 사이드와 동시에 대량으로 투여하지 마십시오.

특별 지시

약물의 도입은 원칙적으로 심장과 혈압의 기능을 모니터링하면서 의료 감독하에 정맥으로 만 수행해야합니다..

저혈압이 발생할 위험이 있으므로이 약은 관상 동맥 질환, 저 혈량 증, 심낭염, 심장 판막 협착증, "왼쪽에서 오른쪽으로"동정맥 분로, 뇌 혈관 기능 부전 환자에게주의해서 사용해야합니다..

나트륨 아데노신 트리 포스페이트는 최근에 심근 경색을 앓고있는 환자, 심각한 만성 심부전, 심전도 장애 (방실 차단 I도, 차단 번들 분기 차단) 환자에게 약물의 도입으로 인해 악화 될 수 있으므로주의해서 사용해야합니다..

협심증, 심한 서맥, 동맥 저혈압, 호흡 부전 또는 수축기 / 심장 마비가 발생하면 약물을 중단해야합니다.

이 약은 감수성 환자에서 발작을 일으킬 수 있습니다 (다양한 기원의 발작 병력).

심장 이식 후 환자에서 약물 사용 경험이 없습니다..

저 나트륨식이를 섭취하는 개인은 제품에 나트륨이 포함되어 있음을 알고 있어야합니다..

차량 운전 능력에 미치는 영향

차량 및 기타 메커니즘을 운전하는 능력에 대한 약물의 효과는 연구되지 않았습니다..

보관 조건

어두운 곳에서 2 ~ 8 ° C의 온도.

아이들의 손이 닿지 않는 곳에 두세요.

수명

패키지에 표시된 만료 날짜 이후에는 사용하지 마십시오.

약국 휴가 기간

아날로그

ATP 약물의 유사체는 포스 포비온, 나트륨 아데노신 트리 포스페이트 -Vial 및 나트륨 아데노신 트리 포스페이트 -Darnitsa의 용액이다.

모스크바 약국의 ATP 평균 비용은 250-300 루블입니다. (10 앰풀).

스포츠 애플리케이션의 ATF

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    꿀에서 발췌. 항 저산소 약물 기사 :

    일부 상황에서, 예를 들어, 상심 실성 빈맥의 심한 공격으로, 대량의 ATP 제제 (포스 포비온)의 정맥 내 투여는 현저한 효과를 나타내지 만, "외인성 ATP 제제의 광범위한 사용 시도는 실패한 것으로 판명되었다. 외인성 포스 포 크레아틴 (FCR). "

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    ATP-아데노신 삼인산

    ATP (아데노신 트리 포스페이트 : 3 개의 인산염 그룹에 결합 된 아데닌)는 운동을 포함하여 신체의 모든 과정에 에너지의 열쇠 역할을하는 분자입니다. 근육 섬유 수축은 ATP 분자의 동시 절단 중에 발생하며, 그 결과 에너지가 방출되어 수축을 실행하는 데 사용됩니다. 신체에서 ATP는 이노신으로부터 합성됩니다..

    ATP는 에너지를 제공하기 위해 여러 단계를 거쳐야합니다. 먼저 특수 코엔자임을 사용하여 세 가지 인산염 중 하나를 분리하고 (각각 10 칼로리를 제공) 에너지를 방출하고 아데노신 디 포스페이트 (ADP)를 얻습니다. 더 많은 에너지가 필요한 경우 다음 포스페이트가 분리되어 아데노신 모노 포스페이트 (AMP)가 형성됩니다. ATP 생산의 주요 원천은 포도당이며, 이는 초기에 세포에서 피루 베이트와 시토 졸로 분해됩니다..

    휴식 중에는 ADP, 포스 파겐 및 글리코겐의 도움으로 반대 반응이 일어납니다. 포스페이트 그룹은 분자와 다시 인접하여 ATP를 형성합니다. 이러한 목적을 위해, 포도당은 글리코겐 저장소에서 가져옵니다. 새로 작성된 ATP는 다음에 사용할 수 있습니다. 본질적으로 ATP는 분자 배터리처럼 작동하여 필요하지 않을 때는 에너지를 절약하고 필요하면 방출합니다.

    ATP 구조

    ATP 분자는 세 가지 성분으로 구성됩니다.

    1. 리보스 (DNA의 기초를 형성하는 동일한 5 개의 탄소 당)
    2. 아데닌 (결합 된 탄소 및 질소 원자)
    3. 삼인산

    리보스 분자는 ATP 분자의 중심에 위치하고, 그 가장자리는 아데노신의 기초가된다. 3 개의 인산염 사슬이 리보스 분자의 다른쪽에 위치합니다. ATP는 근육 세포의 기초를 형성하는 미오신이라는 단백질을 함유 한 길고 얇은 섬유를 포화시킵니다..

    ATF 시스템

    운동 중 에너지 시스템의 순차적 포함

    ATP 준비금은 운동 활동의 처음 2-3 초 동안 만 충분하지만 근육은 ATP가있을 때만 작동 할 수 있습니다. 이를 위해 새로운 ATP 분자를 안정적으로 합성하는 특수 시스템이 있으며 부하 기간에 따라 연결됩니다 (그림 참조). 다음은 세 가지 주요 생화학 시스템입니다.

    1. 인산 시스템 (크레아틴 포스페이트)
    2. 글리코겐 및 젖산 시스템
    3. 호기성 호흡

    인산 시스템

    근육이 짧지 만 강렬한 활동을 할 때 (약 8-10 초), 인산 처리 시스템이 사용됩니다-ATP는 크레아틴 인산염과 결합합니다. phosphagenic 시스템은 근육 세포에서 소량의 ATP를 지속적으로 순환시킵니다. 근육 세포에는 또한 고 에너지 인산염-크레아틴 인산염이 포함되어 있는데, 이는 단기, 고강도 작업 후 ATP 수준을 재개하는 데 사용됩니다. 크레아틴 키나제 효소는 크레아틴 포스페이트에서 포스페이트 그룹을 제거하고 ADP를 빠르게 전달하여 ATP를 형성한다. 따라서 근육 세포는 ATP를 ADP로 변환하고 포스 파겐은 ADP를 ATP로 빠르게 복원합니다. 크레아틴 인산염 수치는 10 초간 고강도 활동 후에 감소하기 시작합니다. 인산 에너지 공급 시스템을 사용하는 예는 100 미터 스프린트입니다..

    글리코겐 및 젖산 시스템

    글리코겐 및 젖산 시스템은 신체에 인산 시스템보다 더 천천히 에너지를 공급하고 약 90 초의 고강도 활동에 충분한 ATP를 제공합니다. 이 과정에서 젖산의 형성은 혐기성 대사의 결과로 근육 세포의 포도당에서 발생합니다.

    신체가 혐기성 상태에서 산소를 사용하지 않는다는 사실을 고려할 때,이 시스템은 유산소 시스템과 같은 방식으로 심장 호흡기 시스템을 활성화하지 않고 단기간 에너지를 제공하지만 시간을 절약합니다. 또한 근육이 혐기성 모드에서 빠르게 작용하면 혈관이 압축되기 때문에 산소 공급이 차단되어 매우 수축합니다. 이 시스템은 혐기성 호흡기라고도 할 수 있으며 400 미터 스프린트는 신체 가이 모드에서 어떻게 작동하는지 보여주는 좋은 예입니다. 일반적으로 조직에 젖산이 축적되어 생기는 근육통은 운동 선수에게 이런 식으로 계속 운동 할 수있는 능력을 제공하지 않습니다..

    에어로빅 호흡

    운동이 2 분 이상 지속되면 호기성 시스템이 연결되고 근육은 탄수화물, 지방 및 아미노산 (단백질)에서 ATP를 먼저 얻습니다. 단백질은 주로 기아 상태에서 에너지를 생산하는 데 사용됩니다 (일부 경우 다이어트). 호기성 호흡으로 ATP 생산이 가장 느리지 만 몇 시간 동안 신체 활동을 유지하기에 충분한 에너지가 확보됩니다. 이것은 유산소 작용의 경우와 같이 포도당이 예를 들어 젖산과 반응하지 않고 이산화탄소와 물로 자유롭게 분해되기 때문에 발생합니다..

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    스포츠 약리학 : 건강을 손상시키지 않으면 서 최대 효과?

    모스크바 주립 대학 저널리즘 학부 졸업 M.V. 로모 노소 바,

    MSU 스키 팀원

    이 기사의 저자는 자격을 갖춘 스포츠 의사가 아니며 러시아 팀의 일원이 아니며 스포츠 마스터가 아니라 모스크바 주립 대학의 저널리즘 교수를 졸업했습니다. M.V. 로모 노소 바 (Lomonosova)는 대학에 입학하기 전에 스포츠에 진지하게 관심을 가지고 있었지만 여전히 아마추어 수준이지만 스키에 참여하고 있습니다. 그렇기 때문에이 자료는 궁극적 인 진실이 될 수 없지만 오늘날 존재하는 방대한 스포츠 약리학 세계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다..

    이 기사가 스포츠 약리학 분야의 전문가가 작성하지 않았음에도 불구하고 많은 양의 작업이 수행되었고 유용한 정보가 다양한 권위있는 출처에서 수집 되었기 때문에 다소 흥미로 웠습니다. 물론이 자료는 전문가가 작성한 약리학 적 지원 계획을 대체 할 수는 없지만 요즘 널리 퍼져있는 많은 양의 문헌을 연구하는 데 시간을 절약 할 수 있으며 교육 과정을 제공하는 다른 쪽을 소개합니다. 또한 기사 끝 부분에서 전문가의 의견을 게시 할 필요가 있다고 생각했습니다..

    신체 활동만으로도 높은 결과를 달성하기에 충분한 지 궁금한 적이 있습니까? 개인적으로 스키를 시작했을 때이 문제에 무관심했습니다. 내 성공은 훈련에서 극복 할 킬로미터 수에 직접적으로 달려 있으며 결과에 대해 생각조차하지 않고 몇 주 동안 쉬지 않고 일할 수있는 것처럼 보였습니다...하지만 스포츠의 전문적인 측면을 알게 되 자마자 나는 확신이 없었습니다. 건강하고 다양한 음식이 풍부하고 바쁜 신체에 대한 약리학적인 지원 방법이 없이도 매일 메뉴는 좋은 결과를 얻는 것이 불가능합니다. 운동 선수는 로봇이 아닙니다. 더 많은 힘과 지구력을 가진 "일반적인"사람과는 다릅니다.

    훈련의 효과를 극대화하고 건강에 미치는 피해를 최소화하기 위해 먹는 방법과 어떤 약을 사용해야합니까? 결국, 우리의 스포츠는 에너지 소비 측면에서 가장 어려운 중 하나이며, 여기에 몸에 과부하가 걸리는 것은 드물지 않습니다. 관심있는 모든 질문에 대한 답을 얻기 위해 나는 문학에 둘러싸여 인터넷에서 많은 시간을 보냈습니다. OS Kulinenkov의 책에서 많은 유용한 정보를 발견했습니다. "스포츠의 약리학"및 Seyfull R.D.의 책에서 "스포츠 약리학"(검토 자 V.S. Shashkov). 이 기사에서 작업 할 때 www.medinfo.ru 사이트의 자료와 Yu. B. Bulanov의 책도 사용했습니다. "신진 대사제".

    이 기사는 스포츠 약리학과 스포츠 영양의 두 부분으로 구성됩니다. 나는“Sports Nutrition”장을 다양한 출처에서 수집했지만 주로 사람들과 의사 소통하고 얻은 경험을 통해 얻은 지식을 바탕으로 작성되었습니다. 이번 호에서는 첫 번째 부분 만 출판하며 다음 호 "L.S."에서 스포츠 영양에 관한 기사를 읽을 수 있습니다..

    불행히도, 책과 인터넷에 포함 된 모든 정보를 사용하는 것은 불가능하기 때문에 필자가 읽은 문헌 중 가장 중요한 것이 무엇인지 강조했습니다. 그리고 그 결과는...

    오늘날 약물 사용 문제는 우리 스포츠의 전문가와 아마추어 모두에 대해 점점 더 걱정하고 있습니다. 스포츠 약리학이 될 것인지 아닌지, 그리고 도핑에 대한 합리적인 대안이 있습니까? 크로스 컨트리 스키에서 육체적, 심리적 스트레스가 지속적으로 증가함에 따라 훈련 과정이 때때로 인간 능력의 한계에 접어들 때이 딜레마가 우선합니다. 그래서 뭘 할건데? 기본적으로 모든 형태의 약리학 적 교정을 포기하거나 작업 능력과 면역성을 유지하기 위해 "무해한"약물을 합리적으로 사용?

    요즘 운동 선수들, 특히 크로스 컨트리 스키 선수들이 경험하는 경쟁 및 훈련 부하는 너무 높아서 성능을 유지하기 위해 고안된 약물 복용을 거부하는 것은 어제의 견해입니다. 이제 우리는 훈련 과정에서 사용하지 않고 약리학 적 지원을 거부 할 때 건강에 해를 끼칠 가능성에 대해 이야기하고 있습니다. 트랙의 속도가 증가하고 있으며, 그들과 함께 신체에 과부하가 걸릴 가능성도 커지고 있습니다. 최근에는 건강한 사람의 약리학이라는 새로운 스포츠 의학 분야도 등장했습니다. 그것의 목적은 극단적 인 신체 활동에 대한 신체의 적응 능력을 높이기 위해 비 도핑 약물을 도입하는 것입니다.

    다른 의학 분야와 마찬가지로“스포츠 약리학”에는 가장 중요한 신념이 포함되어 있습니다.“해를 끼치 지 마십시오!” 의식적으로 도핑을하는 운동 선수는 자신의 건강에 얼마나 해를 끼치는 지 이해하지 못합니다. 이것의 증거는 축구 경기와 자전거 타기에서 수많은 사망으로 더 이상 우리에게 센세이션이 아닙니다. 라이프 스타일로 대문자로 Sport를 선택한 사람은 올림픽 운동의 도덕적, 윤리적 원칙에 귀를 기울이고 스스로를위한 유일한 선택을해야합니다. 연단을 타고 유혹했다.

    우리가 당신과 이야기 할 스포츠 약리학은 인위적으로 스포츠 결과를 높이는 것이 아니라 신체가 무거운 짐에서 회복하도록 도와주고 면역력이 약 해지면 최고점을 유지하고 악영향을받지 않도록 보호합니다. 또한, 지금까지 일부 스키어는“더 나은 것이 좋습니다!”라는 단일 규칙을 따르는 것을 선호한다는 사실을 감안할 때 신체에 과부하가 걸리는 것은 일반적인 현상입니다.

    생물학적 활성 첨가제 (BAA)의 사용은 운동 선수에게 특히 중요합니다. 이것은 5 만 개가 넘는 의학적 연구에서 얻은 과학적 발전과 데이터에 의해 분명하게 나타납니다. 운동 선수가 영양 보충제를 복용하기 시작하면 결과가 향상됩니다. 연인이 보충제를 복용하면 전반적인 건강에 좋습니다..

    객관적으로, 운동 선수의 피로도는 근육에서 포도당의 당분 해 (혐기성) 분해 동안 형성된 젖산 (락 테이트)의 함량, 피루브산 (피루 베이트)의 농도, 효소 크레아틴 포스 포 키나제, 우레아 등의 여러 생화학 적 혈액 매개 변수에 의해서만 평가 될 수 있습니다. 집에서 이러한 생화학 분석을 수행하는 것은 비현실적이므로 잘 알려진 규칙을 따를 수 있습니다. 식욕을 잃었거나 밤에 잠이 들지 않으면 과민하고 성능이 크게 저하되면 과로의 첫 징후입니다. 스포츠 의학 및 재활 조치에 사용되는 회복 수단은 교육학, 심리학 및 생물 의학의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

    교육 학적 회복 수단에는 훈련 과정의 개별화와 훈련주기 구성이 포함됩니다. 가장 중요한 것은 준비를 강요하지 말고 몸을 쉬게하는 것입니다. 심리적 회복 방법에는 자동 훈련 및 다양한 최면 세션이 포함됩니다 (운동 선수의 성격, 심리학의 개별 특성을 아는 것이 매우 중요합니다. 생 의학적 회복 방법에는 완전하고 균형 잡힌 식단; 다양한 유형의 수동 요법, 목욕, 욕조 및 기타 물리 치료 절차의 사용; "도핑되지 않은"약리학 적 제제, 추가 량의 비타민, 필수 아미노산 및 웰빙 및 신체 상태의 정상화에 기여하는 미량 원소 복용.

    과도한 스트레스를받은 유기체를 복원하는 생 의학적 방법을 더 자세히 고려해 봅시다. 과전압의 네 가지 임상 형태가 구별됩니다.

    • 중추 신경계 (CNS)의 과도한 긴장
    • 심혈관 과신
    • 간 과다 (간통 증후군)
    • 신경 근육기구의 과도한 긴장 (근육통 증후군)

    중추 신경계의 과전압

    그것은 억압과 흥분에 의해 나타날 수 있습니다. 중추 신경계가 우울하고 약한 느낌, 운동에 대한 의지, 무관심 및 혈압 감소와 함께 강장제 및 자극제가 처방됩니다 : 적응성 약물뿐만 아니라 외국 생산의 강장제 초본 준비 (활기, 브랜도 등). Adaptogens는 환경의 악영향에 대한 신체의 비특이적 내성을 증가시키는 약물입니다. 이 그룹에는 식물 및 동물 기원의 약물 또는 화학적으로 합성 된 약물이 포함됩니다. 적응 물질은 신체에 완전히 무해하며 광범위한 치료 효과를 갖는 것으로 여겨진다. 그들은 천 년의 역사를 가지고 있으며 동부 국가에서 우리에게 왔습니다. 식물 어댑터 원의 가장 많이 연구 된 제제는 인삼, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea (황금 뿌리), 홍화 류 (maralia root), 가시가 많은 루 테아 쿠스쿠스, 만주 아리아 리아, Platanifolia sterculia, zamanicha (높은 에키 노 파낙스, solanogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan, salinogan eskusan (말 밤나무에서 추출), 다양한 조류 (sterculin, morinil-sport) 및 해양 동물의 조제 물, 판 토크 린, 판 토마토 겐, 리포 세레브 린, 양봉 제품 (꿀빵, 꽃가루, 꿀벌 꽃가루, 꿀, 프로 폴리스, 꿀, 아 필락) -로얄 젤리 (Royal jelly)-심각한 질병으로 지친 환자의 피로 회복, 식욕, 체중 증가, 활력 및 활기.

    노트 Ed.: 일반적으로 양봉 제품은 소위 "천연"약리학의 유망한 종류의 약물이며, 신체에 해로운 영향을 미치지 않으면 서 일반적인 강화 효과를 가지며 내구성과 성능을 향상시킵니다. 꽃가루와 꿀을 하루에 2 번 섞어서 30 일 동안 1 큰술을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 혼합물은 50g의 꽃가루와 250g의 불포화 꿀을 혼합하여 준비 할 수 있으며 어두운 곳에서 유리 용기에 보관해야합니다. 결과적으로 심폐 및 근육계의 지표가 향상되고 최대 산소 소비가 증가하며 헤모글로빈 및 적혈구가 개선됩니다..

    이러한 어댑터 중 일부는 Elton, Leveton, Phytoton 및 Adapton과 같은 의약품 및식이 보충제 형태로 제공되는 복합 제제의 일부입니다.

    적응 제 그룹의 약물 중에서, 인삼이 가장 먼저 연구되었으며, 이후 양조 제품과 함께 사용될 때 Eleutherococcus 및 기타 약물의 높은 효능이 입증되었습니다. 그들은 작업 능력과 광범위한 불리한 요인에 대한 저항력을 증가시켜 스포츠 의학에 사용되는 적응증을 재평가 할 수 있습니다. 한약에 인삼을 사용한 역사는 2,000 년이 넘었습니다. “이것의 영구적 인 사용은 장수로가는 길이다. 유럽에서는 오랫동안 중국산의 힘과 힘을 흡수하는 약용 성분을 평가하지 않았지만 곧 인삼이 우리 대륙에서 널리 사용되었습니다..

    흥분성이 증가하면 수면 장애, 과민성, 가벼운 수면제 및 진정제가 사용됩니다 : 발레리 안, 익모초, 시계. 과정은 10-12 일입니다. 이러한 약물과 함께 글루타민산과 칼슘 글리세로 포스페이트를 처방하여 신경 활동을 개선하고 기분을 향상시킬 수 있습니다..

    또한 뇌 활동 장애-정신 능력 저하, 기억 장애 등 -Nootropics가 처방됩니다 (그리스어 단어 "noos"-마음, 마음, 생각, 영혼, 기억 및 "tropos"-방향, 포부, 친 화성). 그들은 또한 신경 대사 자극제라고합니다. 진정성 (진정) 특성을 가진 약물 (phenifut, picamilon, pantogam 및 mexidol)이 있기 때문에 중추 신경계 (아세 펜, 인스 테논, 페니 부트, 판 토감, 피리 도톨, 피라 세탐 (아유 트로 필), 아미나 론 등)에 자극 효과를 나타낼 필요는 없습니다. ) 이방성 약물은 뇌 순환을 정상화하고 유해한 환경 영향에 대한 뇌의 저항력을 증가시킵니다. 우리가 신체 활동이 부분적으로 그러한 효과라고 생각하고 훈련이 특정 기술과 암기의 발달이라는 사실을 고려하면, nootropics는 "중앙 피로"를 예방할 수있는 유망한 비 도핑 약리 약물의 클래스라는 것이 분명해집니다..

    CARDIOVASCULAR 시스템의 과전압

    심전도 또는 간단한 "민속"방법을 사용하여 감지 할 수 있습니다. 심장의 따끔 거림과 가려움증, 휴식 중 심박수가 증가하면 신체 활동을 즉시 줄여야합니다. 이것은 스키어의 심장이 "운동"이기 때문에 훈련량에 대해 "욕심이 많지 않아야"하며 결과를 달성하는 데 중요한 역할을합니다. 심혈관 시스템을 유지하기 위해 일반적으로 인정되는 약물은 리복 신 (이노신), 칼륨 오 로테이트, 사피 노르, 피리독신, 시아 코발라민, 엽산 (데 옥시 리보 핵산 (DNA) 및 리보 핵산 (RNA)의 형성에 중요한 역할을 함) 근육 조직, 단백질 합성 및 세포 호흡; 엽산은 적혈구 및 비타민 B12의 형성을 자극합니다). 인, ATP, 염화 콜린 및 카르니틴 제제를 사용하는 것이 좋습니다. 카르니틴은 일반적으로 매우 "다 기능적"이고 "마음에 대한 비타민"일뿐만 아니라 다른 신체 기능에 대한 광범위한 치료 효과로도 알려져 있습니다. 결국, 당신이 동시에 더 많은 에너지를 축적하고, 체중 (L- 카르니틴)을 잃고, 면역력과 정신 능력 (아세틸 L- 카르니틴)을 높이고 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 데 도움이되는식이 보충제가 있다면 아마도 원할 것입니다 시도해 보죠? 한편, 우리는 카르니틴에 대해 이야기하고 있습니다. 광범위한 유용한 특성, 추가 에너지 생산에서 세포를 도울 수있는 능력 및 독성이 없기 때문에 큰 수요가 있습니다..

    Karnitin은 러시아 과학자 V.G. Gulevich가 발견했으며, 근육 조직에서 처음 발견하여 추출 물질 그룹 (근육 조직의 비 단백질 질소 성분)에 할당했습니다. 의약품에 이러한 물질을 사용하는 가장 간단한 예는 쇠약 환자의 치료를 위해 육수를 사용하는 것입니다. 국물에는 실제로 단백질, 지방 및 탄수화물이 없지만 추출 물질, 특히 카르니틴이 풍부합니다. 식이에 국물을 포함 시키면 섭취하지 않은 사람들보다 빠른 회복을 달성 할 수있었습니다. 카르니틴은 "비타민 W"와 "성장 비타민"이라고도합니다. 스포츠 연습에서 카르니틴은 우수한 비 도핑 단백 동화 작용 제로 자리 매김하여 근력 및 근육량 증가, 단백질, 비타민 및 탄수화물의 동화 계수 증가 및 지구력 증가로 이어졌습니다. 카르니틴과 같은 약물은 거의 없습니다. 그것은 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다 : 신체의 신진 대사 활동을 강화하고 스포츠 중에 발생하는 병리를 수정하십시오.

    약리학자는 카르니틴의 지방 연소 기능을 잘 알고 있습니다 (예를 들어, L- 카르니틴은 지방산 대사에 관여하는 아미노산 비타민 유사 화합물이며 이들로부터 에너지를 분해 및 형성하는 데 결정적인 역할을합니다). 우리 몸은 많은 지방을 함유하고 있으며 강도와 재료 비용면에서 의학과 스포츠 모두에서 지방 조직과의 싸움은 우주 탐험을위한 투쟁과 비교할 수 있습니다. 이 경우 카르니틴은 새로운 항 비만 약물의 시대를 열었습니다. 카르니틴의 독특한 특징은 지방 조직의 분해 속도를 증가시킴으로써 에너지 목적을 위해 신체의 지방 흡수를 증가시키고 결과적으로 피하 "저수지"에서의 침착 과정을 느리게한다는 것입니다. 심장이 지방산에서 70 %를 먹기 때문에 심장 근육의 에너지와 지구력이 특히 향상되고 단백질 함량이 증가하며 특히 글리코겐 함량이 증가합니다. L- 카르니틴은 주로 고기에서 발견되므로 채식인의 사용이 특히 중요합니다.

    근육에 축적되고 근육 세포의 지방 분해에 기여하는 카르니틴은 근육 조직에 강력하고 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 이 과정은 제거하기 어려운 젖산이 근육에 축적되는 고장 동안 빠른 에너지의 주요 공급원 인 글리코겐을 보존하는 데 도움이됩니다. 카르니틴을 사용하면 동시에 피곤하지 않고 운동을 더 오래 할 수 있습니다. 이는 최대 및 최대 수준에서 장기간 신체 활동이 필요한 스포츠 분야, 즉 크로스 컨트리 스키와 같은 주기적 스포츠에서 특히 효과적입니다..

    또는 달리 말하면, 내구 시간 스포츠의 특징이자 간헐적 인 부하로 인해 스키어 레이서의 일종의 "전문 질병"인 간 과잉 긴장은식이 요법을 통제하기위한 조치를 취해야한다고 제안합니다. 첫째, 키오스크에서 "이동 중에"구매 한 "비 자연적인"제품뿐만 아니라 지방, 매운, 튀김, 소금에 절인, 훈제 및 소비를 제한해야합니다. 약리학 적 제제로부터, 알로 홀, 레가 논, 실 리버, 타오르는, 메티오닌, 칼실 및 에센셜 리아가 구별 될 수있다. 소화 과정이 시작되면 식사 후에 이러한 choleretic 및 간 보호제를 복용하는 것이 좋습니다. 다음 식물은 간 질환을 위해 민간 요법에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 일반적인 매자 나무, 약용 편지, 정원 파종 엉겅퀴, 일반적인 느슨한 스트라이프, 유럽 소포, 유럽 렌즈 콩, 일반 아마, 제대 반 염색 및 치료 비용, 예를 들어, 솔리 우 브카 홀 루바 차 및 절차 : 빈속에 일주일에 한 번, 신선한 닭고기 노른자 2 개 또는 따뜻한 미네랄 워터 2 잔 (“Bargomi”)을 가스없이 마신다. 오른쪽 (자궁의 태아 위치)에 누워 간 아래에 따뜻한 가열 패드를 놓고 1.5 시간 동안 누워 있습니다..

    신경 근육기구의 과전압

    역도 선수뿐만 아니라 자전거 타는 사람들에게 친숙한 근육 "막힘"으로 혐기성 및 전력 부하를 줄이고 목욕탕 또는 마사지로 가야합니다. 근육통 증후군 치료를위한 약물 중 경련 방지제, 혈관 확장제 및 미세 순환 향상 약물이 처방됩니다 : 잔 틴올 니코틴산 염, 마그네시아, 니코 스팬, 중력. 호기성 구역의 계획된 하중에 대한 예방 수단 및 발달 된 근육 막힘 증후군으로 옥시 부티 레이트 나트륨을 임명하면 좋은 효과가 나타납니다. 근육 톤을 줄이기 위해 지속적인 통증이있는 ​​경우 scutamil-C (1 2 일) 또는 midocal (1-2 용량)을 사용하는 것이 좋습니다.

    훈련 후 회복에 큰 역할을하는 것은 마사지, 원형 주둥이 또는 샤르코 주둥이와 휴식 일 전 각 훈련주기가 끝날 때의 목욕 (증기 실 사이에 대조 샤워 시설 또는 수영장이있는 5 분의 3 5 세트)에 의해 수행됩니다. 목욕에서 빗자루를 가져가는 것이 좋습니다. 자작 나무, 바늘, 쐐기풀 및 목욕 빗자루를 만드는 다른 식물의 의학적 특성 외에도 채찍질을하면 신체 활동을 마친 후에 효율성을 회복하는 데 도움이됩니다. 이 절차는 다른 모든 치료 방법이 효과가 없을 때 고대부터 강력한 치료 도구로 사용 된 통증 노출 방법을 말합니다. 고통스러운 절차의 일반적인 작용 메커니즘은 모르핀과 유사한 내인성 화합물 인 엔돌핀의 합성을 향상시키는 것입니다. 엔도르핀은 진통 및 행복감 효과 외에도 동화 작용을 자극하고 이화 작용을 지연 시키며 혈중 콜레스테롤을 낮추고 과도한 지방을 태울 수 있습니다. 고강도 및 근력 운동 후 잘 알려진 근육 이완의 수단도 수영입니다 (15-20 분). 여름 준비 기간에는 특히 그렇습니다. 겨울에는 수영장이 가능합니다. 훈련 프로그램에서 속도 훈련의 비율이 높을수록 운동 선수의 심리적 긴장이 높아집니다. 그런 수업 후에는 따뜻한 침엽수 또는 신선한 욕조를 회복 과정에 포함시키는 것이 좋습니다..

    또한 체조 또는 소위 "스트레칭"(영어 "스트레칭"에서 당기기, 스트레칭, 스트레칭까지)은 훈련의 결실과 근육 막힘을 줄이는 데 중요한 조건입니다. 압축, 근육의 유연성 및 이동성의 감소로 인해 혈액이 적어지고 근육이 수축하는 능력이 저하됩니다. 또한, 근육이 긴장을 풀 때처럼 신체가 긴장을 풀면 수년에 걸쳐 척추와 관절에 문제가 발생합니다. 한마디로 근육과 관절의 유연성을 개발하고 보존하는 것이 매우 중요한 조건입니다. 유연성의 발달로 균형 감각, 손재주, 조정력 및 기타 물리적 특성이 향상되어 속도를 높이고 기술 및 전술 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. 또한 유연성의 개발로 부상을 피하거나 최소화 할 수 있습니다. 유연성 운동은 전체 스포츠 생활에서 하루의 일부가되어야한다는 것을 기억해야합니다. 스트레칭은 "근육"의 부드러움과 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 1 시간의 체조가 규칙적인 운동의 30 분을 대체한다는 의견도 있습니다!

    연간 훈련주기에서 스키어 레이서의 훈련 과정에 대한 약리학 적 지원에 대해 말하면 회복, 예비 (기본), 사전 경쟁 및 경쟁-4 단계로 나뉩니다. 약물 공급의 가장 큰 부분이 회복에, 특히 준비 기간에 매끄럽게 떨어짐에 유의해야합니다 사전 경쟁으로 전환 한 후 경쟁으로 전환하는 동안 감소.

    약 4 월에서 6 월까지 지속되는 회복 기간에는 몸이 긴장을 풀고 어려운 스키 시즌에서 회복하는 것이 중요합니다. 의식이있는 스키어가 버터 샌드위치, 사워 크림을 사용한 보르 시트, 스페어 링 모드로 훈련 할 수있는 유일한시기입니다 (동시에 무게가 "전투"표준을 초과하지 않도록해야합니다. 3-5kg 이상). 육체적 회복 외에도 도덕적 언로드가 있습니다. 경쟁, 훈련 계획에 대해 끊임없이 생각할 필요가 없습니다. 겨울 꿈에서 깨어 난 자연을 즐기고 점차적으로 십자가에 익숙해지고 강도를 완전히 잊어 버려야합니다. 봄에는 아무데도 서두르지 마십시오. 여름에는 여전히“들어가고”모방을 뛰어 넘을 것이므로 되돌아 볼 시간이 없습니다..

    약리학 적 지원의 관점에서, 연중 내내 약리학 적 제제를 사용하는 것뿐만 아니라 심한 훈련 및 경쟁적인 부하로 인해 축적 된 "독소"가 몸에서 제거됩니다. "슬래그"의 상당 부분이간에 축적되므로 간 보호 약물로 예방 과정을 수행하는 것이 좋습니다. 비타민과 다양한 생체 요소로 몸을 포화시키는 데 많은주의를 기울여야합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 특정 산화 환원 과정의 자극과 여러 호르몬의 합성에 기여하는 비타민 A와 E가 사용됩니다. 비타민 C는 신체 활동에 대한 적응을 촉진하고 비타민 결핍을 예방하기 위해 사용됩니다. 여성의 경우 철 이온과 아스코르브 산을 함유 한 Ferroplex (헝가리) 약물을 권장 할 수 있습니다. 일부 비타민 복합체는 신체의 생화학 반응 과정의 정상화에 기여하고 비타민 결핍의 발병을 예방하는 한편 다른 비타민 복합체는 균형 잡힌 미량 원소 조성물을 비타민 복합체와 함께 함유하는 전문 스포츠 제제입니다. 복구 기간에 사용하는 것이 가장 바람직합니다..

    safinor, 인삼, eleutherococcus 및 zamanicha와 같은 adaptogens를 사용함으로써 시스템 및 기관의 기능 상태의 부하에 대한 적응의 가속화 및 정상화가 촉진된다. Adaptogens는 훈련을 시작하기 3-4 일 전에 시작해야하며, 약물 복용 기간은 보통 10 12 일입니다. 진정 및 수면제는이 기간 동안 주로 사용되며, 시즌 동안 발생한 심리적 정서적 과부하가 발생한 후 중추 신경계 과다 증후군을 억제하고 치료합니다. 발레리 안 뿌리 (정제 형태와 팅크 형태), 익모초 주입, 옥시 부 티카 및 기타 진정제를 사용할 수 있습니다.

    회복 기간 동안 신진 대사를 정상화하고 시스템 및 기관의 기능적 상태를 조절하고 운동 선수의 재활을 가속화하기 위해 일반적으로 다음 약물이 처방됩니다 : 리복 신 (이노신), 코카 복실 라제, 에센셜 리아, 간 보호제 allochol, legalon 등.

    그러나 이제 봄이 끝났으므로 롤러에 스키 마운트를 다시 정렬해야합니다. 이것은 여름이 왔다는 사실, 즉 기본 또는 준비라고 불리는 준비의 단계를 의미합니다. 6 월부터 9 월까지 스키어는 말처럼 열심히 일합니다. 왜냐하면 "여름에 벌어들이는 것은 겨울에 보여주는 것"이기 때문입니다. 이 기간은 신체에 과부하가 걸릴 가능성이 높기 때문에 약리학 적 포화가 가장 높습니다..

    준비 기간에는 8-10 일 휴식을 취하는 것이 좋지만 비타민 섭취는 계속됩니다. 운동 선수가 새로운 약물 복용을 시작할 기회가 있다면 좋습니다. 개별 비타민 중 코바 마이드와 B 비타민 복합체를 처방하는 것이 좋습니다.이 비타민은 합성을 강화하고 근육 단백질의 파괴를 예방합니다. B 비타민은 또한 음식의 산화 및 에너지 형성과 관련된 다양한 효소 시스템에서 보조 인자의 역할을한다. 준비 기간에는 항산화 특성을 가진 특정 약물의 약속-뇌파, 우비 온, 알파-토코페롤 아세테이트, 가말 론, 리포산, 숙신산 나트륨을 권장합니다. 이 약을 복용하면 뇌의 ATP 합성을 촉진하고 세포 호흡 과정을 자극하며 항 저산소 효과가 있습니다 (중간 지방에서 훈련 할 때 특히 유용합니다). 운동 선수의 정서적 안정성과 신체적 성능을 향상시킵니다.

    항산화 및 항 저산 효과는 무엇입니까? 산소는 중요한 요소이지만 매우 활동적이며 인체에 유해한 물질을 포함하여 많은 물질과 쉽게 상호 작용합니다. 신체 에너지를 제공하는 세포 호흡 과정에서 일부 산소 분자가 반응하여 과산화수소 및 과산화수소와 같은 강력한 산화제 (유리 라디칼)가 형성됩니다. 그들은 "과도한"에너지가 풍부한 불안정한 화합물이므로 신체의 특정 세포로 들어가서 이들 세포의 정상적인 기능을 방해하는 다양한 반응을 시작합니다. 그들의 위험은 신진 대사에 관여하는“건강한”분자를 손상시키고 유전 정보가 저장된 DNA의 구조를 변경하며 해로운 콜레스테롤의 합성에 참여한다는 사실에 있습니다. 이에 의해 자유 라디칼은 암 및 죽상 동맥 경화증과 같은 질병의 발달에 기여할 수있는 것으로 여겨진다. 과학자들은 또한 자유 라디칼에 의한 손상이 노화 과정의 기초라고 생각합니다..

    특히 프로 스포츠에서 높은 신체 활동은 신체의 자유 라디칼의 수를 증가시켜 근력, 지구력 및 회복 시간에 영향을 미칩니다. 일부 약리학 적 제제의 항산화 효과는 자유 라디칼의 중화를 목표로합니다. 이를 위해 망간, 아연, 구리 및 셀레늄, 비타민 C, E, B2, B3, B6 및 베타 카로틴을 함유 한 첨가제를 사용하는 것이 좋습니다. 다른 항산화 물질로는 예를 들어 식물 (블루 베리와 포도씨), 싹이 난 곡물, 신선한 채소와 과일 등이 있습니다. 항 저혈 소제는 또한 저산소증의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을합니다 : 액토 베진 (솔코 세릴), 옥시 부 탄산나트륨, 올리고 펜 (저산소), 시토크롬 C.

    신체 활동을 개발하는 동안 소성 대사를 조절하는 약물 사용, 즉 근육 세포의 단백질 합성을 자극하여 근육 질량의 증가에 기여합니다. 소위 동화 약물 그룹에는 ecdisten, carnitine chloride 및 기타 약물이 포함됩니다. 스테로이드 구조에도 불구하고, ecdisten은 테스토스테론 제제와 단백 동화 스테로이드의 부작용이 없습니다. 장기간 사용하더라도 신체의 기본 고조파 함량에 영향을 미치지 않습니다. Ecdisten은 B 비타민 또는 종합 비타민제와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

    훈련 연간주기의 준비 단계는 상당한 양과 훈련 부하 강도로 특징 지어집니다. 그렇기 때문에이 기간 동안 면역 조절제를 복용하는 것이 면역계의 붕괴를 예방하는 데 필요한 조건입니다. 우리나라에서 가장 접근하기 쉽고 일반적인 것은 미이라, 꿀 (벌집, 바람직하게는 오래된 어두운 벌집에서), 꽃가루 및 잘 알려진 면역과 같은 비특이적 면역 조절제입니다. 그들의 사용을위한 가장 중요한 조건은 금식입니다 (바람직하게는 아침에). 사실, 면역 조절 약물은 신체적 형태를 얻음으로써 신체의 면역력이 약화되는 사전 경쟁 및 특히 경쟁 준비 단계에서 중요하다는 것을 기억해야합니다. 우리가 "정점에있는"순간에 가장 작은 감염이나 감기가 질병의 시작으로 작용할 수 있습니다.

    10 월에는 선수 스키어가 훈련을 시작하기 전의 시합 기간이 눈에 닿자 시작합니다. 이 기간은 12 월에서 1 월까지 지속되며 약리학 적 지원 측면에서 사용되는 약물의 범위가 크게 좁혀지는 것이 특징입니다. 종합 비타민 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 (가능한 경우 사용 된 약물을 바꾸는 것이 좋습니다). 개별 비타민 및 코 페르 트 중 탄수화물 및 지질의 대사 및 비타민 C의 대사를 조절하기 위해 근육 질량 및 코카 복실 라제의 감소를 방지하기 위해 코바 마이드를 처방하는 것이 다시 권장됩니다. 투여 량은 제조 기간의 1/2을 초과해서는 안되지만, 숙신산 나트륨 등이 포함된다. 대회 5-7 일 전에이 약을 취소해야합니다. 사전 경쟁 기간 후반 (시작 8 ~ 10 일)에는 ATP, 포스 포리 온, 크레아틴 포스페이트, 포스 파덴, 네오 톤 등의 적응성 물질 및 에너지 포화 제제를 복용하는 것이 좋습니다. 만약 적응성 물질이 변화하는 환경 조건에 적응하는 과정을 가속화하는 경우 (경쟁 때문에) 일반적으로 국가, 공화국, 도시 등에서 출발하여 발생하고 복구 프로세스를 가속화하면 에너지 포화 제품 및 약물을 사용하여 "에너지 저장소"를 생성하고 ATP 합성에 기여하며 근육 수축성을 향상시킬 수 있습니다.

    신체의 단백질 합성에 기여하고 근력을 증가시키는 단기 금식 (24 시간 이하) 및 냉 부하와 같은 생리 학적 자극제 ( "합성")도 있음을 주목해야한다. 추위에 적응 한 결과, 부교감 신경계의 색조는 신경 근육 장치 (콜린 클로라이드, 아세틸 콜린의 전구체, 콜린 구조의 활동을 향상시킵니다)의 주요 매개자 인 아세틸 콜린의 합성으로 증가합니다. 첫 번째 방법은 아침 식사에서 아침 식사까지 두 식사 사이에 24 시간 휴식을 의미합니다. 이는 성장 호르몬 방출의 강력한 자극제이며 영양 수준이 시작된 후 얼마 동안 수준이 유지됩니다. 결과적으로, 금식 후 다음 날에는 작은 체중 감량이 완전히 보상되고 다음날 슈퍼 보상이 발생합니다-신체의 구조 단백질의 양이 금식 전의 것보다 약간 초과합니다. 스키어들과 책임있는 경쟁을하기 전에 글리코겐 축적을 최대화하기 위해 비슷한 방법이 사용되는데,이 잡지의 다음 호에 나오는“스포츠 영양”장에서 논의 할 것입니다. 그러나 전문가들은 중요한 위험을 감수하기 전에 즉시 위험을 감수하고 이러한 방법을 적용해서는 안된다는 데 동의합니다. 먼저 몸이 그들에게 어떻게 반응하는지 이해해야합니다..

    스키 선수에게 가장 중요한 시간은 1 월부터 3 월까지이며, 경기 일정은 중요한 경기로 가득 차 있으며 선수는 최대 결과를 얻어야합니다. 이 단계는 여름에 썰매를 준비했는지 여부를 완전히 보여줍니다... 겨울 중간과 봄의 시작은 사용 된 약리학 적 제제의 수가 훨씬 줄어들 때입니다. 위의 모든 그룹 중에서, 적응 제, 에너지 산물 및 중간체 (ATP, 인산, 포스 포비온, 이노신, 네오 톤, 크레아틴 포스페이트, energique) 및 최소 용량의 비타민 만 경쟁 기간의 약리학 적 지원에 저장됩니다 (비타민 E, C, B1이 있어야 함). 비타민 E는 근육과 지방에서 발견됩니다. 그 기능은 잘 이해되지 않았습니다. 비타민 A와 C의 활성을 향상시켜 산화를 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 기능은 항산화 작용입니다. 운동 선수의 상당 부분은 분명히 산소 수송과 에너지 공급과의 관계로 인해 근육 활동에 긍정적 인 영향을 미친다는 가정에 근거 하여이 비타민을 다량 섭취합니다. 그러나 전문가들에 따르면, 비타민 E의 장기간 섭취는 이것에 기여하지 않습니다. 위의 약리학 약물의 복잡한 사용은 시작 사이의 회복 과정을 가속화하고 근육 섬유의 높은 수축성을 제공하며 세포 호흡 과정을 자극합니다..

    순전히 경쟁적인 약리학 적 제제는 액토 프로텍터 (actoprotectors)를 포함한다. 최근 스포츠 약리학의 무기고에 포함되었지만 이미 숙신산 나트륨, 리몬 타르 (구연산 및 숙신산의 유도체) 및 브로 멘탄 (bromentan)의 인정을받은 약물. Actoprotectors는 신체 활동시 신체에서 대사 (대사) 장애의 발생을 방지하고 세포 호흡을 자극하며 에너지 포화 화합물 (ATP, 크레아틴 포스페이트)의 합성 향상에 기여합니다. Actoprotectors의 작용으로 근육, 간 및 심장의 글리코겐 함량이 증가합니다. 행동 보호 제인 타나 칸 (Tanakan)은 여러 가지 방식으로 작용하므로, 적응성 물질과 항산화 제 및 이방성 물질과 관련이 있습니다. 그것의 사용으로, 작업 능력의 개선, 과민성 및 시작 신경질의 감소, 집중력의 증가 및 수면의 정상화가 주목됩니다. 네오 톤 (포스 포 크레아틴의 약물), 아데 닐산 및 포스 파덴 (ATP 단편, 뉴클레오티드 합성을 자극하고, 산화 환원 과정을 향상 시키며, 에너지 공급 업체 역할을 함)은 보편적 인 에너지 원이며, 따라서 경쟁 실무 및 훈련 과정의 단계에서 가장 효과적입니다. 목표는 속도 내구성을 개발하는 것이며 혐기성 모드에서 상당한 비율의 작업이 있습니다. 근육에 포함 된 ATP는 0.5 초 이하의 작동을 보장하기에 충분하므로 근육 작업 중에는 세포에 포함 된 다른 고 에너지 포스페이트 (포스 파겐)의 에너지가 사용됩니다. 이들은 단지 위의 약물입니다. 근육 수축을위한 에너지 원인 포스 포 크레아틴은 혐기성 락트산 파워 영역에서 작업 할 때 주요 역할을합니다. 근육 세포의 매장량이 작업 기간과 강도를 제한하는 경우.

    경쟁 기간에, 항 저하제는 특히 신체의 산소 결핍에 대한 내성을 증가시키는 일종의 화합물이됩니다. 이 약물 그룹 중, 매우 강력한 항 저산소 제 옥시 부티레이트에주의를 기울입니다. 그것은 에너지 기질의 무산소 산화를 활성화시키고 신체의 산소 요구를 줄입니다. 또한, 옥시 부티레이트 나트륨 자체는 ATP 형태로 저장된 에너지의 형성으로 분해 될 수있다. 모든 특성 덕분에 그것은 지구력 개발을위한 가장 효과적인 도구입니다 (이 외에도, 뚜렷한 적응성 및 항 스트레스 효과가있어 중추 신경계 과도 긴장을 돕도록 설계된 약물에 기인 할 수 있습니다). 항 저혈 소제는 또한 시토크롬 C, 액 토빈, 오피 센 (하이포 센)을 포함합니다..

    면역 체계를 지원하는 문제는이 기간 동안 가장 중요합니다. 피크 형태로 들어갈 때 운동 선수의 면역력이 가장 많이 발생하기 때문입니다. 급성 호흡기 감염 및 인플루엔자 위험이 크게 증가합니다. 에키 네시아 (면역), 비타민 C, 꿀, 꽃가루, 미라, 면역 팬, 베레 쉬 플러스 등은 약과 구별 될 수 있습니다. 그래도 아프면 약국에서는 눈에 보이지 않는 다른 약을 찾을 수 있습니다. 독감과 감기는 전 세계적으로 가장 흔한 질병입니다. 또한 적절한 영양 섭취는 회복을 가속화 할뿐만 아니라 합병증의 발병을 예방할 수 있습니다. 고온 기간에는 위장관의 효소 활동이 감소하므로 질병의 초기에는 언로드식이가 권장됩니다. 앞으로 완전하고 풍부한 비타민, 거대 및 미량 영양소가 표시됩니다. 대부분 우유식이 요법을 권장합니다. 풍부한 따뜻한 음료-알칼리성 미네랄 워터로 따뜻한 우유. 중독을 줄이려면 많은 양의 액체 (1500-1700 ml)와 충분한 양의 비타민, 특히 C, P, A 및 카로틴을 사용해야합니다. 비타민 C와 P는 혈관의 벽을 강화하므로 이러한 비타민이 풍부한 음식 (예 : 와일드 로즈, 블랙 커런트, 크랜베리, 가막살 나무속, 아 로니아, 레몬 등)으로식이 요법을 포화시키는 것이 유용합니다. 예, 민간 요법을 잊지 마십시오! 예를 들어, 항균 효과로 유명한 마늘은 순환계의 건강을 유지하고 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

    규칙적인 훈련은 운동 선수의 신체에 철분 결핍의 위험이 증가하고 소위 "선수 빈혈"이 발생합니다. 운동 선수의 헤모글로빈 농도가 140g / l 미만이면 임상 빈혈의 징후로 간주됩니다. 특정 단계까지는 철분 결핍이 신체에 의해 보상되지만 훈련 하중과 경쟁의 "피크"조건에서는 이러한 보상이 불충분하므로 특수 성능이 급격히 감소합니다. 환율 포화의 예 : 액티 페린 (1 일 1 일-20 일), 페로 플렉스 (2 일 2 일-2 일-25 일), fenuls (1 일 2 일. 1 일-25 일), 토템 및 송아지 쇠고기 간.

    결론적으로, 나는 스포츠 결과를 높이는 주요 수단이 영원히 훈련 될 것이라고 말하고 싶습니다. 가벼운 하중과 신체 활동에 대한 무책임한 태도를 가진 많은 약리학 적 약물은 결코 높은 목표를 달성하지 못할 것입니다. 이 장은 열심히 훈련하고 신체의 지원이 필요한 사람들을 위해 작성되었습니다. 운동 선수가 사용하는 약물은 항상 평범한 스키 선수가 예측할 수없는 서로 상호 작용을 시작하므로 자격을 갖춘 스포츠 의사 만 처방 할 수 있습니다. 많은 수의 의약품을 사용한다고해서 그 효과가 독점적으로 귀하에게 이익이된다는 의미는 아닙니다. 이름이 5 개를 초과하면 효과가 예측할 수 없으므로 항상 스포츠 의사와 상담하십시오!

    생물 과학의 후보,

    RSUFK 문제 연구소 책임자 :

    이 기사에 제시된 자료는 실용적입니다. 일반적으로 그들은 훈련 과정의 실제 문제에 대한 해결책을 단순화하고 거대한 보충제 바다에서 운동 선수와 트레이너를 향하게합니다. 단점은 다음과 같습니다.

    • 식이 보충제의 주요 작용 메커니즘에 대한 희미하거나 오래된 설명;
    • 약물 분류 규칙 위반; 일부 약물은 그룹에 할당되지 않습니다.
    • 예를 들어, 그룹 전체의 퍼지 정의는 몸 전체가 과도하게 발생하지 않습니다..

    사이클링 스포츠 마스터, 교육 과학 후보자, 최고 카테고리 트레이너, 스포츠 관찰자 및 논평자 :

    이 기사에서 논의 된 문제 라 할지라도 문제의 실질적인 중요성은 명백합니다. 특히-약리학 적 지원에 관한 질문. 이 주제는 이제 유행하고 모든 사람들에게 잘 알려져 있으며 때로는 비대 한 비율에 도달합니다. 실제로 대화가 도핑으로 바뀌 자마자 스포츠와 전문적인 관계가없는 사람과의 결과, 메달, 기록에 대해 이야기 할 가치가 있습니다..

    Andrei Arich가 제안한 자료는 실제로 과학 영양, 방법론 매뉴얼, 스포츠 영양 분야 전문가의 작품을 잘 검토 한 것입니다. 또한 일종의 교육 프로그램 인 스포츠 약리학 및 영양학의 일부 측면에 대한 기본 사항도 제공합니다. 학생이자 대학 교사 인 나는 항상 연구를 통해 시간을 절약하고 주제 자료에 대한 검색을 제거했기 때문에 이러한 컬렉션을 읽는 것을 좋아했습니다. 리뷰의 일부 작업이 흥미로워 보이는 경우 세부 정보를 파악할 위치가 이미 명확합니다..

    그러나 선택한 장르는 해당 법률을 준수해야합니다. 출처와 저자를 언급하는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 컬렉션의 컴파일러가 표절로 고발 될 위험이 있습니다. 또한 어떤 수단이나 방법의 우선 순위가 확인되면 일반적으로 연구, 실험 및 관찰이 표시됩니다. 그렇지 않으면 전문가가 믿음에 대한 저자의 권고를 받아들이지 않을 것입니다.

    금지 된 약물 목록은 지속적으로 업데이트되고 변경됩니다. 개발이 수행되고 리뷰 작성자가 인용 한 자료가 발표 된 후 몇 년이 지났습니다. (이것이 작품이 참고 문헌으로 출판 된 연도를 표시해야하는 이유이기도합니다). 이 기사에는 금지 된 도핑의 현재 (현재) 목록이 보충되어야한다고 확신합니다. 담배 상자와 강한 와인 제품에는 담배와 알코올의 위험성에 대해 글을 씁니다. 이 경우에도 동일한 규칙을 준수해야합니다. 일반적으로 라이센스가있는 전문가는 의약품 지원에 대한 권장 사항을 제공해야합니다.!

    스포츠 공부에 열심

    제 생각에이 기사는 프리젠 테이션의 가용성과 과학적 구성 요소 사이의 균형을 잡았는데, 이는 매우 어려운 작업입니다. 따라서 본문의 단순화 및 일반화에 눈을 감을 수 있습니다. 그렇지 않으면 과학적으로 검증 된 기사를 읽을 사람이 없습니다..

    언급 된 의약품 및식이 보조제 목록은 인상적입니다. 따라서 몇 가지 의견을 말하고 싶습니다...

    첫 번째, 경박 한-모든 것을 한 번에 먹지 마십시오. 그러나 진지하게, 전문의, 의사가 약리학 지원 계획을 세우십시오. 약물에 대한 질적으로 컴파일 된 주석을 보면 금기 사항, 부작용, 다른 약물과의 상호 작용 (보다 정확하게는 클래스), 약동학, 과다 복용의 결과 및 가장 중요한 사용 지침 섹션이 있습니다. 그리고 후자는 우선 진단을 의미합니다. 따라서이 치료법이나 그 치료법을 사용할 계획이라면 먼저 스스로에게 질문하십시오. 약물의 작용 메커니즘을 전문적으로 이해하고 스스로 진단 할 수 있습니까? 전통 의학의 가장 간단한 수단, 같은 발레리 안조차도 모든 사람이 결과없이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 위액의 산성도가 높아 위염에 걸리기 쉬운 사람들에게는 금기입니다. 어쨌든 의사가 약을 처방하더라도 주석을주의 깊게 읽으십시오..

    둘째, 농담으로 의학은 정확한 과학에 속하지 않습니다. 어떤 치료법에 대해서도 특별한 개별 반응이있을 수 있습니다. 따라서 경쟁 직전에 실험하지 마십시오. 최악의 경우, 약물 사용에 대한 결정이 그러한“생각”에 기초하여 이루어진 경우 :“XXX 년에 Petya Championkin은“L-ozverin”을 가져 갔고, 그는 너무 화가 나있었습니다! 어서 노력하겠습니다!” 모든 회로는 전문가의 감독하에 사전 테스트되어야합니다. 그렇지 않으면 계획과 복용량의 공식 준수에도 불구하고 상태에서 설명 할 수없는 피크와 딥이 가능합니다. 자격을 갖춘 도움이 없으면 비타민과 면역 자극제를 제외한 가장 간단한 것을 제외하고 경쟁 기간 동안 허용되는 약리학 교정 제 사용을 완전히 포기하는 것이 좋습니다..

    교육 과학 후보자, 선임 연구원, 국가 대표팀 종합 조사 실장

    팀과 선수 VNIIFK :

    제 생각에는이 기사는 독자에게 주어진 상황에서 약리학 적 지원에 대한 정확한 권장 사항을 제공하는 것보다 더 입문적인 것입니다. 이 기사에는 다양한 준비 단계에서 약물을 사용하는 방법이 부족합니다. 이 기사의 저자는 다른 약리학 적 제제가 있으며, 의도 된 내용이 있지만 사용 방법에 대해서는 언급되어 있지 않습니다. 저자가 기술을 제안하려고 (또는 약물 중 하나를 사용하는 자신의 경험을 공유하려고 시도) 실용적인 조언을 제공하고 특정 경우 특정 약물의 사용을 페인트하면 재료의 수요가 더 많아 질 것입니다. 그러나 약리학 적 사용에 대한 정보는 오랫동안 상업적인 채색을 얻었으며 가장 간단한 응용 계획조차도 비용이 들기 때문에 전문가가 모든 카드를 열지는 않습니다..

    그럼에도 불구하고이 기사의 정보는 이미 출판 된 저작물을 기반으로 작성되었으며 기존 과학 및 방법 론적 자료를 체계화하려는 일종의 시도이기 때문에 존재할 권리가 있습니다. 사실이 경우 과학 저널에서 일반적으로 수행되는 것처럼 사용 된 문헌을 참조하여 텍스트를 강화하는 것이 더 정확합니다..

    나는 개인적으로 약물 사용의 위험과 기사에 언급 된 약물 사용 방법을 보지 못합니다. 더 이상 이용할 수 없거나 예를 들어 현재 자격을 상실 할 수있는 약물이 있습니다. 예를 들어 약국의 어느 곳에서도 인산염을 발견하지 못하므로 안전하게 건너 뛸 수 있으며 촬영과 같은 특정 스포츠의 경우에는 WADA에서 금지합니다 (스키 레이스에서는 식별되지 않지만 증거가있는 경우 선수를 실격시킬 수 있습니다) 이 약의 사용-약.).

    우리가 스포츠에서 약리학 약물을 사용해야 할 필요성에 대해 이야기한다면, 이제는 이것이 이것이 신체 개선의 필수 부분이라는 것을 이미 알고 있습니다. 문제는 사람이 스포츠를 위해 어떤 목적으로 사용하는지에 대한 것입니다. 높은 운동 결과를 달성하기 위해, 자격을 갖춘 한 명의 선수 만 약리학을 할 수있는 것은 아닙니다. 자신, 즉 건강을 위해 모든 사람 자신이 약리학 적 준비에 도움이되는 것이 얼마나 좋은지 결정합니다. 개인적으로, 나는 이것에서 볼 수있는 것을 보지 못했다. 운동 선수가 높은 목표를 가지고 있다면 약리학 교정 없이는 더 이상 충분하지 않습니다. 물론 우리가 4 월이나 5 월에 회복 기간에 대해 이야기하고 있다면 물론 의료 감독의 특별한 징후가 없지만 훈련이 증가하고 경쟁 부하가 증가하지 않는 한 이것은 바람직하지 않습니다..

    개인적으로, 나는 훈련 과정에서 약리학 약품을 사용하는 것이 절대적으로 정상이라고 생각합니다. 평범한 사람이라도 때때로 B, A 및 E 그룹의 비타민뿐만 아니라 철, 아스코르브 산 등을 사용해야합니다. 지속적으로 큰 신체 활동을하는 운동 선수에 대해 말할 수있는 것은 무엇입니까? 단지 약리학 적 지원은 전문가의 감독하에 수행되어야하며 우리에게 관습적인 방식이 아니라“더 많을수록 좋다”는 것입니다. 약리학 적 제제를 현명하게 사용하고 주기적으로 생화학 적 혈액 관리를하고 스포츠 의사가 검사하면 문제가 줄어 듭니다. 한마디로, 나는 약학의 사용이 사람들의 교육 부족과 다양한 약물의 통제되지 않은 사용만큼 끔찍하지 않다고 말하고 싶습니다.

    또한 누군가는 신체 활동에 대처하고 좋은 결과를 보여 주지만 이미 한계에 도달하고 더 이상 발전 할 수는 없지만 중요한 경쟁을하기 전에 양자 도약을해야한다는 점에 주목하고 싶습니다. 많은 운동 선수들은 조만간 계속 개선하기 위해 금지를 포함한 약리학으로 전환 해야하는시기가 있습니다. 운동 선수는 자신이 원하는 결과를 달성하기에 자신의 힘과 신체 보호 구역이 충분하지 않다는 것을 이해하면 불가피합니다. 이러한 경우 종종 사람이 불법 약물을 복용하기 시작하고 신체에 허용되는 규범을 초과합니다.

    예를 들어,이 기사의 저자는 다음과 같이 썼습니다.“의식적으로 도핑을하는 운동 선수는 자신의 건강에 얼마나 해를 끼치는 지 이해하지 못합니다.” 그는 완벽하게 이해하고 있으며, 높은 결과를 달성하려는 거대하고 비교할 수없는 욕구가 있기 때문에 의식적으로이 위험을 감수합니다. 건강은 더 이상 중요하지 않지만, 그에게 어떤 일이 일어날 수 있다고 믿지 않습니다. 그는 자신이 연단에서 더 높다는 사실에서 다른 사람들보다 강하다는 사실을 기쁘게 생각합니다. 그는 건강한 사람으로서 자기 인식을 결코 갖지 못할 것이라는 최고의 도덕적 만족을받습니다. 그러나 이것은 "희생"이 아닙니다. 그는 건강에 해를 끼치는 것을 후회하지 않습니다. 프로 운동 선수는 완전히 다른 심리학을 가지고 있습니다. 그것은 의식적으로 그들에게 온다. 그들은 결과를 위해 일합니다. 메달을 개선하고 싸우는 데 장애가있는 것은 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 34 세의 나이에 자살 한 이탈리아의 유명한 자전거 선수 인 마르코 폰 타니 (Marco Pontani)의 비극을 기억하십시오..

    이 기사에는 다음과 같은 단어도 포함되어 있습니다. "스포츠 약리학은 도핑에 대한 합리적인 대안입니다." 아마 충격적인 말을 할 것입니다. 그러나 도핑이 항상 건강에 해를 끼치는 것은 아닙니다. 저의 존경받는 동료 세르게이 발레리에 비치 에르 다 코프 (Sergei Valeryevich Erdakov)는 자신의 인생을 사이클링에 전념했으며 러시아에서 프로 사이클링의 출현에 앞장 섰으며 세계에서 가장 큰 사이클링에 참가한 선수들의 수명을 분석했습니다. 이것들은 50-70 년대 였지만 지금도 도핑에 대한 통제력이 없었기 때문에 운동 선수는 훈련에 사용할 수있는 모든 것을 사용했습니다. 지로 디 탈리아 (Giro d' Italia), 투르 드 프랑스 (Tour de France) 및 기타와 같은 주요 종족의 우승자는 거의 90-100 년까지 살았습니다. 전술 한 바와 같이, 도핑의 사용이 인체에 항상 유해하지는 않다는 결론을 내릴 수있다. 우리가 오늘의 관찰로 돌이켜도, 에리스로포이에틴, 단백 동화 스테로이드를 포함한 금지 약물, 도핑의 사용은 러시아 스키어를 포함한 유명한 운동 선수의 생식력과 기대 수명에 영향을 미치지 않았습니다..

    물론, 도덕적이고 윤리적 인 관점에서, 금지 된 약물의 사용은 다른 운동 선수와 관련하여 잘못되고 부정직 한 행동이지만, 삶의 실천은 그 자체의 엄격한 규칙을 규정합니다... 도핑의 사용은 항상 운동 선수 자신의 양심에 남아 있습니다.

    기사 및 기사에 대한 논평 (2011 년 10 월) : "Andrei Arich : 스포츠 약리학"

    읽을 거리 :
    시리즈의 두 번째 부분- "스포츠 영양"